leman, может, свой не нашёл просто? хотя, если ты менял Гигант на Атлант () то тут и разговаривать нечего креатин не пробовал, но люди советуют... чего могу сказать по себе - это жидкие аминокислоты. очень хорошая весчь, да и не сильно дорогая... бутылки за 900р хватает на 2-3 месяца. только сейчас его нет в продаже, по словам продавца, проблемы на таможне в Москве
Сколько бы не пробовал протеинов всегда проблема с пищеварением. И это нормальное явление. Кто сомневается - к терапевту. Человек который мне это сказал ( а после я и проверил на себе) - призёр Красноярского края, откуда я родом. Так что в этом бесполезно меня переубеждать. А кто считае что здесь народ пургу несёт так это из той серии когда чел приходит в спортзал и начинает вые**ться, показываю всем что он силён. В итоге на моём веку такие люди очень сильно травмировались. Иногда лучше жевать чем говорить. Без обид.
koroed, да вы не принимайте всё на свой счёт. тут спорить не о чем - у вас "всегда пробемы", у меня - вообще никаких проблем при приёме качественного протеина нет (даже при наличи гастрита). это говорит лишь о том, что организмы разные у всех и спорить об этом довольно-таки тупо. и всё-таки если организм реагирует отрицательно - значит, ему что-то не подходит. по-моему это логично и вопросов вызывать не должно, так ведь?
в правильном подходе к делу креатин с протеином даёт обалденный эффект. Но я вот незнаю это правильный подход.
Метан бывает в аптеках, ну и на птицефабриках -не уверен, что он там в чистом состоянии, а не смешанный с комбикормом. Лучший протеин- это каша "геркулес"
Бодибилдинг, вопросы питания Из спортивного питания потребляю протеин Кто седит на стеройдах, эффек есть?
Кстати, нормальная тема. Сам ничего не хаваю, но вот увидел рекламу Астены.... Пишут, что вообще нет побочного эффекта. РАзве такое может быть у стероидов?? Леман, че думаешь по этому поводу? Кстати, протеин печенку сажает, это раз. И вообще, надо тренироваться начистую, потому что если прекратить заниматься резко - весь результат исчезнет
Раскажи поподробней про препарат, не слышал Протеин штука хорошая без него нельзя, разве сажает? Летом тренироваться тяжело, качаюсь дома прикупил инвентарь добавлено через 1 минуту согласен
Гы-гы! Откуда дровишки про сажает?? Мне вон мама тоже говорит, что сажает, хотя я уверен, что знаний у неё в этой области нет. И миф про сажание взят ей с потолка...
Знаний может и нет у твоих родственников, а у меня есть, причем не из одного источника. Протеин - это белок, потребляешь ты его с каждой порцией значительно больше, чем требуется организму и чем он может усвоить. Расщеплятеся он в печени. Соответственно, печень работает на износ, остальное выходит... Вообще нет смысла употреблять добавки к пище, если не занимался хотя бы год непрерывно. Во-первых, неокрепшие кости и связки. Во-вторых, быстро потеряется результат при прекращении тренировок, в-третьих, не знаешь ресурс свой "чистый", без добавок и уж тем более стероидов, чтобы хоть как-то контролировать свое развитие. Соблюдать диету достаточно, а это уже вопрос индивидуальный, хоть и есть общие рекомендации. p.s. диета не равно мало есть.
Будем считать, что убедил Диета - это хорошо, но я всё больше прихожу к выводу, что качки, качки на протеине (сторублёвый протеин в расчёт не берём), и качки на стероидах: 3 разных уровня.
а зачем, пардон, жрать больше чем усваивается? всем известно, что организм усваивает не более 50 гр. белка за приём - ну так разбивай норму на 4-5-6 раз, сколько там тебе надо... вот тут соглашусь... диета бодибилдера - это жрать и жрать и жрать... и ещё спать так и есть в принципе... причём так называемые "натуральные" бодибилдеры (хто это вообще?) жрут добавок и колят витаминов едва ли не больше, чем стероидники кроме протеина ведь есть ещё много незаменимых вещей: аминокислоты, креатины всякие и пр.
Что вы все рветесь к этим добавкам в вашем организме полно ресурсов. Но конечно питание должно быть соответсвующее... Если конечно у вас не силовые теренеровки, и вообще какие вы цели перед собой ставите. Сам занимаюсь 2 года без каких либо добавок... Даже без протеина. Ну и конечно не расбухший я.... А вообще уж лучше тогда аминокислот похавайте... И совмесно с ними BCA, но опять же печень будет работать в ускоренном режиме, потамучто BCA вымывают кислоту из мышц.
Может и полно, но как я раньше говорил, качки без добавок - слабо качаные. Если сидеть на протеине - результат будет куда лучше. PS: сам на протеине не сижу. Но собираюсь.
Оригинальное название ))) Я бы сказал рельефные и точеные я сам такой. Да действительно без протеина вес не прет... и объем мышц тоже Тренер мне тоже твердит что НУЖНО есть (или пить) протеин... Кстати еще один момент: от протеина может (а скорее всего и точно будет) рости живот! Так что смотри.....
Jenek, цели у вас с leman,разные, человек мож изначально разного типа телосложения, и как бы он не скрипел в зале и не ел в таком КОЛИЧЕСТВЕ как ты, всё равно будет топтаться на месте. Интересно сколько ты за день успеваешь поесть?) leman, элементарная таблица для набора веса,если не добираешь,ешь добавки(качественные) Вес тела, г Протеин, г Углеводы, Калории 73 145 290-362 2260-2560 80 155 310-387 2417-2917 82 165 330-413 2575-3075 87 175 350-438 2731-3231 92 185 370-462 2885-3385 97 195 390-487 3040-3540 и это миннимум..удачи..а с боликами забудь,если не собираешься этим заниматься профи.хотя можешь сам найти где это почитать, например: http://athlete.ru/food/azy_pravilnogo_pitanija.htm
мамон и правдо растет я жрал пивные дрожи сейчас перестал от живота тяжело избавится, почти каждый день прес еще штука хорошая гемотоген, если не мож нормально похавать перед тренировкой захаваешь и все ок А вообще кто где железо качает?