решил поэкспериментировать с жиросжигателями... прикупил изделие известной европейской фирмы, предварительно проконсультировавшись со "специалистами", в кавычках, потому что мне не ведома их квалификация и компетентность, а так же почитав интернет. пока ооочень осторожно... строго как написано, пока сказать ничего не могу, надо хотя бы недельку потестить, но субъективно, после приема препарата перед пробежкой и утренней разминкой - бежалось легче, как бы более "энергично", да и потоотделение повышенное, жиросжигатель из серии термогенных... посмотрю... будет малейший негатив в плане самочуствия - выброшу их нафиг, ибо здоровье - первично!
Долгими мучительными годами! Zazell, http://www.forum-volgograd.ru/showpost.php?p=4211449&postcount=256 Я в один год немного скинула, в другой еще скинула, потом чуть набрала и вот с середины января на питании убрала еще немного кг. На фитнес не хожу, лень Знакомого встретили на днях, за полгода -25 у него, было 115, стало 90... виделись пару минут, успела вкратце спросить, скорректировал питание, ходит на фитнес и принимает витамины бт. Я сама как-то против всяких таблеток
Мне кажется 70 уже мало как-то. Рост насколько помню, 182(183), да? Супруг у меня сейчас застрял на 84-85, купил себе кислород дышать -20 за полгода Брат мой тоже сейчас корректирует питание, ему мама помогает. Изначальный вес 105кг. Три недели прошло, минус 3-4кг, у него только начало. Пока держится, посмотрим.
точно не помню уже... у меня был минимум 78, эт этой зимой немного разожрался... со 105 до 86 где то за полгода, потом еще с полгода с 86 до 80... ну и дальше 78-82 меняется время от времени. Много бегал и мало ел... )))) если бы ... 174.. так что 70-75 - эт очень хорошо будет. а потом, я э за килограммы особо не заморачиваюсь... мне б остатки жира с боков убрать...
я ж отвечал уже на этот вопрос ))) тщательный выбор кроссовок под свою пронацию стопы и под покрытие по которому бегал. В общем - не экономте на кроссовках. Да и я поначалу без фанатизма. Сейчас хочу по 10 км ежеутренне - вот только увы, времени не хватает... вынужден ограничиваться 6-7 ...
А я че-то очень быстро скинула 5 кг (не очень интенсивные и регулярные тренировки + меньше жрать) и все, вес застопорился на одной отметке, а мне б еще 5 кг не помешало убрать...
Да наоборот всё должно быть: меньше жрать это в первую очередь (и не просто меньше, а изменить рацион), тренировки - только для того, чтобы кожа с похудевшей не свисала. Никто, ни один человек ещё не похудел только путём физических тренировок, продолжая при этом пихать в себя всё подряд как в помойное ведро.
Это Вам поможет разобраться с пронацией стопы http://www.professionalsport.ru/pronatsiya-stopy-kak-opredelit Что до выбора кроссовок под покрытие... смотрите с максимально полной амортизацией попробуйте, что Вам посоветует этот сайт http://www.asics.ru/running/shoe_advisor/ Асиксы на мой субъективнй взгляд лучшие кросовки для бега, цена, правда, у топовых моделей не бюджетная, но мы же говорим о том, что мы не экономим на кроссоваках ... )) Очень хороший вариант http://www.asics.ru/running/products/gel-kinsei-women/ - они как бы универсальные. Я себе для лета планирую именно такие, только мужскую модель. Зимой бегал в http://www.asics.ru/running/products/gel-nimbus-men/ Очень доволен! даже жаль что в зиму покупал посвободнее, под теплый носок, так как в любую погоду бегаю около часа, на лето нужен размер поменьше.
спасибо, кэп хорошо, в первую очередь стала меньше жрать и изменила рацион. Правда, на строгой диете не сижу, калории не считаю.
посмотрите сайт "Королева экипировки" shipovki.ru я все для спорта покупаю там. хороший выбор, хорошие цены. не реклама.
Не надо кислород. Зачем? Он сжигает все. Жир нет. Жир "захватывает" и уносит только гормон. Адреналин (сражайся и беги), инсулин (есть охота), и гормон стресса (природа похудания от стресса). Никакая баня жир не "вытапливает", массаж не разбивает. При кардионагрузках (беги) как раз жир и утилизируется. Поэтому тренеры всегда говорят "заканчивайте тренировку кардионагрузками". Чтобы то, что "захватилось" с пуза и пошло в кровь когда вы качаетесь не осело жиром на стенках сосудов, а разложилось на воду и энергию.
О вреде кислорода можно почитать набрав в яндексе. Если кислород был бы нам жизненно необходим, его бы в воздухе было не 20%, а гораздо больше. Обходимся же как-то азотом... Кислород - это свободные радикалы. Чтобы их утилизировать нам нужны антиоксиданты. И что получается. Сначала мы усиленно потребляем кислород (оксигенация), потом пьем антиоксиданты.
Этот его очередной бзик, ограничился одним баллоном, ему уже и доктора рассказали, что не нужен ему этот баллон Сейчас застрял 82-83, что не мешает лопать ему халву и прочие сладости
stasas, никто еще не умер от кислородного голодания в нормальных атмосферных условиях. А вот от кислородного отравления водолазы мрут. ---------- Сообщение добавлено 08.04.2013 14:33 ---------- Мы бы приспособились даже к 7%. Жизнь возникает там где есть для этого условия.
Zazell, прочтите ещё раз вопрос. У Вас не получилось с первого раза. ---------- Сообщение добавлено 08.04.2013 15:38 ---------- Ну это другое дело. А я уж подумал, что бох бы создал нужную концентрацию.
Ни разу не шарю в этом вопросе, но есть техника вдыхания наоборот углекислого газа. От гипертонии вроде помогает. Лично знаю осчастливленных. И еще одно замечание. Один знакомый массажист реально убирает жир массажем. Сама хз как у него это получается, чудеса какие-то, но не верить нескольким примерам у меня нет оснований. Девка похудела на 7 кг - один из этих примеров. /телефон не дам/
desd, все забываю поинтересоваться: вы таблетки испытали? Напишите в личку если секрет. ---------- Сообщение добавлено 08.04.2013 16:55 ---------- Тоже мне, бином ньютона! Когда начинаешь хоть как то себя ограничивать/хотя бы хлеб не есть/ и вместо состояния покоя на диване одной ногой регулярно дрыгать, то поначалу офигевший организм сбрасывает много, в зависимости от перевеса и конституции. 3кг-это считай вода.Особенно легко поначалу похудание идет у мужиков. А потом:хо-хо! Организм спохватывается, фигурально выражаясь и понимает что этими босяцкими уловками его не возьмешь! Еще и набирать можно начать. Нужно в общем менять питание довольно кардинально и все-таки каким то образом еще и жечь, тут уж на ваш выбор. Хотите-физическую нагрузку, хотите-медикакментозную, хотите-стрессовую. В общем, жгите как хотите. Но жечь надо. ---------- Сообщение добавлено 08.04.2013 16:57 ---------- \ За какой срок. Бета, при всем уважении-только от массажа-нет. От массажа можно сбросить столько же, сколько от парной. Она Вас морочит. Или сама заблуждается.
угу, испытываю! название не помню, какие-то бельгийские, дома уточню. Вроде как эффект есть, но вес падает не сущесвтенно, а вот жировой слой уменьшается, видно даже в зеркале, хотя может я вижу - то что хочу видеть ))), да не, по штанам-ремням видно... негатива нет, термогенетик, глотанул капсулу и побежал... так что пока - этап опытно-промышленной эксплуатации...