У меня тож бараний вес - 49-50, хотелось бы прибавить 5 кило. Девочки, если кто хочеть спонсировать, принимаю только мясом , жир не предлагать
Как там ПогибельФореве писала - чтоб без пузичков, складочек и щёк))) Эт тогда анаболики помогут)))) И штанга. Хотя, х.з., мож и без штанги под макароны катит))) Барышни, рост пишите!! А то мож вы по стописят см))))
У меня полный набор (суповой) - рост 175+, хороший метаболизм и астеническое телосложение. Если жрать одни макароны, вырастут только щёки.
oigen, про анаболики, если что, я пошутила))) Препараты, ИМХО, для профессиональных спортсменов, которые сознательно все риски принимают. А в целом, наверно, мышцы только спортом нарастить можно. Плюс питание.
дада, как раз про эту армейскую формулу я и говорил: жрать и пахать. Или для более кулуютерных людей - не стесняться нагрузок на организм, представляющихся предельными, и есть соответственно.
Vinda, я поняла если что))) Хочу походить в зал, и в связи с этим вопрос: много там худышек-девушек, а то вдруг меня насмех поднимут
сейчас 170см 90-70-98 58кг. хочу 55кг, но проклятые 3 кг не уходят в спорт зале, зато мышцы подтянулись, самочуствие улучшилось, силёнок поприбавилось..
Физическая нагрузка, это, канешна, кул. Начитавшись форума и desda, решила попробовать бегать по утрам. Благо погода уже позволяет делать это в удовольствие. Без иллюзий, без планов бегать евридей до последнего вздоха - просто попробовать себя, могу или как. Ощущения суперские - но вот с весами... то ли я чёт там намудрила и сбила в этой электронике, то ли отражение в зеркале и кг никак не кореллируют. Ничо не понимаю, в общем, даже цифер писать не буду. Но физнагрузка и в самом деле прибавляет энергии)))
Винда, взвестесь где нибудь еще! Вы пишите какие то нереальные цифры. Судя по ним ВЫ должны быть 50 го размера. Вот-вот 3 кг. Вы знаете, это какой то последний рубеж! У меня почти два месяца висели-туда сюда. Ужас. А потом -бац! И в день по кг ушли. Все. Ту-ту. У меня даже родилась дикая теория что это тот самый пресловутый жир. В течении этого времени он каким то образом становится жидкостью и затем выходит, как только может быть утилизирован. Биологи и примкнувшие-не смейтесь!))))) Млин, зато теперь висят штаны , что я ушила, когда начала набирать. Млин. Надо было их раньше на месяц ушивать. ---------- Сообщение добавлено 20.04.2012 03:03 ---------- От мне тоже пора в Сокольники!
Х.з. вообще что с цифрами. Вчера впервые после долгого перерыва надела тренч - М. Он мне только в бюсте нормально - свободны руки, болтается вокруг талии, в @опе можно ещё одну втиснуть. Люди, которые меня видят постоянно, отмечают разницу с осенью. Чувствую сама по другим вещам. Часть одежды, купленной летом и осенью, просто нельзя носить - некрасиво свободно. Весы же - ну ладно, фиг с ним - сегодня после прочтения темы достала - почти 71 кг. Это при том, что статичные, не трикотажные вещи на тот вес мне велики. Ничо не понимаю. Пойду контрольные завесы в магазине на их весах делать)))))) Круто, правда, круто! Выходишь - воздух, тишина, какое-то нереальное пространство. Мне нравится вот это ощущение воздуха, тишины и самой себя, пока машин нет и толчеи. У меня парк возле дома, но там не бегаю, пока вокруг дома, на короткие дистанции, чтоб без боли. В парке только гуляю. А вообще и в парках народа с утра не особо, в основном после работы начинают тусить.
В Сокольниках тусят стабильно, но он огромный, так что место есть всем. Ну, все, маньяки,и эксгибиционисты,расступитесь, я иду! Вообще, я там с лета не была-сперва схожу посмотрю насколько там грязно.) Ну вот, план есть.)
