Есть один трабл.....худой ...я как мне кажется в свои 21 вес всего-то 65кг....Есть какой нибудь способ быстро это исправить?Хочу набрать вес
Rena да....а сейчас пока я еще студент....так что может быть это сказывается..... Kent добавил [date]1092156975[/date]: romantic 185 см....кажется...давно уже не мерил...года с два
Kent, ешь творог со сметаной и изюмом. Мне 21, вес 63, рост как у тебя. За месяц на работе потерял 4кг, а потом на этом набрал 2кг за две недели
Rena не помогает...я не увлекался слишком то этим....но все-таки....Может быть это конституция моя такая?
Не совсем верный совет, точнее не на 100%. Одни физические упражнения способствуют повышению массы тела, а другие наоборот. Очень важный момент - есть в одно и тоже время как утром, днем и вечером (особенно при занятиях в тренажерном зале). Сейчас тебе трудно будет набрать вес -
Kent Правильное питание, тренажерный зал. Вот и все рекомендации. Мой муж в младенчестве тоже был щупленький, а сейчас ... Аполлон нервно курит...
Правильно люди пишут: Первое и основное - режим. Есть, заниматься спортом, ложиться спать каждый день в одно и то же время. Второе - Есть здоровую пищу. Побольше каш. Поменьше жареного Третье - если куришь - бросай. Четвертое - Если хочешь чтобы у тебя при это росла не жировая прослойка а мышцы - займись какими-либо физическими упражениями. Через месяцок-два результаты будут налицо. Сам мучался той же проблемой при росте 187 вес до 70 не дотягивал. Потом волей случая сел на жесткий режим на 2 месяца и поправился почти на 10кг. Правда там питание было - во!!!
Улька Я тоже отдам безвозмездно 20КГ, тока неикто не берет. Iolanta - да, не часто встречаются девушки котрое хотят набрать вес - прямо уникум какой-то!!!! Kent - вес лучше в спортзале набирать кушая какуй-нить белковую массу. Тогда у тя мышцы нарастут, а если просто сметану хавать - жирок однако! :D
Marten все верно пишешь... если не срываться (на отдых от программы на недельку-другую) то потихоньку все получается, правда в моем случае медленно (( P.S. : Где ж такой "жесткий режим" с таким питанием? Я тож хочу десяток кило прибавить за 2 месяца...
Есть один рецептик. Подойдет для вас или нет- не знаю, но я таким образом вес набрал. А помогли мне в этом сборы. Перед сборами и поездкой в Прудбой я весил 65 кг (рост 182). Так вот там 2 недели жрать было нечего + жара + беготня по степям, за 2 недели сбросил 6 кг и стал весить 59 кг. Организм видимо не вынес такого издевательства над собой и через пол года я уже весил 75кг. Еще через пол года набор веса был не столь быстрым - 5 кг за пол года. В результате, через 1 год после вынужденной 2-х недельной голодовки я весил 80кг. Набор веса остановился и держится на этом уровне. Режим питания я при этом не менял, кушал как всегда. Вывод - хочешь поправиться - сядь на пару недель на жесткую диету . В прудбое удавалось более или менее нормально поесть 1 раз в 2 дня.
Я бы тоже добавила килограммов 3-5.... (только ктоб меня заставил при этом спортом заниматься! ) Я вообще есть не очень люблю - так из необходимости ем... сметану не люблю, булочки так себе, мясо не очень, от жирного и сладкого - тошнит... а от фруктов не полнеют!
Несколько моих приятелей пили метандростенолон по одной таблетке в день.результаты впечатляют,за жутко короткие сроки мыщцы растут на глазах.только повышается аппетит.Насколько я знаю этот препарат прописывают больным дистрофией для быстрого набора массы.Шварценнегер вроде на нем начинал качаться,только на болеее высоких дозах.
от стероидов вреда будет больше, чем пользы. особенно если принимать таким методом (без медицинских показаний и без врачебного контроля)
Согласен,все может даже и не сразу отразиться а со временем.Это если очень хочется вес набрать и невтерпеж чтоб девченкам скорей понравиться,а там фик его знает будешь ты им нравиться когда побочные действия полезут.