1. Этот сайт использует файлы cookie. Продолжая пользоваться данным сайтом, Вы соглашаетесь на использование нами Ваших файлов cookie. Узнать больше.

Как правильно питаться и худеть

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Litron, 18.07.12.

  1. Arbuzko

    Arbuzko Активный участник

    3.202
    1
    по утрам вообще не нравится бегать....как то неестественно..хотя на вкус и цвет, как известно...
     
  2. desd

    desd Активный участник

    27.488
    5.584
    а я по вечерам не могу. а утром самое то!
    привык уже, если вдруг пропущу по объективнм причинам, то весь день сам не свой, не хватает чего то.
    Что может быть естественнее, чем проснуться пораньше, экипироваться и нарезать километров 6-7 с утреца да по морозцу!
     
  3. Афиноген

    Афиноген Активный участник

    16.966
    2.506
    Или от отсутствия хорошей разминки.
     
  4. desd

    desd Активный участник

    27.488
    5.584
    не, тут все нормально.
    годами отработано - разминка (легкий бег практически трусцой - 2 км, темповый бег на время 3 км, "заминка" те же 2 км)
    Да во время бега наверное 1 раз судорога была, мало ли что...
     
  5. Arbuzko

    Arbuzko Активный участник

    3.202
    1
    на вкус и цвет.)))


    почитав посты десд я этот вариант исключил.
     
  6. Афиноген

    Афиноген Активный участник

    16.966
    2.506
    Судороги это вообще тема сложная, они могут возникать по многим причинам, совсем не связанным с бегом. Ночью судорог не бывает?
     
  7. desd

    desd Активный участник

    27.488
    5.584
    очень редко.
    та же самая нога, ну может один раз в год, может еще реже, когда была последний раз - не помню..
    но помню, что больно! ну после "размятия" мышцы руками отпускает...
     
  8. Афиноген

    Афиноген Активный участник

    16.966
    2.506
    Вот и я тоже с утра люблю. Сегодня замечательно побегал на Динамо. Погода чудная, солнышко и тихо. Только вот с экипировкой надо разобраться. Надел тонкий свитер и ветровку с начесом, вспотел сильно:(

    ---------- Сообщение добавлено 02.11.2012 11:30 ----------

    Тогда скорее всего бег здесь не причем, ногу нужно лечить
     
  9. desd

    desd Активный участник

    27.488
    5.584
    лучше выбрать специализированную экипировку для бега.
    я пользую Асикс очень доволен, в ней вообще не мерзнешь и не потеешь, высокотехнологичная синтетика очень хорошо отводит тепло и влагу и при этом не продувается ветром и не промокает дождем.
    потеть не очень хорошо, может продуть в легкую. Для комфортного бега экипировка очень важна, ничего не должно мешать и отвлекать.

    Посмотрите Акикс, Мизумо, у Рибока есть хорошие вещи, но у них дороже.

    ---------- Сообщение добавлено 02.11.2012 11:33 ----------

    не, дело не в беге, стопудово - страя травма дает о себе знать...
     
  10. Афиноген

    Афиноген Активный участник

    16.966
    2.506
    Это точно, когда вспотеешь, то ни какого удовольствия. Надо купить будет хорошую экипировку.
     
  11. desd

    desd Активный участник

    27.488
    5.584
    Хорошая не значит дорогая, посмотрите shipovki.ru (не реклама).
    Я только у них все покупаю, спортмастреы/пумы/адидасы/рибоки или дороже, или качество не то, или выбор меньше.
     
  12. Афиноген

    Афиноген Активный участник

    16.966
    2.506
    О.К. спасибо
     
  13. Litron

    Litron Активный участник

    26.121
    638
    угу, заодно с жиром :)

    это ваши дела, общество у нас к сожалению либеральное. В Спарте алкоголь давали только рабам ;)
     
  14. Маришка

    Маришка Почетная

    22.813
    1.841
    У мужа -10кг.

    Было 103кг на середину сентября, сегодня 93кг.
     
