1. Этот сайт использует файлы cookie. Продолжая пользоваться данным сайтом, Вы соглашаетесь на использование нами Ваших файлов cookie. Узнать больше.

Как правильно питаться и худеть

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Litron, 18.07.12.

  1. хочу_вот_сказать

    хочу_вот_сказать Активный участник

    8.383
    4
    Shillen, печень отвалится. жрать яйца вредно. тем более ежедневно )
     
  2. Shillen

    Shillen Активный участник

    10.542
    17
    на самом деле я всегда сахарю чай :spider:
     
  3. Litron

    Litron Активный участник

    26.121
    638
    Shillen, смысл диеты, если ты не следуешь ей? Сухари, сахар в чае, сыр - лесом. Для углеводов ешь пшеничку, рис и гречку.
     
  4. Shillen

    Shillen Активный участник

    10.542
    17
    Litron,ну не суди ты так строго, я добилась определённых результатов, на основании которых могу сказать, что эти 5 сухарей в день, при условии, что нет почти других сложных угл не влиятют на процесс потери веса, точнее, я знаю, что каждое утро, просыпаясь, вес будет меньше:spider:
     
  5. red_spider

    red_spider Читатель

    3.929
    1
    подслащивай стевиозидом - единственный полезный подсластитель
     
  6. Shillen

    Shillen Активный участник

    10.542
    17
    это законно?? :bigeyes:
     
  7. KeyB

    KeyB Активный участник

    6.994
    4
    абсолютно законно :)
     
  8. Афиноген

    Афиноген Активный участник

    17.018
    2.520
    В яйцах много холестерина, отсюда делайте выводы.

    ---------- Сообщение добавлено 02.08.2012 08:34 ----------

    Как это неоплодотворенные?
     
  9. О.

    О. Активный участник

    15.840
    54
    холестерин вообще-то в определ. количествах нужен организму, так что не нужно его казнить!

    ---------- Сообщение добавлено 02.08.2012 11:03 ----------

    вот-вот. а то Литроша только по алкоголю подковался, остальные предметы у него хромают

    ---------- Сообщение добавлено 02.08.2012 11:06 ----------

    эллипсоид по тебе плачет. Это вообще реабилитационный тренажер для инвалидов. можно всем в умеренном темпе, нагрузка от 0 до весьма сильной, но при этом движутся мышцы плечевого пояса, и ноги+ягодицы
     
  10. Shillen

    Shillen Активный участник

    10.542
    17
    меня эллипсис бесит почему-то, велосипед - самое то!
     
  11. О.

    О. Активный участник

    15.840
    54
    он и меня бесит, но объективно он лучше велосипеда по кол-ву задействованных мышц
     
  12. Litron

    Litron Активный участник

    26.121
    638
    велосипед - шляпа. Бегайте 3 км.
     
  13. Ритор

    Ритор Активный участник

    2.857
    49
    Litron, аргументы решают.
     
  14. Litron

    Litron Активный участник

    26.121
    638
    Ритор, на веле работает меньше мышц, меньше энергозатраты. Экономия времени. Чтоб че то сжечь на велосипеде надо минимум час. А для бега достаточно 15-20 минут.
     
  15. Ритор

    Ритор Активный участник

    2.857
    49
    Litron, дьявол в деталях. Вес тела/мед.показания/интенсивность/скорость/время/покрытие дороги/уровень физ.подготовки.
    Энергозатраты, если сравнивать обычный бег трусцой и велосипед - примерно на одном уровне.
    Идеальный вариант (для похудения) - сочетать.
     
  16. О.

    О. Активный участник

    15.840
    54
    ну да, искуственное колено всего-то 100 тыщ стоит плюс операция :d

    ---------- Сообщение добавлено 02.08.2012 14:37 ----------

    во-во..как у меня болело все после асфальтового. а другого и нет
     
  17. Ритор

    Ритор Активный участник

    2.857
    49
    О., никак не коррелирует бег и искусственное колено.

    ---------- Сообщение добавлено 02.08.2012 15:39 ----------

    дело не в покрытии, а в технике бега.
    У меня ничего не болело при правильной технике бега на любой поверхности.
     
  18. Litron

    Litron Активный участник

    26.121
    638
    угу, попробуй непрерывно бежать 10 минут и непрерывно ехать на веле такое же время. Сравни ощущения :)
     
  19. desd

    desd Активный участник

    27.488
    5.584
    Бегаю по 6 км каждый день (понедельник-пятница), бывает больше, зависит от времени и настроения, потом еще разминка/растяжка, брусья, перекладина/отжимания, в общем каждый день час/час двадцать трачу на здоровый образ жизни, питаюсь - правильно (во всяком случае, я так думаю), и так не первый год... похудел сущетсвенно, сбросил 25 кг, да и щас продолжаю терять вес, конечно уже не так интесивно. Главное - последовательность и стабильность. И все у Вас получится...
     
  20. Ритор

    Ритор Активный участник

    2.857
    49
    Litron, неоднократно.
    Даже по пульсометру и endomondo разница в +-30-50 ккал. :)
     
  21. Shillen

    Shillen Активный участник

    10.542
    17
    Если рассматривать идеальный завтрак, каким он должен быть, учитывая, что цель - максимально сбросить вес?
     
  22. desd

    desd Активный участник

    27.488
    5.584
    мой завтрак - гранатовый сок (не восстановленный, прямого отжима), чашка чая пуэр, чашка овсянки, без соли и сахара, иногда немного (20-30 грамм) сыра. Идеальный? ... а фиг его знает, я вес сбросил
     
  23. Ритор

    Ритор Активный участник

    2.857
    49
    Shillen, яичница+немного овощей.
     
  24. Andolini

    Andolini Читатель

    7.602
    0
    завтрак брюса ли.
     
  25. Ритор

    Ритор Активный участник

    2.857
    49
    Брюс очень любил дим-сум — китайский завтрак из набора рыбных блюд с рисом, бамбуком и грибами, он очень ловко управлялся палочками: например, мог подбросить щепотку риса и поймать, не уронив ни одного зернышка.
     
  26. Litron

    Litron Активный участник

    26.121
    638
    Медленные углеводы и овощи. Пшеничка, гречка или рис + овощи.
     
  27. Ритор

    Ритор Активный участник

    2.857
    49
    Litron, а белок куда дел?
     
  28. Litron

    Litron Активный участник

    26.121
    638
    Ритор, в каше есть.
     
  29. Zazell

    Zazell Активная

    25.670
    63
    Уж сколько раз говорили, что бег при избыточном весе колоссальная нагрузка на позвоночник и суставы.
    Эллипс я тоже люблю. Включаю себе аудиокнигу и вперед 30 минут.
     
  30. Shillen

    Shillen Активный участник

    10.542
    17
    Так яйца же вредно есть каждое утро!!!