Приводит ли поздний ужин к ожирению?

И не забывай ещё лежать в правильном направлении от цели.

 

Здрасьте, приехали! Это кто написал?

---------- Сообщение добавлено 12.10.2012 17:35 ----------

Это я придумала?

---------- Сообщение добавлено 12.10.2012 17:37 ----------

Ответила твоими же словами Что тут узнаваемо, в моём стиле - я когда-то кому-то грублю? И в остальном, моё сообщение было каким-то негативным?

 

если ты белок хорошо кушаешь, то к твоему сожалению рельеф сам появится

 

Litron, почему к сожалению?
Белок все же думаю что мало ем. Мясо не люблю, только рыбу. Из молочки только творог.

 

ну нормально)) побольше рыбы, побольше творожка обезжиренного + яички и будет рельеф.

 

Послушать "тесака" можно биплатно в ютубе Или в твоём пересказе это уже 3000

 

Viper, Тесак не будет вас месяц консультировать

 

А разве расход не зависит от массы и от нагрузки? Имхо он у разных людей в несколько раз должен отличаться.

 

ого, 700-900 ккал! я на похудательном режиме 1200 ккал потребляла, результаты были и хорошие! а тут какой-то, сорри, анорексичный каллораж! кто порекомендовал?

 

О! Старая гвардия!

Какой рост-вес?
Конкретики, конкретики, а то что это: хорошие результаты.

 

Погибель Фореве, а я писала как-то уже, по модели тарелки, как в "Худеем правильно" описано, питаюсь! тарелка 26 см, половина овощи, четверть нежирного белка (мясо, рыба, курица, морепродукты, что угодно) и четверть сложных углеводов (полезных круп, бурый рис, гречка и т.п.). на завтрак порцию каши на 0.5% молоке и воде с фруктом или сухофруктами, также бутер их хлебца или цельнозернового с зеленью могу съесть! обязательно перекусы, дробное 5-6 разовое питание! не менее часа прогулка в умеренном темпе, часто после работы-учебы от охотки до новослободской, напр, иду пешком и от метро тоже, дома элементарные упры какие-нибудь, пешком на 17 этаж) после 6-7 ч вообще не ела, сейчас правда расслабилась и ем, но исправлю это!

 

Кьяритта, а рост вес до и после?

 

primavera, раньше мне было бы стыдно это писать, но сейчас уже по фиг, все свои все равно рост 164 см (сто лет не измерялась, правда), вес максимальный был ок 71кг! потом 66 кг, но я начинала еще в Волгограде, первые 2 кг уходили вообще практически без диеты, я могла и вечером наесться, и всякие фраппучино и т.п. пила, правда, все обезжиренное, без сахара и т.п. но я каждый день ходила на подводный массаж, потом даже 2 процедуры в день, подводный и шарко! 2 раза в неделю кедровая бочка, один раз криосауна и буквально тоже просто успела попробовать массаж вакуумный!

 

Кьяритта, Т.е. было 71, сейчас 66? 5к минус - это за какой период времени?

 

Кьяритта, а сейчас сколько? (рост как у меня)

 

У меня стабильно 1кг за месяц набирается с тех пор, как мотоцикл купил(год назад) - езжу на нем даже когда 100м пройти бы мог.
Без него я худел 2кг/мес.

 

The Last Winged, попробуй носить мацацыкл на себе, будешь худеть на 3 кг

 

primavera, ну начала где-то 10 августа, ушли 2.5 даже кг еще в Волгограде, потом уже за сентябрь остальные ушли! сейчас что-то совсем в цейт-ноте живу, нервничаю, сплю оч плохо и мало, засыпаю часа в 3-4 утра, это оооочень плохо влияет на вес! вернулись 2 кг...режим нужен, без него вес встанет и будешь даже от листика салата поправляться! после 23ч начинают вырабатываться гормоны, к-ые отвечают за чувство насыщения и голода, грелин, лептин, кортизол и др. то есть в результате больше съедаешь, дольше не чувствуешь начыщения, всплеки голода бывают(((вот у меня сейчас так, пытаюсь нормализовать сон!

 

Кьяритта, про сон правильно. А сколько сейчас - так и не написала Всё клещами тянуть. Вот вспомнилось:

 

сейчас наверное 65,5

 

primavera, сорри, просто время оч мало, быстро отвечаю! вернулось 2 кг и ок. 68 кг весы показали(( а всего на 5.5кг похудела за 1.5 мес

 

Кьяритта, ну вот и по моим подсчетам вышло 67-68. Ты тока учти - бросишь резко, вернутся все сброшенные кг и еще столько же. Гармошка тут противопоказана.
И еще. Вот что вычитала я у Дюкана: если худеть на большое кол-во кг, то в крови повышается резко уровень холестерина, отсюда нагрузки на ССС и прочие органы. Через какое время холестерин нормализуется - я так и не поняла. Так вот, если кто надумал худеть капитально, на 7-10 кг и более, имейте в виду, что лучше дойти до конца и потом поддерживать вес в норме, ибо начать второй раз после вновь вернувшегося веса, это добавить новую порцию холестерина. Это очень неполезно.
Кстати, это я и по себе заметила. В общем, будьте осторожны. Похудение не только полезно, но и опасно

 

Кьяритта, в теме как правильно питаться и худеть, я написала свой опыт и что мне помогло сбросить кг. Сейчас по такому образу сбрасывает вес муж, сейчас у него 4я неделя и -5кг, но у него вес большой, потому и сброс за 3 недели не маленький.

---------- Сообщение добавлено 17.10.2012 17:59 ----------

вот потому исключенные мной продукты, после достигнутого результата, я вводила постепенно.

 

primavera, да я знаю, да, резко и на много кг сразу худеть вредно! поэтому выбрала вот такю систему для себя, через строгие диеты уже прошла, больше ни за что! здесь смысл в другом, в правильном соотношении жиров-углеводов-белков, 200-400гр овощей в обед и ужин, посточнные перекусы, движение(не сильные нагрузки в зале)! вес уходит медленно, но и после 6 надо кушать по этой системе, а я запрещала себе оч долго и даже по совету горе-диетолога воду не пила после 6, срыв обеспечен в такой ситуации! проконсультировалась на свою голову

 

Маришка, дай ссылку пжлста. Там столько страниц лопатить...


primavera, дите села на дюкана. Надо сбросить 10 кг. Сейчас атака, далее 73 дня круиз.

 

Совсем запуталась в темах, нашла, вот http://www.forum-volgograd.ru/showpost.php?p=4211449&postcount=256

Zazell, но у меня это был не быстрый процесс.

 

Zazell, белковая( сильная нагрузка на почки!

 

Розовая Кофточка, Нет там сильной нагрузки на почки. Чисто белковых там 3 дня на 10 кг, потом чередование белкового и белково-овощного дней. Если пить столько воды, сколько рекомендуется и вообще соблюдать все рекомендации - всё будет хорошо с почками.