  15. desd

    desd Активный участник

    27.488
    5.584
    пара-тройка бизнес трипов = +4 кг... лишних..., итого щас 84 кг.
    фитнеса нет, поздние ужины, обеды обильные, нездоровый образ жизни ...
    ужас ужас.
    две недели буду дома, прекращаю жрать.
     
  16. tauro

    tauro Femme, tres femme

    15.414
    61
    Угу. В назидание. «Он жил как раб – пил неразбавленное вино» (С).

    А потом НГ.
     
  17. Viper

    Viper Читатель

    5.330
    327
    26 дней на беговой дорожке + питание от Литрона :pok:. Начальный вес 105,6. Сегодня 94,2.
    Сам сенсей говорил, что максимум 3-4 кило получится за месяц :old:
     
  18. [​IMG]
     
  19. KeyB

    KeyB Активный участник

    6.994
    4
    это был допустимый максимум для темпа сброса веса. Можно сбросить и больше, но это не так полезно и безопасно. При 1-1,5 кг в неделю успевают подтягиваться кожа и подстраиваться все обменные системы организма. Сбрасывать постепенно и неспешно гораздо тяжелее, чем резко, но именно к этому мотивируют врачи и диетологи.
     
  20. Viper

    Viper Читатель

    5.330
    327
    KeyB, задачи сбросить быстро не было. Просто отказался от жирной пищи и добавил спорт в жизнь, а там получилось как получилось.

    Я в армии весил 74 кг, года через 2 стал весить 80 и это вес держал больше 10-ти лет. Основной набор веса произошел в последние 3-4 года. Может поэтому сброс пошел так быстро.
     
  21. Погибель Фореве

    Погибель Фореве Активный участник

    7.633
    386
    Ой, божечки, этот чес по сезонным презентациям с празнествами не довел до добра((((
    Впору опять ставить жиртрест-аву:frustrate

    А ведь только начало!!!

    Лана, надо уже и спать, завтра буду плакаться и самобичеваться.:(

    ---------- Сообщение добавлено 19.11.2012 02:51 ----------

    Viper, однако нельзя не отметить, что Вы-молодец.:)
     
  22. Shillen

    Shillen Активный участник

    10.542
    17
    Мой весометр-джинсики Fornarina маленького размерчика; снова нужно -4 как минимум. :'(
     
  23. Litron

    Litron Активный участник

    26.121
    638
    при твоём питании. Но ты поступил умно, послушав меня, вот тебе и результат. Кстати, мог бы и не бегать :)
     
  24. деуки! ну вы же не гармошки, что ж вы туда-сюда растягиваетесь? Кожа вам отомстит
     
  25. desd

    desd Активный участник

    27.488
    5.584
    новый год... через пару недель очередной вояж..
    новый год мне кстати не мешает, в прошлом году 2 января я уже круши в парке нарезал, эт если улечу куда нибудь в теплые края... то опять попандос...

    ---------- Сообщение добавлено 19.11.2012 09:26 ----------

    ...как я Вас понимаю.
    слаб человек.
     
  26. Маришка

    Маришка Почетная

    22.813
    1.841
    хватит вам уже всем летать в эти теплые края:frustrate

    Да, результат у Вас хороший, но как-то быстро получается, за месяц 9кг... Главное теперь не сорваться на радостях :)
     
  27. Shillen

    Shillen Активный участник

    10.542
    17
    Предлагаю пари "похудение на спор". Фото + параметры и сроки похудения
     
  28. desd

    desd Активный участник

    27.488
    5.584
    да у меня же не спрашивают... хочу лететь я и в какие края...
    билет-сл.задание - и вперед.

    И все... ни тебе правильного (скромно ограниченного питания, ни тебе бега по утрам) а скорее наоборот, обильные обеды со всякими вкусностями, поздние ужины со всеми вытекающими последствиями ...
    от и образуется лишние киллограммы...
     
  29. Маришка

    Маришка Почетная

    22.813
    1.841
    Всё? Своя сила воли закончилась?)))
     
  30. Маришка

    Маришка Почетная

    22.813
    1.841
    меняй работу, я страдаю от ваших всех полетов :d