Мама близкого друга все лето сидела на диете, ходила по спортзалам и в итоге сбросила за 3 месяца около 15 кг. Теперь вот легла с давлением. Спрашивается, стоит ли?
Если по 5 кг в месяц сбрасывала - это нормально, но стоило учитывать возраст и сопутствующую патологию.
Вообще скорость безболезненной потери лишнего веса должна приблизительно равнятся скорости его набора, т.е. если за год было набрано 10 кг лишнего веса, то чтобы их безболезненно потерять нужно примерно столько же времени.
[STILL] Стоит! Но только постепенно и грамотно. Лишний жир очень вреден для организма. Он может связывать до 60% половых гормонов,требует постоянного притока аминокислот, глюкозы и витаминов,а также заставляет работать поджелудочную железу в усиленном режиме. Причем не только у сильно ожиревших людей проявляются все эти негативные эффекты, достаточно набрать лишних кг 5 жировой массы чтобы организм получал значительное вредное воздействие. Westfalen Хотя если предположить что женщина имеет рост под 2 метра и занимается спортом, то кг 100 для нее - нормальный вес)))
Однозначно стоит. 15 кг за три месяца - нормальный темп. Вопрос только в том, наскольно они были лишними, и какими методами сбрасывались.
[STILL] А может давление повысилось от тренировок, в спортзале перестаралась. Насколько я знаю, именно излишний вес ведет к гипертонии. Хотя, может она принимала пищевые добавки. Я как то попробовала «Гуарана-Яблоко», с той же целью, вначале было хорошо, а через неделю, очень плохо. А вообще она молодец! Желаю её скорейшего выздоровления.
постоянные тренировки только укрепляют сердечную мышцу.... а если вот просто взять и пойти в спортзал и дёрнуть там 100 килограммов (или начать резво заниматься, а потом, когда организм перестроился и привык - так же резко бросить)... то конечно с непривычки будут всякие грыжи и прочие давления... у меня к примеру если я неделю в зал не хожу все мышцы ломить начинают, нагрузки требуют
a-res Вот, вот, моя ситуация, я сначала как дерну, а потом по три недели в себя прихожу. Постоянные мышечные боли, занимаешься - все болит, не занимаешься - ещё хуже.
А007 Значит не правильно дергаешь. Если по три недели в себя приходишь, да боли мышечные испытываешь.Так не должно быть. А то тут народ, понимаешь, от здорового образа жизни отпугиваешь a-res - тоже наверное пошутил про "грыжи и всякие давления" от прекращения занятий, я думаю А вообще, вы о чем, парни? Какие силовые тренировки для похудения(да еще для женщин)??:D
Cheroke не, ну я ж к примеру сказал а "грыжи и всякие давления" это я имел в виду не от прекращения, а от резкого начала
Худеть стоит, так как чем старше становлюсь, тем больше понимаю это... Но терять вес, по моему мнению стоит так же медленно как и набирать. Физическая нагрузка, ну незнаю помогает ли.. Я начал ходить в зал год назад весил 125, как вошёл в форму стал весить 132, чувствовал себя прекрасно.. Стал сильнее, мощнее, но вес не потерял..Сейчас отказался от хлеба, сахара, круп.. За 3 месяца потерял 6 кг. Не мучая себя не чем, если бы добавил физическую нагрузку потерял бы больше.. И главное терпение...
кстати, может кто-нибудь подскажет, как 3 кило за неделю сбросить? Не жрать - не помогает, не более 1 уходит. Срочно нужно.
А007 ежевечерняя сауна (если сердце позволит).... нет, ну если вдруг у тебя есть лишняя куча денег - то прокатись на болиде F1... там пилоты за гонку (1) по 5-6 кг сбрасывают
bandog Причем нагрузки-аэробные, типа бега. А жрать именно быстрых углеводов поменьше, как и писал Pav. a-res даже не куча, а кууууча :D , да и это ПИЛОТЫ по 5-6 кг теряют, простой человек скорее всего жизнь потеряет на таких гонках
Cheroke А можно углеводы вообще не жрать, за 2 недели до 13 кг можно сбросить, без вреда для здоровья.
ММММММ,,,, стесняюсь спросить -- а личным консультатном не возьмете....мне как раз надо пару десятков сбросить, а ??? я уже на пути...худею.....уверернно--но помощь компитетнтного в этих делах человека...мне ой как не помешает.А? ну что согласны???
оййй...блин.......ну а за отдельную плату..А???????? ну не ужель.....жалко поделиться опытом и знаниями....... не верю!!!! наши Волгоградские мужчины----The BEST......так что назначайте время и место......