Не знаю чем занималась амеба, пока человек эволюционировал, но ходюсь слухи, что тестостерон из холестерина вырабатывается.
Какой дневник питания, я же ужаснусь!!! С похолоданием заметила, что стала много есть. А учитывая мой образ жизни в последнее время, иногда получается слишком много и большей частью ночерами... Как перестать столько жрать??? З.Ы. хотя до того веса, что хотела, еще не добралась
Интриги, скандалы, расследования... Возможно, но нереально так делать, работая. Думаю, организм обладает огромным запасом прочности, и справится с такой небольшой проблемой, как трёхразовое питание, если питание будет здоровое.
brend1999, когда ты восхваляешь Карра, от тебя такой позитив идёт.. Прям глазища горят!! Это здорово! Встаю с тобой в одни ряды!!
brend1999, неть. Организму все-таки лучше многоразовое питание (здоровое, конечно). Иначе можно проблемки получить. Особенно при вег.рационе. Бета, это значит, мужчинам надо холестерин трескать, и побольше? А женщинам наоборот?
Солия, Ну у меня всё-равно не 100% вег рацион. Омлет едим, сыры Масдам тоже (так пока не смог отказаться). Пару раз брали креветки, но уже тошнит от них. Редко-редко сушеные рыбки в пакетах грызём. В общем, разнообразим и дополняем. А рост какой? Ещё и на каблучищах. Ладно, дадим палку, будешь Родину-мать изображать. Бюст уже есть.
Нужен номальный сбалансированный рацион. Холестерин организм при условии нормального питания сам производит в нужных кол-вах. Для выработки эстрогена он кстати тоже нужен. Кстати вполне возможен и нормальный вегетарианский рацион - ток дорого это, в несколько раз дороже обычного. Да и с точки зрения здоровья особого смысла не имеет.
В общем и целом почти так. Я почему себя вегетарианцем не считаю: прочитав несколько единиц литературы по вегетарианству и его подвидам понял, что это как бы религия такая, своего рода культ. Там примешаны нравственные аспекты и всё такое прочее, что мне, в принципе, маловажно и малоинтересно. Для меня достаточно принципов, изложенных выше, которые и сформулировал Аллен Карр.
Если брать именно Карра, то основная масса его сочинений херня на постном масле. Физиологического смысла там немного.
Я как старый опытный ветеран и арбитр многих битв с лишним весом могу ответственно заявить. 1. Стать стройным и подтянутым может любой человек и все разговоры об обмене веществ и нехватке времени на спорт просто пи..ж лентяев. 2. Единого способа оптимального питания нет-нужно найти свой методом проб и ошибок. 3. Это очень важно. Так как этот режим питания выбирается не на время-а должен быть вашим основным и постоянным,/ иначе все ваши усилия прийти в оптимальную форму напрасны / этот режим питания должен быть удобен и приятен для вас. Тут опять каждый должен помозговать и попробовать самостоятельно. Вот так как то. Что касается дневников питания, то их обычно советуют на всевозможных курсах во-первых потому что надо же что то советовать-люди деньги заплатили а сказать-то что-то новое кроме: "жрите меньше-занимайтесь спортом " в общем и нечего. Во вторых это иногда срабатывает по двум причинам: кое кто действительно ужасается прочитав сколько он сожрал и делает потуги есть меньше. А кое кто-их не так мало, НЕ ЖРЕТ потому что элементарно лень записывать в дневник. Это самый лучший результат. Моя подруга, сходив на курсы типа этого Борменталя за 30-ник /кодирование-шмодирование/ должна была вести дневник и отсылать куратору. Так ей было стыдно писать что она жрет пюре с сухарями из коробочек и тефтелями рыбными заедает-она элементарно врала сначала писала про треску на пару и.т.п. Потом просто бросила писать=когда комизм ситуации до нее дошел))) А вот другая два раза ходила на этого Борменталя и оказалась настолько дисциплинированной что ей даже помогло. Похудела. Первый раз довольно сильно, а второй поменьше конечно.
Вот зря Вы спросили!Тут ПФ обычно берет гусли или арфу и садится на брег Ильмень-озера. И вещает. И ее не заткнуть-только пристрелить. ...Лет эдак надцать назад ( полился неспешный сказ ПФ-сами виноваты) обычно не страдающая лишним весом ПФ, и даже наоборот временами желавшая разожраться, попала в коллектив с агрессивной поварихой. Эта дама готовила вкусно-но жирно. И если кто то не ел первое второе третье и полдник-реально рыдала. Сначало все радовались-а потом все стали трещать по швам в буквальном смысле слова. ПФ к примеру приобрела вообще эпические формы-хоть сейчас в кариатиды балконы держать. Размер был 48 русский. Та-дамм. Причем была всем довольна и на жизнь не жаловалась совсем. Однако народ в коллективе стал озабоченно бороться с жиром разными способами. Одна дама по имени Юля к примеру села на Монтиньяка да славен он будет в веках и очень-очень сильно сбросила. Однако ПФ ознакомившись с системой Монтиньяка Юле не поверила-я тогда не знала сколь благотворно раздельное питание. В общем ПФ с Юлей даже поругалась и заключила пари что будет придерживаться Монтиньяка и при этом не похудеет. Вообще мне его система очень подходит так как не запрещает мои любимые продукты и не ограничивает во времени поедания и количестве. Самое трудное для меня-это отказ от хлеба и картошки. Я их обожаю! Но когда этот трудный барьер был преодолен-результаты появились конечно. Где то месяц ничего вроде не происходит. У некоторых два. А затем сбрасываешь не по дням-а по часам и все вещи спадают как капустные листья. Причем эффект длительный и если ты уже не на "стадии похудания" а на "стадии ремиссии" можно позволять себе и так называемые "вредные углеводы". Для меня это только хлеб и картошечка. Сладкое я не очень люблю-только очень горький шоколад, а его то великий Мишель как раз рекомендует. В общем-это моя система питания. И все кто по моему совету так худел-все худели успешно. Что касается физических упражнений-то для меня самым эффективным и удобным оказалось заниматься под компьютер по 10-20 минут-но каждый день. Таким образом я достигла результатов каких не достигала никогда при посещении разных фитнесс клубов, которые часто просто прогуливала. Иногда зимой-бассейн. Но это больше для спины. Да, и кстати с тех пор я конечно временами разъедаюсь-бывает жор, тянет на то что я даже обычно не ем-булки с корицей, мороженое, блины с сахаром. Но это редко и за пределы размера S-полноценное т.ск. 38 я не выхожу. То был единичный случай)))). Все. Кладу гусли.))))