Бодибилдинг. Вопросы и ответы

На красном в районе 39й где-то был...точно не помню...сам туда не ходил..но видел...
Еще есть на трамвайной остановке Радомская(трамвай 5) не помню как называеться в этом здании еще компьютерный клуб есть...

 

Фантом, а ты случаем, не в ВолГУ?

 

Качки и насосы!

Кто тренируется в "Олимпии"??? Чувальский постелил там новый линолеум, стало немного поцевильнее смотреться. Однако думаю, что его ненадолго хватит, лучше резиной все было залить. А вообще, мне кажется, что это лучший зал за 500 рублей в нашем городе!

 

fantom
Называется Athletic Club. Но, за 500 рублей, если сравнивать качество с "Олимпией" (там тоже 500), этот зал - дерьмо (тренажеры самодельные все, часто ломаются, тренер отстойный, иногда его вообще нет. Я там занимался 2 года назад.)

DjGanjiBass добавил [date]1098032601[/date]:
ehnaton
Советую "Олимпию", но там личный тренер стоит 1500 рублей. В Академии МВД есть бесплатная секция пайэрлифтинга, ведет чемпион мира по самбо. Пн - ср - пт с 10 до 12

 

На Юности, за 400рэ не знаю как в Олимпии, условия нравятся (есть силовая рама)

 

Наших прибыло! Пора открывать форум волгоградских лифтеров и билдеров!

 

Достаточно студень иметь и все, возраст не ограничен. В межвузовских соревнованиях имеют права принимать участие также и преподаватели, аспиранты, лаборанты и т.д. и т.п, кто хоть как то тносится к универу и имеет удостоверяющий в этом документ. Соревнования проводяться начиная с декабря, потом февраль, апрель май - примерно так. Ты можешь принимать участие вне конкурса просто по личному зачету, для этого не нужен студень, но ты как и все спортсмены должен пройти медосмотр и принести справку о допуске к соревнованиям и заявиться.

 

Про декабрьские я слышал...а весной че за соревнования???

 

Я был там как-то.....тренажоры там и вправду самодельные...но заниматься на них вполне реально...кстати там щас и нормальные есть....

 

Мертвый лорд

"мир спорта" называется.. зал хороший, все путем, тренера нормальные... НО уж ОООООЧЕНЬ маленькое помещение....

 

В интернете достаточно инфы по этой теме. Я использовал для себя только лишь интернет. Правда, первые полтора года занимался бездумно - что тренер написал. В результате прибавил в массе с 61,5 кг 1 сентября 2002 г. до 80,5 кг в настоящий момент при росте 185 см. (Пива, открою секрет, я не пью )
Главное, для начала определиться, чем ты будешь заниматься - набором массы (бодибилдинг - это МакРоберт, советую) или развитием силы (пауэрлифтинг - это Шейко, советую). Это раз. Кроме того, ты должен понять еще одну вещь - без анаболических стероидов выше КМС по паурлифтингу, ты скорее всего не сделаешь. КМС же доступен всем без исключения с любой генетикой и без стероидов. Вопрос только во времени, при грамотном тренинге и хороших данных путь до КМС с нуля - 3 года.

 

Ну КМС за три года - это долго. Я за 8 месяцев 1й разряд взял, КМС хочу осенью следующей получить - занимался бездумно - то что тренер писал. :D Просто у нормального тренера нужно заниматься. за э 8 месяцев набрал 12кг(пива не пью ). Реальный рост силы без массы в принципе невозможен, т.к. чем тянуть-то как не мышцами?
Пауэрлифтинг - это выполнение большой тройки на соревнованиях
Бодибилдинг - позирование на подиуме, где смотрят на пропорциональность и развитость тела.
А то что выше КМС в паэрлифтинге не подняться без стероидов - это вранье полное. Так говорят те, кто ниче в этом не смыслит. У каждого разные данные и каждый по-разному в зале пашет. Я знаю нескольких МС(один из них мой тренер), которые еще не провели ни одного курса АС.

 

Так говорят только те, кому повезло с генетикой. Даже Паша Гузев такого не скажет.

 

DjGanjiBass

Кливоденко что ли? Да и про бесплатную что-то ты подзагнул. Сомневаюсь, что любой желающий пройдет туда на шару. Студентов там видел, но вот просто так с улицы...

 

DjGanjiBass
Если ты такой продвинутый билдер/лифтер, то нахрена тебе тренер?

 

Паша Гузев говорит, что пауэрлифтинг до уровня КМС - это оздоровительная прграмма, которую он рекомендовал бы всем, и, что если пахать в зале и правильно питаться за год до КМС пройти можно.

 

а метан - таблетки с витаминами

 

Скажи вот так сразу с нуля или была какая предварительна атлетическая подготовка? В какой категории?

 

никакой подготовки, подтянуться ни разу не мог.

 

т.е. за 8 месяцев ты с нуля начал жать более сотни и присед делать в районе 200кг?

jekaRU добавил [date]1099759090[/date]:
можно тогда хотяб не 1й, а 3й разряд?

 

Жим 135
Присед 175-180
Тяга - 180
Весовка до 90кг - как раз укладываюсь в 1й. Пришел в зал в марте. С тренером начал заниматься в мае. Пищевые добавки(амино/ВСАА/креатин) с июня. Анаболики не юзаю.

 

хм.. ну тогда должен ооочень сильно родителей благодарить.

jekaRU добавил [date]1099775381[/date]:
хотя фиг знает.. со своими 58-59кг весу только на одном протеине в приседе до 123кг дошел... правда повесив 125 и упав с ними решил забить на енто и спойно заниматься для души )

 

Протеин не люблю(хотя по-началу вставляло). Лучше аминки - дешево и сердито. А вот падать в приседе не надо - клиентом центра реабилитации остаться можно.
Кстати, стишок хороший:

Не кефир, и не сметана
Не заменят нам метана.
Если хочешь быть большим как слон,
ешь метандростенолон!

 

да не.. все обошлось. страшнее было тому, кто страховал... его чуть не убило нафиг, благо повезло - штанга повисла на двух скамейках.

кстать фигня была такая: перестал приседать - колени стали ужастно болеть. до жути. короче ногу согнуть не мог. вернее мог, но вот присеть просто на корточки для меня было адским испытанием... правда за недельку прошло

 

У меня колени после бинтов спортивных отходят пару дней. А от комбеза отдыхаю неделю.

 

Вы, парни, прямь все уже профи...
Хотелось бы пару слов о ваших программах...

 

Кролик можешь инфу скинуть про branced-chain? вот думаю мож попробовать

 

Так ты в экипе сделал выше приведенные результаты?
Где брал экипу?

 

Лично мои результаты скромны. Занимаюсь 2 раза в неделю 3 месяц, с 56кг. уже набрал до 58. Выполняю только 3 базовых упражнения+плюс еще на тренажерах для спины. Вот показатели:
Жим лежа - 50кг.
Присед - 60кг
Становая - 60кг.
Все веса рабочие, т.е. я с ними делаю последние 2 сета по 5 повторений.

 

у меня такие же результаты,тока я вешу 63

харош народ грузить.....завтра на пары идешь???