Нужно просто питаться часто и по чуть-чуть. Необязательно сжирать всё, что не приколочено. И вообще просто надо переключиться на такой образ жизни. Т.к. за последние 4 года я поправлялся несколько раз, садился на диету и снова худел, то вновь переключиться мне было не трудно. Питаться правильно и в тоже время вкусно возможно. Например отварная говядина с каплей горчицы или хрена, с листовым салатом, болгарским перцем, огурцом и щепоткой риса - это очень вкусно. Или вот рыба с зеленью и витаминным салатом. Паровые котлеты и гречей. Главное везде много зелени. У меня в холодильнике лежит сыр, колбаса, майонезный салат, жаренная курица, но я реально могу это не есть, и меня не тянет. Ешь каждые 3 часа и не делай культ из еды и усё будет пучком. ---------- Сообщение добавлено 15.01.2015 14:31 ---------- Когда-то давно так говорил мой сосед, когда хотел справить малую нужду Поэтому слово заправить будет уместнее. Сначала полдник - творог обезжиренный и стакан кефира.
это опять же я, например, предпочитаю совмещать, да....либо вместо рыбы/мяса овощи сочетать с крупами. Примерно так.
Любимая рыба и салат моей дочери. Никакие семги, форели и прочие дорады не внушают. Мне тоже нравится. Правда минтай под фольгой в духовке 15 минут делаем.
Мне нужны какие-то глюкозосодержащие продукты (сладкие), чтобы съесть, и обмануть организм+к диете. Срочняк хочу -5 для начала.
Напоминает известное изречение марка твена. http://www.omg-mozg.ru/avtory-mark-tven.htm второе сверху)))
такая гадость эта льняная каша В сравнении с ней овсянка просто деликатес. ---------- Сообщение добавлено 15.01.2015 21:49 ---------- Ну так надо один раз переключится и все. А то туда сюда. ---------- Сообщение добавлено 15.01.2015 21:50 ---------- А зачем тогда лежит? Для тренировки силы воли?
Shillen, так съешь сахар. Будет то же самое. В чем обман-то? Хочешь обмануть организм, что съела сладкий сахар, а на самом деле съедаешь.. сладкий сахар. Или я что-то не догоняю?
Кчёрту худеть, живем один раз всего- компоненты по 1/3 примерно, жареный арахис, какао-бобы перемалываеш в обычной кофемолке, добавляеш меду и тщателно размешиваеш. Вкуснотищааааа!!! Утром с домашним творожком особенно. А сахар-яд! ---------- Сообщение добавлено 16.01.2015 12:43 ---------- и еще один рецепт, быстрый. для похудения- белий гриб, в/к карбонат мелко режеш кидаеш на сковороду, раст. масло+сметана жирная(деревенская) жариш немного, затем туда несколько яиц и сыр (любой, полутвердый) натертый, соль, перемешиваеш и 5 минут жариш еще. Тоже -вкуснотищааааа" ---------- Сообщение добавлено 16.01.2015 12:45 ---------- фотки выложу позднее
А где какао бобы брали? 1-ый рецепт приторная кака 2-ой -мешанина. ИМХО. Сколько людей-столько вкусов. Не люблю мед. Не люблю расплавленный сыр. Рази что мацарелла в пицце. В пицце еще можно вынести. ---------- Сообщение добавлено 16.01.2015 17:17 ---------- Расслабленный подачками организм все время чего то требует.