Моя маман мне сразу сказала, что эта шволочь лёгкая))) Т.е. формы тела трансформируются в процессе похудания, а эта зараза, рассосавшись по тушке в треклятый момент, прячется и отказывается уходить. И фиг знает, где прячется. Я вот сейчас внимательно изучаю икры))) Мне кажется, он там прячется))) ---------- Сообщение добавлено 20.04.2012 03:36 ---------- Ну да, эт у меня под боком компактный "на раёне")))) Свои плюсы есть - ходят одни мамки с колясками, а вечером я и сама не побегу - подростки и иже с ними по пивасику и всё такое. Разумно, кстати. В этом своём парке в субботу гуляла - ручьи по колено. Уделала замшевые сапоги. Хотя на улицах прелесть как сухо. До и после парка - все нормал, а там прыгала вокруг луж.
Погибель Фореве, беги, Лола, беги(с) В Сокольники или хотя бы вокруг дома))) Вот прям отдышавшись - классные ощущения! Говорю это как избалованное декоративное примониторное существо. Сейчас прям фиксировала ощущения - птички заливаются, город спит, от машин выхлопа нет - кислород в кои-то веки. Если не обленюсь - начну до парка добегать))) Поймала себя на том, что как гончая на поводке - уже хочется поскорее на улицу))) От йоги нет такого ощущения тела, концентрации движения и энергии. Там скорее на уровне мысли ясность. По крайней мере, у меня.
так и кг прибавляет! так как мышцы растут и набирают воду -- а они тяжелее жыра. Поэтому если волнует крастота и формы, надо рулеткой пользоваться а не весами. Это и _napasik_ касается. ---------- Сообщение добавлено 20.04.2012 06:05 ---------- А как иначе может быть выведен жыр кроме как через выделительную систему? закон сохранения массы и энергии касается и живого чела. И стехиометрические соотношения действуют и в биохимии. Жыр -- это углевод и брутто формула -- атомы водорода, углерода и кислорода. Чел дышит потребляя кислород, выдыхает углекисный гас, который образуется из атомов углерода который в еде (белки жиры углеводы). Остается водород и кислород которые водой становятся. Можешь провести простой эксперимент. В течении суток замеряй всю жижкость что пьешь и все что выливается. И будешь неиллюзорно удивлена -- ты ссышь гораздо больше чем пиешь. А потом после серьезной тренировке то же замерить -- выльется воды гораздо больше. Я это и без точных замеров замечаю.
Понятия красоты оч.относительны)))) Их ни рулеткой, ни весами не измеришь. Пожалуй, по моим ощущениям, это только индикатор мужского внимания - там чистое впечатление. А всё остальное - это наши девочковые темы - типа о природе и погоде. ---------- Сообщение добавлено 20.04.2012 07:30 ---------- Кстати, оч.интересно по цифрам оценивать визуальное впечатление - сужу по тем девчонкам, которые с параметрами отписались и которых в реале видела. Совершенно разные пропорции зрительно.
Оксана, ты просто молодец! Я даже на беговой дорожке не могу бегать. Мне кажется что рассыплюсь. Поэтому "бегаю" 40 минут на эллипсе. А ты на свежем воздухе! Позитивный заряд на весь день. И с весами у тебя фигня какая-то. В 46 размере не можешь ты быть 71 кг!
Света, спасибо, конечно))) А я вот на тебя смотрю или на 3,14-2,71 - для меня недостижимо по характеру регулярно ходить в зал. Прогульщица я. Да и бегать, скорее всего, долго не смогу - но пока в кайф. А ведь только решила попробовать ощущения)))
Zazell, на сороково минуте организма только входит в режим жиросжигания. Бегай час, будет больше толку
Дамы, этим то и отличаются люди, которые хотят похудеть или накачаться-не важно, от тех, которые придумывают причины, чтобы этого не делать. Люди целеустремленные должны выбрать удобный для себя способ. Он есть. Вот я тоже не могу ходить в спортзал регулярно. Пропавшие абонементы этому свидетели. Но вот зато я могу заниматься у компа. С большим удовольствием, по удобному мне графику и разнообразя занятия как хочу. Бегать я просто люблю с детства сам процесс. Только на меня сильно влияет визуал. Не могу бегать по совсем омерзительным местам. А Сокольники подойдут.))) Эх, вот бы еще с собакой!!!!!! Бультерьера белого с черными ушами хочу. ААААААА.
Я в зале был. Час пробежка, 20 минут с собственным весом, 40 минут железа. Сейчас овощной фреш и греческий салат на летней террасе. Настроение прекрасное всем того же желаю.