Занятия спортом с врачебным контролем

Хотелось бы узнать, понятия не имею в данной области. Ситуация следующая, необходимо улучшить общее физическое состояние, привести мышцы в тонус и стать "поздоровее" . Но есть одно НО, необходим контроль со стороны знающего человека за ходом тренировки, чтобы не получить "перегруз" вследствие слабого сердца. Самостоятельные попытки занятий только усугубляли ситуацию, то есть на несколько дней увеличивался пульс и возникали перебои.

Прошу отписываться по теме и без флуда...

 

ОльгаМ., идея хороша, на начальном этапе самое ТО, правильное дыхание, плавность, но это на мой взгляд для поддержания тела и духа в тонусе (гимнастика), а для развития того же тела? Как вариант Тай-чи единоборство - у нас в городе есть что-нибудь подобное?

 

Vent,с нужными врачами консультируюсь как и положено раз в полгода. Говорят - велосипед и плаванье вам в помощь... Но это не ТО...Данные тредмил теста также имеются, выполняю ежегодно, чаще в данном центре не назначают. Хотелось бы как раз того, чтобы после определенного периода занятий можно было проконтролировать ещё раз реакцию на нагрузку.

ОльгаМ.,спасибо, возможно на том и остановлюсь!

 

Gvendilone, http://www.google.ru/search?hl=ru&q=тай+чи&btnG=Поиск+в+Google&lr=&aq=0&oq=тай+ч