leman Метаном уж лет двадцать не балуются, токсичен он больно. Если уж решился химичить, то предварительно всесторонне изучи вопрос.
ZEWAKA, сидишь-сидишь, а потом ка-а-ак лопнешь яйцо... протеин и креатин и работать, работать... нефиг всякую гадость жрать
да... ситуация в торговыми точками в городе вызывает некоторое недоумение. потому что точка одна - "у Саши" (если правильно вспомнил), т.е. в ЦУМе на 3-м этаже... был ещё один отдел на Комсе, но его закрыли пару месяцев назад. ZEWAKA, ну да, ну да... а потом ты берёшь калькулятор и считаешь сколько тебе нужно жрать в день этих белков и этих грудок - и понимаешь, что это во-первых очень много, во-вторых очень дорого... банка американского (немецкого) протеина стоит в районе 700р. должно хватать на месяц. дерьмо, производимое на постсоветском пространстве (Атлант и пр.) даёт мало-мальский результат только в самый первый раз (если до этого вообще протеин не ел) - потому что организм удивляется дальнейшее употребление только портит родную печень
leman, а своими слами набрать сложно ? а то я не силен в этом хотя сам железяками гремлю переодически
по-разному... от 700 граммов до килограмма или даже чуть больше... тут надо на дозировку смотреть - где-то 30 граммов на дозу, а где-то 50... добавлено через 1 минуту вот специально сходил посмотреть - на моей написано 941 грамм (!!) при дозировке в 29,4 гр. итого - ровно 31 доза, месяц.
Не маловато для 1 порции - 30 гр? Да и протеин, поди, 70%-й, в итоге за сутки чуть больше 20 грамм чистого белка - маловато будет!
ну, если учитывать, что принимаю я его вместе с другой, натуральной белковой пищей - то в норму 50 гр. белка я за один раз укладываюсь... а насчёт суточной нормы - так я просто не преследую цели быть здоровым как шкаф. протеин я именно как необходимую добавку употребляю, после тренировок или когда нормальной еды не хватает до минимума... а так конешно, ежеле все 150 гр. (или сколько там) в день хапать - то в итоге я буду похож на гориллу
я сам Метан исчу:о) месячный курс совершенно безвредный...единственное что потом нужно будет закреплять эффект. Иначе та вода что в организме от метана останеться просто сойдёт. из протеинов достаточно хороший L-argi по моему так. Если я не прав поправьте. Сделан в США эффект - 7 кг за месяц чистых мышц. А вообще ешь бананы перед тренировкой и после тренировки + творог. Наберёшь массу в два счёта. Иправильно строй тренировочный цикл иначе последствия могут быть не очень хорошими.
Я беру протеин Геркулес 1кг 180р наш еще говорят хороший про92 метан это конечно прошлый век одна вода да и эфект недолгий добавлено через 3 минуты пацаны а кто дома железо качает?
я:о) добавлено через 2 минуты чтоб был действительно эффект с наращиванием мышц и увеличением силы попробуй протеин с аминокислотой. При правильном подходе увидишь результат и он тебя вдохновит. Парвда всё это дорого очень.
сори, что в тему в вашу влез... но у меня один вопрос: в каком возросте это безопасно начинать? последствия сильные?
а вообще я столкнулся что все по разному принимает протеин. Одни так другие вот так. Долго мучился как для себя подобрать правильные дозы, но всё таки добился чего хотел и скажу что протеин нужен только для набора массы. И не стоит его принимать новичкам в течении года, так как идёт некий процесс адаптации что ли. Всё это сложно и каждому хочеться своё кому рельеф кому масса кому сила. Один мне тренер класный сказал протеин считаеться нормальным если ты от него с толчка не слезаешь.
когда окончательно сформируется скелет. либо немного раньше, но не делать ничего с давлением на позвоночник, суставы и пр. хотя в гимнастику берут с малых лет, какие там методики - я не знаю чушь собачья. если пучит - значит протеин либо говно (об этом я писал выше), либо просто тебе не подходит, нужно менять производителя. не знаю что за "класный тренер" тебе мог такое сказать, лично я передаю слова неоднократного призёра области по силовому троеборью, в зале у которого занимался в прошлом году и не говори, пургу народ несёт
как с креатином, кто заправлялся добавлено через 3 минуты протеин сам по себе продук не природный а выделенный желудок к нему неприучен так что бывают разные реакции у кого как я менял всеравно