Упражнения и тренировки для разных групп мышц

а от них какая польза?
С чего это бытует мнение,что качки не обладают всем этим набором?
Тайсон на качка тянет?

тут дело не в мышцах,как в таковых,а в том,как меняется психология.

---------- Сообщение добавлено 16.01.2014 17:53 ----------

на моём веку,мастер спорта по кикбоксингу,получил на улице в бубен и отключился.Дрыщ просто подошел и без лишних слов его выключил,он даже не знал,что этот кекс кикбоксер,вообще его не знал.Ни конфликта не было,ничего такого.Обычная бакланка.

 

Прохожий, Тренироваться у квалифицированного специалиста не ниже МС, иметь опыт выступления на соревнованиях хотя бы областных. Пополнять свои знания изучением профильной литературы.

 

тут конечно много бывает "талантов" но такого бреда я еще не читал.

 

Это ты предыдущие 2 страницы пропустил, видимо.
Про "жим становой"

 

[ame]http://www.youtube.com/watch?v=o2MWwAT5r-I[/ame]
40 сек

---------- Сообщение добавлено 16.01.2014 20:40 ----------

та мне поср@ть,как это там у г@внолифтероф или г@внокачков называется,как и на них самих и их мнение

 

прис 90 ст.т. 90 жим лежа 70 3х8

Да, где то в этих пределах и держится. При 150 дыхалки не хватает. До 150 разгоняю, потом когда брассом плаваю где то в районе 135.

 

А как ты его замеряешь в бассейне?

 

Минимум сила. Плюс масса тела, причем не жирок. 10-20 кг мяса нарастить не помешает. Да и совмещать тренажерку с тем же боксом или борьбой вполне можно. Если работать не на результат, а для себя.

Касио водонепроницаемые. Да и у нас в бассейне пловцы тренируются, на стенах таймеры секунды считают. Правда у меня зрение плохое.

 

что касается выложенного ролика. могу сказать следующее.
сам бывший борец и все что там было сказано все в принципе правильно.
НО. все что он там делает не просто травматично, а если так можно сказать СУПЕРтравматично.
могу по пунктам разложить если кто не согласен.
И даже если вы занимаетесь профессионально борьбой, то можно заменить показанное другими упражнениями. А тем кто просто качается вообще категорически не рекомендую делать такие упражнения.

 

А кто подскажет по становой? Интересует различие при выполнении становой:классический и сумо.Различие по воздействию на мышечные группы.В интернете инфа есть,но она какая-то сухая чтоли. Больше интересует личный опыт людей.

 

zloi_ANGEL, если кратко то классика - больше на спину, сумо - на ноги.

 

для спины делаю только становую клас. +какая нить тяга или подтягивания с весом.. не больше 9 рабочих подходов.и вся тренировка спины..этого за глаза

 

Трамадол, я с гиперэкстензии начинаю. за техникой особо не слежу, без нагрузки - хорошо растягивает и разминает.

 

невероятно,но факт(давно кстате озаботился этим вопросом)-долгожители,среди всех спортсменов и это невероятно, в первую очередь боДибилдеры-бройлеры,потом уже лифтеры и тяжелоатлеты,а вот меньше всего живут аэробы-лехкоатлеты-марафонцы
Так что аэробствуйте себе на здоровье

 

Aртём, у меня друг кардиолог, любит страшилку - от тяжелой атлетики размер серденой мышцы растет, а диаметр сосудов, ее питающих - не увеличивается, т.е. в целом питание мышцы ухудшается, что в дальнейшем приводит к печальным последствиям. ну это в вольном пересказе.

 

Прохожий,Вы читать умеете?друхкордиолух
Ещё раз прочтите написанное и поразмышляйте над этим.
Ещё можно загуглить эту тему.

 

Aртём, факты где?

 

не..я это не люблю..разминаюсь слегка и потом ору"несите все блины")и начинаю наваливать на гиф с каждым подходом

 

Прохожий,,в гугле зобанели?
Чарльз Атлас 1892 –1972
Берт Гудрич 1906-1991
Стив Ривз 1926-2000
Ларри Скотт 1938ещё жыв.
и т.д.
На днях про какого-то индусского мистера олимпию показывали,как он в 90 с ликуем лет ещё качается.
По морофонцам заголовки жгут напалмом http://www.ntv.ru/novosti/649837/
http://www.newsinfo.am/%D0%94%D0%B2%D0%B0-%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D1%83%D0%BD%D0%B0-%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%87%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%81%D1%8C-%D0%B2%D0%BE-%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F-%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D0%B0-389927/
http://ru.wikipedia.org/wiki/Жданов,_Виктор_Михайлович_(спортсмен)

 

Рост — 185 см
Вес — варьировался, макс. около 98 кг

мало похоже на

 

самый натуральный бройлер

это ващет супертяжелый вес,есличе.
Того этово-это ещё и соревновательный вес,в межсезонье ещё +20 кг,если че

---------- Сообщение добавлено 18.01.2014 12:29 ----------

Не я ниче не спорю-боДибилдеров тож немало поумирало,скоропостижно,от наркоты и диуретиков.У многих были врожденные заболевания,которые они прогрессировали.
А так их много старых,многие продолжают качаться.Весь суп набор из качая железо жыф.

 

Но Арнольд сердечко подлатал.

 

херасе ты разъелся, в тебеж кило 75 максимум было пару лет назад.

 

ППКС. Не имеет смысла приплетать сюда узко-профильные упражнения. И один хрен это не жим )) Это чисто борцовское упражнение, напоминающее бросок, поэтому так и выполняется ими, могу предположить - как раз и есть отработка силы именно для броска. И я очень сомневаюсь, что это вот нагружает спину и все остальные мышцы больше, чем двушечка в старой доброй становой

Зависит от многих факторв, но если не лифтер, то сумо делать, имхо, смысла нет. Суть в том, что тут больше нагружаются ноги - срыв идёт именно с них, дотяг - спиной, + штанге надо проделать меньший путь (ниже поднять), т.о. можно поднять гораздо бОльший вес. Поскольку ноги у лифтеров достаточно развиты, в частности приводящие, то срыв обеспечивается вполне достойный. Как правило, тяжи, почему-то один фиг тянут в классике - им так удобнее В классике есть возможность несколько лучше "проработать" спину.

 

удалено

 

)если быть точнее 65 был))стал соблюдать режим и диету,трени ..захотел кароче..за то теперь могу нормально в защите поиграть весной))

 

куда сюда?И почему?

лучше расположить.

это все из-за отсутствия опыта.
А так лифтеры и тяжелоатлеты приходили попробовать силенки,в итоге после треугольника не могли просто вытянуться.Ну эт как емеля,когда его вердум его в захват взял-тому бы встать на ноги,да грохнуть басурманина об пол да отпраздновать победу,в этой простейшей ситуации.А вместо эттого

 

Трамадол, а за какое время такой набор массы?

 

я бы лучше покушал..на одном спорт.пите далеко не уедешь..а вот на одной хавке легко..а лучше и то..и другое..и побольше!)

---------- Сообщение добавлено 20.01.2014 17:55 ----------

пара лет мне потребовалось..жрать очень много надо..и правильно восстанавливаться

 

Трамадол, а что по фарме? Если тут писать не хочешь - в личку