Доктор Влад, 1. Если вы тренируетесь регулярно, то и пампинг поддерживается регулярно. 2.Рабочие веса растут у всех новичков потому что растет сила. 3. Жир есть у всех, и мышцы растут вместе с жиром и наоборот жир уходит вместе с мышцами. Человек худеет когда он тратит калорий больше чем потребляет, человек набирает вес ( в том числе и мышцы) когда он потребляет калорий больше чем тратит. И одновременно два разнонаправленных процесса в организме идти не могут. Либо вы худеете, либо вы набираете. Просто у вас мышцы начали приобретать некую форму, от этого вам кажется что они выросли.
Афиноген, есть такое понятие, как рекомпозиция. У начинающего вполне может быть уменьшение жира с увеличением мышечной массы. Просто, как Вы и сказали, от занятия спортом. Рано или поздно это проходит. Ну или генетический уникум. А так да, организьм штука вредная. Либо худеет, либо толстеет.
есть такое понятие, но споры идут до сих пор, есть ли это на самом деле или нет. Я сторонник что нет. Ну не может жир преоброзоваться в мышцы, это разные ткани, с разным биохимическим составом.
я протеиновые батоны или тортики ем, когда сладкого вечером хочется. дрищать не собираюсь, я мальчишечка крепкий и в зал хожу
Бета, какая шутка? Вы не шутили про "длясебяшек". Если бы все было так просто) У женских ягодиц две основные формы - круглая и плоская. Женщины, когда идут в зал, себе хотят конечно же круглую попу, но форма ягодичных мышц - это генетика, из чего следует что? Правильно, что из плоской попы никакими приседаниями круглую не сделаешь. Можно изменить размер и сделать плоскую попу, но побольше, но все равно она останется плоской. Вожделенной круглой упругой задницы женщина с плоской формой ягодиц никогда не получит. И тренеры об этом молчат) В качестве примера могу привести Стейси Симонс, титулованную фитнесистку, долгожителя в мире фитнеса. От природы у нее плоская форма ягодиц. Увы. Или вы думаете, что она не приседала?)
Афиноген, из аксиомы про генетику и форму мышц исключений нет (пластические операции я не беру в расчет). Стейси Симонс - это не исключение, а наглядная илллюстрации. Она просто известна, но есть еще куча куда менее известных, но таких же плоскопопых) Навскидку:
Я не могу похудеть! Я не жру, хожу на массаж, скоро сдохну от жира собственного, кому не жалко пару патронов застрелить меня?!
а как ты хочешь похудеть если даже не знаешь сколько съедаешь за день калорий? Нужно расчитать сколько калорий необходимо потреблять для желаемого веса. Я там выше ссылки давал.
лучше есть, но уполовинивать порции еды жить в таком ритме, следя за весом если вес не меняется, еще уполовинить считать калории, сидеть на диете, заниматься спортом - бесполезно в 1 кг жира - 9000 ккалорий, поэтому ждать потери веса придется долго 1- 2 кг в месяц, если повезет даже при "лечебном" голодании ощутимая потеря веса начинается после первых 7- 10 дней, и это без еды
Shillen, патронов не жалко,сидеть придется. Такая же фигня, в зал хожу,стал есть меньше и многое не ем, один фиг
Шиллен, кости не худеют. Мне кажется, у тебя уже сдвиг, проконсультируйся у психиатра, я на полном серьёзе. Анорексия - смертельное заболевание, есличё.
Чо жирная пришла? Уходи, тут все стройные, худые и спортивные. Вот же сколько у человека свободного времени и скучно живётся.... Доведёшь же себя:frustrate
не говори, кума... Про подсчёт калорий придерживаюсь мнения, высказанного Алленом Карром. Считать калории, это всё-равно что признать, что проблема не просто есть, а огромна, и еда сразу перестаёт быть пищей, а переходит в разряд сверхценностей. По той же причине не держу принципиально дома напольных весов.
Афиноген, не хочу зацикливаться на подсчётах Буду нервный,как Shillen, вдруг она правда, уже 50 кг весит,кости одни и кожа. В Битве экстрасенсов показывали в субботу такую, ужасссс....
ерунда какая, подсчет калорий и взвешивание позваляет двигаться к цели не в слепую, а осознанно, и результат виден сразу. А в слепую это только воду в ступе толочь.
Афиноген, каждому своё, как говорится. Однако, я со своей стороны, когда очень маленькая проблеммка излишних килограммов возникла у меня 5 лет назад, успешно с ней справился и последнее время, наоборот, приходится следить, чтобы вес не падал излишне.