Как быстро и эффективно набрать вес?

смотря за счет чего

 

Как можно больше есть жирного, мучного и сладкого. Как можно меньше двигаться. А вообще это от организма зависит. Я, например, как бегать начал - тут же 5 кг. набрал. Не знаю почему. Зимой не бегал, но вес держится. Может хоть по весне схудну, когда снова бегать начну.
Ещё можно протеины пить и чё-то типа креатина. Вообще можно в отделе спорт-питания поинтересоваться в ЦУМе например. Наверняка там спецы не хуже чем здесь сидят.

 

Сначала к эндокринологу,потом в тренажерный зал, лучше стренером.Но быстро только кошки родятся.

 

333-s, радоваться надо, что вес не большой. Если уж очень хочешь растолстеть - попробуй глистов протравить...

 

333-s, лет тебе скока??

 

А я думал ты типа в весовую категорию вписаться, типа как у боксёров)
Не горячись ты так. "Быстрые" игры с весом без следа для организма не проходят. И жировая масса тебе зачем? Жир сам наростёт со временем, рад будешь избавиться. Есть знакомые, которые когда качались - выглядели как Ван-дамы, а потом, когда перестали заниматься, начали жиром оплывать. А почти все в конечном итоге бросают заниматься. В конце школы начали, а в конце института закончили.
Просто качайся "на массу" ну и на счёт протеинов с креатином узнай получше.

 

333-s,
девку заведи постоянную, будет тебе масса

 

Глупости какие-то! Зачем тебе этот жир! Ты лучше мышцы нарости в спортзале! Многие худенькие мужчины буквально одержимы своим телом, так что лучше в фитнес-клуб! ))) Просто когда ты начнёшь заниматься, появится со временем рельефность, и это будет выглядеть очень привлекательно!

 

333-s, не гони. К сорока годам заматереешь. Радуйся тому, что есть. Если куришь - перестань.

 

333-s,
перловка и геркулес тебе помогут.
Я за пол-года службы на этих кашах в основном и набрал как раз десять кило.

 

пиво+ сметана