ОСЕНЬ-ЗИМА 2012.Тряхнем закромами! Демонстрируем наработки!

Ничего, потом в разделе Здоровья вылечим её!

 

Маришка, отставить разговорчики!!!

 

Будем всем форумом насильно поить ее через трубочку высококалорийными коктейлями с витаминами и микроэлементами.

 

надеюсь что на видео это снимать не будут

 

Иштар, не трудись про похудеть. Уже все говорили. Пусть худеет.

 

Я стараюсь сбросить хоты бы до 48, почти ничего не ем в течение неделе сытного (йогурты, морковка, йайца, курица, рыба), только на выходных ем полноценно все, что смогу съесть. Стараюсь ходить к тренажёрку хотя бы 3 раза, а то и 4, есть программа, составленная тренером, но я её не полностью выполняю, т.к. тяжело выполнять суперсеты, потом по 5-7 минут кардио.

 

У меня кардио 40 минут в конце тренировки. И 15-20 минут в начале. Итого час на эллипсе. Только это сгоняет жир. Ибо сама тренировка это только мышцы, а жир сверху как был так и останется.

 

Zazell,ну вот моя программа (состоит из 2 частей, меняю попеременно, где стоит цифра 5 = 5-7 минут кардио) :

 

Shillen, ты знаешь, в нашем зале ни разу не видела, чтобы кто-то скакал к кардио по 5 минут.
Сколько по времени вся тренировка занимает?

 

Zazell,я укладываюсь в час с чем-то. 70-80 минут.

 

Ты сама себе писала? Почему не указано сколько подходов по сколько раз?

 

Ну вот тренер, объективно оценив меня, сказал, что мне нужно снижать объемы в области бёдер таким способом.

Zazell,нет, я не сама себе писала, было все написано тренером на предыдущей странице тяп-ляп, а я потом аккуратно переписала, подходы тоже написаны выше, в кадр не вошло, 15 минимум.

 

Shillen, ну с тренером спорить не буду.
У меня задачи были те же. Тренер сказал, что после часовой тренировки на тренажерах и без, когда уже объективно устал, идешь на дорожку или эллипс. И минимум 30 минут, только после подключаются резервные силы организма в виде жировых запасов. Я люблю эллипс, ставишь уровень резистентности где-то на 6-8 и вперед. Имитация подъема в горы.

 

Я на нем чувствую себя совсем не комфортно, меня он даже раздражает.

 

Иштар, не по теме- а вы подстриглись как хотели?

 

Вот это у вас тут тусня....
Шилю одеваете? Скажите ей кто нибудь коврик с пола сжечь

 

Груша с бидонами, у меня был такой же вопрос,Шиля сказала,что переодевают Кидай слипы бирками наружу!

 

Аня), зачем слипы наружу?

 

Золотая Прага

 

Груша с бидонами, ну Шиля сначала постит бирки с размерами, потом удаляет.
http://www.forum-volgograd.ru/showpost.php?p=4509090&postcount=1862

 

Шилля, ляжки какие-то громадные. Странно. У меня подруга 56кг, а ноги в тыщу раз тоньше.

 

Andolini,вот такие вот, громадные... У меня ноги как у штангиста, мышцы сразу забиваются если тренируюсь...

 

нуничо это еще не окорочка

 

Andolini,пох как-то уже.
До лета доживём - посмотрим...

 

Ешь конечно. Главное уверенность в своей внешности.

 

да вы чо! У нас скромненькие марки. Просто детское все дорогое

 

Я кстати примерила джинсово-брючные варианты под сапоги, очень неплохо.

 

Я вам щас лучше Ромку запощу!

---------- Сообщение добавлено 22.02.2013 21:44 ----------

Послеванный лук

Полотенчико Икеа, шапочка Наша мама

 

Хочу!!!