Бросить курить! Решил вот я бросить курить. Уже целых 2 дня не курю и чувствую скоро кукушка съедет. Кто когда нибудь занимался этим отвратительным занятием (бросанием всмысле), подскажите как это сделать с наименьшими потерями для организма и нервной системы?
Я вот бросаю. Уже во второй раз. В первый раз все было на психологии - я потеряла сознание в дамской комнате в ресторане, мне стало банально страшно - и я бросила. Второй раз закурила через 8 месяцев, курю уже 8 месяцев. Сейчас вот заболела, горло и грудь болит. Курить просто не хочется, чем я и пользуюсь
Zazell Везет. А вот у меня все вокруг курят. Но я так давно хотел это сделать, что уже не хочу сдаваться. Но так блин тяжело.
CyberBobik Это основная причина трудного бросания или снова начинания. Опять таки мой муж закурил на море, где вся наша компания дымила.
А у меня работа и учеба. Там и там сплошные нервы. Нет. Это все отмазки. "Компания, где все курят", нервы, работа и т.д. Надо бросить и все, а я вот, немогу.
У меня сработала следующая система. Я бросал постепенно, вначале скажем ограничиваешь не более сигареты в час, на следующей неделе не чаще чем в полтора часа, так каждую неделю мягко и постепенно промежуток между сигаретами увеличиваешь и через полгода без особо страшных ломок становишься некурящим. Правда на вечеринках и прочих попойках под алкоголем очень трудно держать этот режим!!! Так я после 6 лет курения бросил, и уже 3 года не курю. Хотя некоторые мои товарищи тоже пробовали так бросить не у всех получилось! Видно не для всех такая система срабатывает...
Прошло 5 дней. Уже легче. Курить в принципе не охота. Вот вчера не удержался и выкурил сигаретку. Кроме неприятных ощущений ничего не испытал. Так что думаю курить брошу. Не так уж это и трудно. Первые 3 дня тяжело, а потом намана.
Вчера выкурил первую в жизни сигару (раньше вообще не курил). Сегодня поймал себя на мысли, что было бы неплохо посидеть, выкурить сигару (сейчас лежит на журнальном столике), попивая что-нибудь приятное, и читая газету. Подумал: не появилась ли у меня уже никотиновая зависимость? Может уже пора бросать?
Cray Ну незнаю незнаю. Что-то мне не верится что никогда не курив, ты получил удовольствие от курения сигары! А если удовольствия не получил, тогда зачем курить вторую?
CyberBobik Потом психологически в течении парочки недель труднее будет. Особенно если ты в курящей компании. Я сам вот бросил, знаю. Старайся, даже если тебе трудно, не курить вообще, даже не "только одну сигаретку". Удачи!
Был и я когда-то курильщиком, еще с класса 9-го. После школы морское училище, потом - работа на торговом флоте, командиром. Сами понимаете, море, там много стрессов, все это пытаешься заглушить сигаретами. Конечно, старался бросить, и не раз, но так и не смог сам. Но когда я уверовал в Бога и пришел к Иисусу Христу как к Господу и Спасителю, то недели через две стал замечать, что интервалы между сигаретами становятся все больше и больше, а желания покурить - все меньше и меньше. Наконец настало время, когда в течение целого дня просто забывал купить курева. И вот, в конце концов, про сигареты забыл вообще. Весь этот период отвыкания длился где-то с месяца полтора, не более. Надо сказать, что я тогда сознательно совсем и не думал "вот, все бросаю, надо побороть эту пагубную привычку", это произошло помимо моих желаний или нежеланий. Это просто Бог отучил меня курить. И никаких болезненных ломок бросания, табексов, терапий, платы денег за все это. Это было в ноябре-декабре 96-го... С тех пор ни разу даже не вспомнил о сигарете.
Зачем начинать?? Через 5 лет замучает кашель, пропахнешь табаком, через десять мучительно бросишь и растолстеешь. Если не курил и не начинай. Плюсов никаких. Одни минусы. Кому интересно, посмотрите мой отчет о процедуре бросания за 17.09.01 (1-я страница этого топика). Не курю 5 (кажется) лет и радуюсь. С этого года самочувствие стало улучшатся. Кашлять практически перестал. Запах сигар мне тоже нравится, но лучше без них...
Да.., говорил мне папа: не кури! Но сигарета - это как шприц с дозой, переходит в привычку и уже не замечаешь, что выкуриваешь больше пачки в день... Потом этот кашель, вонь... В итоге 7-й год курю трубку ( вообще несколько у меня их ), импортные табаки ( но тоже есть свои предпочтения ). Кашля нет, вони нет, наоборот говорят приятно пахнет. Да и табака по количеству выкуриваю меньше, нежели курил бы сигареты. Попробывали бы даже дорогие сигареты запотрошить в трубку - сплошная вонь, а не табак!!! Вот такая борьба. А есть ли ещё трубочники на форуме???
CyberBobik Не курю 3 дня. Купил таблетки Табекс. Пока полет нормальный, незначительное желание возникает в стрессовых ситуациях, как положительных, так и в отрицательных. Стаж курильщика 15 лет. Посмотрим, что дальше будет.
Занятся спортом (бегом к примеру ) я так бросил, правда по пьянке тянусь за сигаретой, но это не так часто
Купить жевачку ввиде сигареты... И наслаждаться... А если серьезно,то просто взять силу воли в кулак и бросить... К сожалению на это способны далеко не се....
предлагаю один нехитрый способ:вымочите сигарету в молоке, высушите её,выкурите её!потом после последствий вам курить долго не захочитса о последствиях говорить небуду т.к. они очень неприятные.Сам не пробовал
Сам не курю, поэтому далек от проблем бросания. А вот как-то на форуме одном встретил ссылку на книжку по этой теме. Уж и не знаю с чем были связаны самые лестные отзывы о ней. Дескать, стоит лишь почитать и курить расхочется. И кАмменты, что странно, это подтверждали. Сам комментировать не буду. Денег за книжку не берут, насильно читать не заставляют, поэтому кому интересно выложил для ознакомления: Аллен Карр - Легкий способ бросить курить
Pumpkin E. Интересно, а после пищевого отравления тож долго есть не захочится? CHa0ticZ И ни в коем случае не по принуждению.
А у меня другая история с курением: на первом курсе универа бросил курить без особых проблем и даже етого не заметил. Потом на пятом опять начал, но тяги к сигаретам не было, на данный момент бросаю курить, не курю с новогодних праздников, вроде все нормально. Просто нужно не думать о том что ты курил или бросаешь... ))))) Особенно когда на работе дел по горло, то даже и мысли не возникает об этом. Всем удачи в этом деле !!!!!
А я хочу порекомендовать вот этот форум: http://nosmoking.ru/phpBB2/index.php Для тех, кто решил бросить курить - лучше не придумаешь. Во-первых, там куча информации. Как бросить, зачем бросить, как бороться с абстинентным синдромом и т.п. Во-вторых, там очень мощная поддержка, всегда дадут совет и окажут прочую психологическую помощь. Вообще это самый, наверное, доброжелательный форум из всех существующих. И, наконец, чувствуешь, что ты не одинок! Книга, о которой писал DirectX - отличная вещь, тоже очень рекомендую. Здорово помогает создать нужную мотивацию. Мне вот помогла Удачи!