Ритор, ну и, а жир когда начинает сжигаться при голодании (для тех кто голодает для похудеть)? в первую очередь организм хавает доступные белки - мышцы..
Он начинает "сжигаться" как только организм получит дефицит калорий. И абсолютно не важно, как этот дефицит получен. Любая диета приведет к сбросу жира, если есть дефицит калорий. И никакая диета не приведет к сбросу жира, если дефицита нет. Даже если вы травы с газона на 3000 калорий нажрете - не похудеете. Мы же с вами обсуждаем обычные варианты "похудания", да? Контроль питания/калорий и краткосрочное (до 60-70 часов) голодание? Хотя по моему скромному мнению голодание дольше 20 часов, для обычного "синего воротничка" не совсем комфортный вариант. ---------- Сообщение добавлено 21.08.2012 16:33 ---------- В первую очередь расходуется гликоген в печени. А вот когда гликогена в печени практически не остается (примерно на 80-90 часу голодовки), тогда организм начинает расходовать "мышцы".
скорее какими жертвами - это я про здоровье дефицит калорий для похудения конечно необходимо создавать, но для того чтобы худеть голодать не надо, и более того это вредно, обычно бросаются из крайности в крайность, то на ночь тазики салатов под майонезом то в день максимум яблочко.. а то что при этом метаболизм замедляется и при возврате к обычному меню не то что вес возвращается так и с прибытком, и опять диеты и в следующий раз вес уходит помедленнее и т.д. и т.п. как-то не помнят, на знают или не хотят знать, как и ТС, который упорно твердит, что обмен веществ это фигня, главное меньше есть. А главное не меньше, а что есть и почаще Но и это тоже не такой простой вопрос, составить меню, рассчитать бжу и калории на каждый день, многим кажется задачей непосильной..
Краткосрочные "голодовки" абсолютно не вредны. При краткосрочных голодовках метаболизм даже ускоряется. вы слишком заморачиваетесь вопросом "как есть", а не вопросом "сколько есть". "Погуглите" intermitting fasting. Или Мартин Беркхан. Узнаете очень много нового и интересного. Это не сарказм и не издевка. Все правильно. "Связку" "меньше есть" и активные занятия спортом никто не отменял.
что есть 1 килограмм огурцов или 1 килограмм конфет, одинаково?) не всегда активные занятие спортом и еда раз в день, но абы что - будет похудение?
Бета, угу и, тем не менее, когда говорят о сколько, говорят именно об уменьшении количества еды и количества приемов пищи.. сколько, кстати, в травинке калорий?
Валькирия, хз. Но любое самое малое кол-во, будучи умноженным на большое число, может дать 3000. ---------- Сообщение добавлено 21.08.2012 18:18 ---------- Я конечно могла бы погуглить, но не стала.
Валькирия, этому я верю. Просто есть такой прием для ускорения донесения своей мысли до оппонента - привести пример из области крайностей. Именно для этого Ритор и сказал про траву с газона на 3000 ккалорий. Не надо сразу пытаться оспорить сам пример. Как грится, зри в корень. И кстати, ТС упёрто твердит не о том, в чем ты его обвинила.
"Толщина отчета надежно защищала его от опасности быть прочитанным" Блин, просто бы сказали в двух словах: можно или нельзя!:frustrate
а я не Ритеру , а тебе, ты же выделила эту фразу еще раз повторюсь, когда худела ужинала за два часа до сна и прием пищи был 6-7 разовый в течении дня, результаты офигительные, а вес еще и от спорта прибавляется, ибо мышцы весят, больше чем жир ---------- Сообщение добавлено 21.08.2012 18:49 ---------- нужно!
А съедала-то сколько? Уточняю, в килокалориях. ---------- Сообщение добавлено 21.08.2012 18:56 ---------- Только если на один кубик сожженного от спорта жира приходится один кубик прирощенных мышц. Уточняю, кубик - это миллилитр. ---------- Сообщение добавлено 21.08.2012 18:57 ---------- Ой, ухожу я.
Бета, дневник надо поднимать, ресорс есть такой хороший фитфан, а на нем дневники худеющих, там хорошо помогают, особенно когда стремишься похудеть и делаешь глупости в ограничении питания - быстро в чувство приводят, я сначала не могла поверить что, чтобы похудеть надо СТОЛЬКО есть
Валькирия, все же поищите в гугле: intermitting fasting, Мартин Беркхан, Алан Арагорн, Лайл Макдональд. В ЖЖ сообщество ru_healthlife (ru-healthlife.livejournal.com) почитайте там избранное. Ну и в конце концов просто почитайте (чтобы не попадать впросак) учебник по анатомии и физиологии человека. Можно для студентов небиологических специальностей. Он проще для понимания. Тогда все вопросы касательно приемов пищи, дневного/недельного/месячного калоража, энергетического обмена и метаболизма человека у вас отпадут. ---------- Сообщение добавлено 21.08.2012 20:08 ---------- Естественно. Но вот его "полезность" для организма будет под большим сомнением. Вы абсолютно правы. ---------- Сообщение добавлено 21.08.2012 20:08 ---------- Очень глупый ресурс. ---------- Сообщение добавлено 21.08.2012 20:09 ---------- Это из разряда что весит больше - килограмм гвоздей, или килограмм ваты. Собственно после этой вашей фразы дискуссию с вами продолжать очень сильно расхотелось.
Скажем так - даже если вес стоит на месте, то уходят объёмы. Происходит перераспределение составляющих - постепенная замена жировой ткани мышечной. Но о стабильном результате можно говорить не ранее чем через 2-3 месяца от начала занятий.
а вот и совсем необязательно, это про естественно, а не про полезность.. конечно, одинаково глупо сравнивать килограмм конфет и килограмм огурцов, как и предлагать съесть 3000 калорий травы.. а мне вот собственно после этой вашей фразы да! потому и вес совсем не показатель)
Девочки, что Вы ругаетесь. Витами Е.Бэ.Це и никаких проблем с лишними калориями. Принимать до, после и во время еды