Это главное с чем пошел бороться на качалку. Мечта всей жизни - квадратики пресса увидеть Каждое занятие по 100-140 скручиваний на наклонной скамье делаю. За 2 месяца живот сдулся, но жирок еще есть! Добавок никаких не хаваю, т.к. пока хватает своего телесного "строительного материала". зы: увидел как-то что знакомый в тренажерке коктейльчик какой-то тягает из термоса. Спросил чего он пьет? Грит раньше пил протеин очень хороший, но ему не помогало. Щас делает коктейль: 3 яйца, 2 стакана молока, мёд, и чё-то еще. Грит на таком пойле прёт хорошо!!! добавлено через 1 минуту ззы: занимаюсь на красном недалеко от остановки Юность
3 раза в неделю: 500, 2 раза: 400. Качалка мне не очень нравится, блинов маловато, килограмовых вообще нет. С гантелями тоже не очень. В остальном нормально.
Сдуру можно и ... Жир на теле человека везде в определенной пропорции. нельзя засушить живот, не трогая, скажем, }|{опу. То что ты стал видеть кубики, говорит о увеличении тонуса и объема пресса, который через тот же слой жирка стал лучше виден. Ничего лучше как аэробных упражнений для евойного сжигания еще не придумали. добавлено через 7 минут Чего там хорошего? гантели запирают в шкафчики, нормальное место для жима - всего одно, блоки не смазывались лет несколько, плюс смрад от работающих на ремонте стадиона механизьмов.
Дык излишки только на животе и немного на груди. В остальных местах всё чики-пуки! Вот такое вот строние тела и скоцкое распределение жира!
Эффект есть! Я первый раз попробывал и просто обалдел, сила очень быстро, ну и при небольших дозах за 6 недель набрал 7 кг в легкую при обычном питании за курс выложил 2900
Ребята, нормальный эффект дают протеины в сочетании с аминокислотами. Я раньше занимался, набирал вес неплохо. Про то, что печень сажается - это однозначно. Но все зависит от объема употребления и от качества самих добавок: протеинов, как и других добавок море сейчас на прилавках. Протеин - белок с примесями (если грубо) - непосредственный "строитель" мышц. Аминокислоты - вещества, способствующие тому, чтобы этот белок усваивался. + можно еще прикупить витаминов всяких разных (даже компливит пойдет) + кушать побольше вообще всего с упором на молочные продукты и мясо птицы. Ну и конечно же, заниматься. P.S. быстро только кошки родятся...
я сам худоват и вес никак набрать не могу - в тренажерке провисел год, затем забросил и щас снова тягаю. Но вес ни в какую!!! хочу на протеин подсесть + тоже слышал про коктейль из яиц,мёда и молока. Дык мучаюсь. Ответ на вопрос - хожу в тренажерку на ул.Советской ц.район. 850руб месяц + ходи сколько угодно и когда угодно.
У меня тоже вес плохо набирается. Из-за работы могу поесть только 3-4 раза в день, но плотно. Пробывал креатин, в принципе торкает на повышение силы. Только не пойму я одного, то пачку возмешь, начинает раздувать, купишь другую - ноль эффекта.
Раз тренер посоветовал соевое молоко, на вкус такая гадость, ну я по эксперементировал, добавил туда шоколада, сырых яиц. Потом весь день сидел на горшке и вызывал нептуна
Я брал дешевый протеин отечественного производства, походу там просто мел был, эффекта ни какого. Хочу попробывать от импортных производителей
да? оно помогает? что-то я не заметил. я люблю соевое молоко по вкусу, покупаю довольно часто, но вес все равно набирается с трудом.
граждане живот у вас не от протеина растет а от не правильной диеты. уменьшайте количество потребляемого жира. сам сижу на протеине уже несколько месяцев.раньше брал наш , но толку от него маловатоювот теперь американский беру вроде лучще.
И как? Торкает? добавлено через 6 часов 12 минут Мне тоже не помогло добавлено через 6 часов 15 минут добавлено через 6 часов 12 минут Мне тоже не помогло[/Q] добавлено через 6 часов 17 минут Блин вот эт я ответил
да вроде что то дает, хотя не такой эффект как хотелось бы за эти деньги. кстати кто был вчера на чемпионате города по powerliftingУ?
консультации по поводу? в общении мы ничего не поймем все на себе только тогда реально поймешь хорошо это или нет.
лично я принимал яичный белковый креатин + протеин. для набора веса в короткие сроки это идеально, конечно при условии строгого соблюдения остальных правил. за 4-6 месяцев реально набрать 8 кг. и выглядеть достаточно накаченным. протеин - природный материал (содержится в мясе) кроме повышения силы, имеет свойство накапливает воду в мышцах, от чего создается эфект объемных мышц. минус - один увидел, после прекращения приема, ты сдуваешься! я сейчас смотрю на свои летние фотки и офигеваю каким был, и какой в итоге остался. сейчас после НГ снова возобновлю, и летом снова буду в форме.
"протеин - природный материал (содержится в мясе) кроме повышения силы, имеет свойство накапливает воду в мышцах, от чего создается эфект объемных мышц. минус - один увидел, после прекращения приема, ты сдуваешься! я сейчас смотрю на свои летние фотки и офигеваю каким был, и какой в итоге остался. сейчас после НГ снова возобновлю, и летом снова буду в форме." ты что то путаешь! протеин воду не задерживает(метан задерживает),а сдулся потому либо не занимаешься либо плохо питаешься!
Chukotsky креатин употребляется с угловодной смесью для его эффективного усваивания, именна эта смесь (я употреблял либо с виноградным соком либо со сладкой водой) и накапливается в мышцах. могу тебе скинуть ссылку на статью про креатин с сайта ассоциации по бодибилдингу. и потом если бы ты сам его употреблял ты бы и почувствовал и увидел это.
я пью вейдеровский креатин)))) поэтому ничего нового ты мне не расскажешь! и ни какого накапливания воды он не создает еще раз повтораю! он отвечает за начальную энергию в мышцах первые 4-5 повторения в подходе!