Вы уверены, что именно как "лошадь"? А вопрос у меня следующий. Что делать, если человек перекачал мышцы? У мужчин этой проблемы скорее всего нет. А вот девушка занималась, занималась, в результате накачала себе мышцы слишком большие. Уменьшить как-то можно? Естественно, она сейчас эти группы мышц не нагружает.
Уменьшить можно только перестав их задействовать, но это приведет больше к снижению тонуса, чем к косметическому эффекту. Слишком больших мышц не бывает, зачем их уменьшать? Чтобы не пугать неспортивного бойфренда? Проще найти подходящего Если уж совсем невмоготу, то можно попытаться слегка растянуть - например от плавания бицепс растягивается по плечу. Отказываться от нагрузки совсем не следует, ни при каких условиях. К тому же мышцы "пылают" в основном в ходе самой тренировки, в обычном состоянии все выглядит совсем не так впечатляюще.
Патриотка а фотку можно этих "перекачанных" мышц? А то еще ни разу не видел в жизни девушку с некрасивыми мышыцами Вот с некрасивым салом, жиром и циллюлитом - да, а вот чтоб с мышыцами - еще нет
Dozer, бывают некрасивые мышцы на икрах: "бутылочкой" - с резким переходом от тонкой щиколотки к самой икроножной мышце. Девушке, чтобы мышечную массу набрать и рельеф сформировать нужно приложить раза в 3 больше усилий, чем мужчине. У нас ткань имеет другое строение. Пресс кубиками Ж накачать практически не реально... По хорошему и М, и Ж работу на каждую группу следует завершать стрейчевыми упражнениями, а Ж раз в месяц одно занятие полностью посвящать растяжке.
видел несколько примеров, всё реально! Для достижения этого результата надо просто на просто контролировать себя в жратве и РАБОТАТЬ над прессом, желательно ежедневно!!! И будут кубики...
Dozer, они просто на мой взгляд, немного перекачаны. Но в спокойном состоянии этого совсем не заметно. Даже не заметно, что это мышцы))) А Таня Овсиенко вам как? Нравятся такие мышцы?
терпеть ее не перивариваю, по тому и не видел чего у нее там с мышцами! ну дайте же посмотреть то Я вот просто нутром чувствую, что они у вас перекачаны. Если ваше строение тела отличается от обвисших тушек подруг в лучшую сторону, то тут думаю не стоит переживать!
В принципе можно есть и много. Но тогда много фруктов, овощей или легких супов. Когда у меня начинается "жор" я беру именно растительную пищу. Вреда от нее не будет, а лишние витамины, как правило, не мешают.
Ну все-таки гляньте, как будет случай, на Овсиенко - мне интересно, что вы скажете. А я по вашему совету перестаю переживать добавлено через 2 минуты Неа, нельзя ее много есть. Я почти все время сижу на растительной. Так вот, могу набрать вес от лишнего винограда, арбузов, морковки. Нельзя набрать только от цитрусовых. У меня так.
Патриотка, от них вода только по моему. ) Через пару дней она уходит, все равно лишняя. Но про виноград согласна, ни к чему он. И бананы туда же, в топку. Можно и просто капустой перебиваться цветной. Но это, как мне кажется, уже мазохизм.
мне она нравится с белым соусом, который продают в ларьках с Курицами гриль! Если вы занимаетесь не профессионально, ради результата на соревнованиях, а для себя, любительски, то переживать не стоит.
Только вода - только в огурцах (95%). Во всех остальных фруктах-овощах - углеводы. В арбузах-виноградах-бананах - легкоусваиваемые. В морковке - тоже, но больше клетчатки.
вывод: налегаем на огурцы, товарищи. ) А вообще я обычно смотрю не на показатели, а на то отражается это на весе или нет. У каждого свой список "разрешенных" и "запрещенных". Молодой человек мой, к примеру, вообще питается чизбургерами, гамбургерами, пельменями, булками и при этом почему-то худеет.
Да, худею, еще у меня ребра торчат и глаза ввалились, как у торчка. Уездила меня Радуга, кормит всякой магазинной фигней, а упахивает ночью как за зарплату
Это все потому, что упахиваться Бойфренду Colour_Rainbow приходится в два раза больше. Бойфренд Colour_Rainbow- не скромничай о своей физ. активности!!!
Ну и что? Ты ник перевел? "Цвета Радуги" - у радуги цветов скока? Семь? А у меня их только две, что тут такого? Вот будет восемь, тогда и предъявишь. И вообще - ты же ахтунг, тебе какое дело? А худею я из-за глистов, рыбачить люблю а на глистов лещ лучше всего клюет
Лично мне оставаться стройной и подтянутой помогают занятия у станка. В этом году установила в одной из комнат дома зеркала по всему периметру и станок,поэтому наконец-то у меня появилась заниматься каждый день. Главными в процессе похудания считаю упражнения на растяжку и мышцы пресса,еда лично для меня вторична,ибо никакие ограничения не помогут обрести плоский,но при этом подтянутый пресс,мышцы внутренней поверхности бедра или ягодиц. Что касается ограничений в еде,то тут главное не переедать, есть медленно,тщательно все разжевывая,в противном случае Вы будете съедать зачастую больше,чем положено,насыщение будет происходить позднее. Лично я кушаю всего по-немногу,не отказываю себе даже в молочном шоколаде и при этом у меня поддерживается оптимальный вес. Важно также выпивать в течение дня много жидкости,не злоупотреблять чаем и кофе.
я вообще-то не станок, а шведская стенка, и стою не в доме во всяких парижах а в однушке-хрущевке где-то в Реутове. Ну да ладно. Нащщот зеркал по всему дому тоже не знаю, Кьяритта когда на мне виснет дверь в ванную открывает, типа собой полюбоваться. Я как отражение в зеркале увижу, сразу начинаю со страха гнуцца и весь трещщу
Слы, деревяха! Ты на мою хозяйку бочку катить не пытайся, понятно? Ты тут временно, усек? Я таких как ты уже несколько тут видело, ни один из вас хлюпиков мою хозяйку больше пары месяцев выдержать не мог. Так что скрыпи пока скрыпится, еще недельку и тебя на растопку угольков для шашлыка пустят.
Бойфренд Colour_Rainbow, да никого я не упахиваю. Все ложи и провокация! наоборот вон сегодня грибы жареные с курицей приготовила, радуйся.
Да-да! Я в том году приехала из Турции +4 кг за 3 недели. На винограде, инжире и арбузах Ну и мороженное раз в день. Правда я беременная была что ж тут мазохистского? Я каждый день ем Правда на обед. Или кабачки... с тертым плесневелым сыром. Ням-ням. Ну или суп из них. Вот если б я еще шоколадки не ела втихоря, пока дочка спит была бы ваще стройная
Agnus, я имела в виду монодиеты на цветной капусте. ) помню сидела на гречневой моно, просидела неделю, сбросила 3.5кг и теперь ненавижу гречку. С капустой, чувствую, было бы аналогично.
С любой монодиетой было бы аналогично. Потому что надоест даже виноград есть. Если все остальное исключить. Поэтому они и результат дают.