Вообще нормально, молодец. В Институт диетологии обращалась? А я не хочу больше худеть-приоритетная задача теперь подкачать верх ног и непосредственно, откуда они растут. ))) Надо сказать маненько продвинулась, ниче так. Легче всего приходит в порядок живот, но с ним у меня никогда не было траблов.А дальше дело идет так-ноги качаются снизу вверх. Изменения начинаются с колен и дальше дело продвигается постепенно вверх. Занятно. ---------- Сообщение добавлено 21.01.2015 23:08 ---------- Сколько людей-столько методов поддержания себя в форме. Самое важное-найти удобный для себя метод. Для каждого он разный. Нет единого рецепта. Общее только одно-потребуется сделать над собой усилие. И не одно. Зато и результат точно принесет массу эндорфинов удовольствия, уж это можно гарантировать. ---------- Сообщение добавлено 21.01.2015 23:15 ---------- Пешие туристические экскурсии по Алтаю так же делают чудеса. Видела одну девушку ДО и После. Это было два разных человека. Но там был экстрим. Рюкзак. Ущелья.Заросли. Крупы со специями в разных видах, вода, чай. Все. Уехала пухленькая Лотхен, приехала жилистая подкачанная солдат Джейн. Где то месяц.
Это ленивые толстожопые домохозяйки так себя ведут. Еще небось на прогулке с ребенком выпить баночку "Яги" или "Клинского" вроде ритуала. Кто хочет - тот и после родов себя в форму приводит. Есть пример, когда у молодой мамы не было возможности даже в зал сходить - бабушек и дедушек нет с дитём посидеть, а муж на работе. Так вот она определила себе питания, купила коврик, 2 гантели, включила Дж. Майклс и за 3 месяца из 78 кг бегемота превратилась в 50 кг ухоженную женщину. Еще знаю девочку, 29 лет, сразу после родов пошла в спортзал и "заболела" им. Спустя год начала там работать инструктором. Правда уже через полгода не было и намека, на то, что она недавно рожала. Всё зависит от желания. Сидя на лавке грызть семки с пиффком куда проще.
Бета, сидячая работа и полный игнор физических упражнений. В период с 1996 по 2006 толстел раза 3 на 10-12 кг. Такие качели даже не замечал. Потом в 2011-12 потолстел ~ на 20. Скинул почти. В мае 2013 бросил курить (стаж курильщика 15 лет), к маю 2014 прилетело 36 кг. Не рожал
Мамашки набирает вес от кускования. Сесть и правильно хорошо спокойно поесть, времени нет, в рот закидываются куски попадающие под руку. Печенька, чай, бублик и тд. Vovok, у меня от кефира, овсянки и творога, тоже самое.
Кускование - читай дробный прием пищи, это очень хорошо. Просто надо знать, что кусковать. Если сплошные углеводы в неограниченных количествах (печенька, бублик) - то да, плохо. Можно же той же грудки наварить или котлеток парных из нее наделать и "кусковать".
Я как раз имела ввиду, кускование бубликами. Куриную грудку надо отварить, котлет налепить, а бублик схватил по ходу да жения и в рот. Нам всем свойственно делать то, что проще.
кускование и отличается от дробного приема пищи как раз составом продуктов. Когда нет времени и настроения варить грудку или котлетки готвить на пару. К тому же углеводы быстрее дают энергию
О., что значит "быстрее дают энергию"? Я к тому, что в чем спешка-то? Энергию организм может брать не только из экзогенной глюкозы, но и из собственных запасов гликогена. Впрочем, вопрос в другом: время сходить в магазин за бубликом есть, а за грудкой - нет?
Попробуйте сделайте тему "Как вкусно питаться и худеть" или "Как вкусно и правильно питаться". К сожалению "вкусно" чрезвычайно редко совместимо со здоровым питанием...
А бублики из грязных подгузников сами по себе рождаются, али всё-таки из магазина? У меня котлет из грудки наделать на неделю - уходит 40 минут. Потом достаешь, кидаешь на скоровордку и тушишь - чистого времени тоже нужно 5 минут (подойти к плите кинуть, пару раз перевернуть и помыть сковородку). Отговорочки. У меня куча знакомых родили и все успевают что-то готовить. Только некоторые жрут что попало и разжирели, а другие следят за тем, что в рот кладут, да и подвижный образ жизни ведут при любом случае. Ерунда. Известно, что средиземноморская диета является самой полезной. А там и овощи свежие, и рыба, и птица, и мясо, сыры, вино. Всё очень вкусно даже если не заморачиваться с рецептами. Если для кого-то идеал вкуса - сало копченое, колбаса, конфеты "коркунов", и насквозь просоленная рыба, то это, конечно, проблема.
Еще раз. Когда на столе бублики, а в холодильнике грудка, то в рот проще закинуть бублик по ходу движения, а не готовить грудку.
Тоже жирная лентяйка, что ли? Я же приводил в пример своих рожавших (некоторые не по разу) знакомых, которые находят время для всего и отлично выглядят.
не первый раз встречаю на форуме молодого, видимо, доктора, который негнущийся и шершавый, как высохшая на солнце дубовая доска. Неокрепшей психике вредит большой объем знаний и потрясений в виде неблагодарных пациентов, к этому фик привыкнешь. И я сочувствую им, такая ноша не каждому по плечу. Искренне уважаю ваши знания и труд. При этом я все же смею заметить, что вы преподносите общеизвестные факты как новость