Ну я думаю что не меньше сотни! Тут еще все зависит от ширины плечь, если плечи широкие, то и все 120- норма!
Нет конечно!!! Я вообще этой фигней не страдаю! Только натурпродукт!!! И мой ник не имеет НИКАКОГО отношения к этой фирме! А почему ты спросил?
просто, я раза 2 покупал 60% протеин IronMan и вот фирма запомнилась!!!! думал ...может ты связан с ней или принимаешь её продукты...
И как, понравились продукты? Нарастил действительно полезную массу, или может жирка поднабрал :D , сколько весишь сейчас?
да тока чуть жирка приросло....вообще нарастает мышца,но вместе с жиром...поэтому если хаваешь протеин то надо обязательно бегать, усиленно качать пресс и т.д.дааа кстати он оказывает побочное влияние на почки...у меня один раз даже болели!!!!ну вообще пару раз можно попробывать хуже не станет,но увлекаться нельзя!!!!
В дозировках рекомендованных производителями вреда никакого! Белок, кстати, это не только мышцы, но и суставы, связки (ты давно занимаешься с отягощениями? и как суставы?) поэтому важна полноценная белковая диета. Можешь конечно куриные грудки (ведь жир вместе с мясом не нужен, ни на животе, ни в сосудах) но прикинь какя морока, да и воротить от них начнет. Вот поэтому белковые смеси и выпускают
да года 1,5-2 я просто жру много-всё натуральное(в день выпиваю по 1 л чо нибудь молочного,много мясного и т.д. и т.п.)вроде мышца растет, но еще раз повторюсь жирок тоже чуть-чуть прибавляется.хотелось бы прирост только мыш. массы....но даже протеины это дать не могут!!!
Дми3й А ты знаешь дозировки протеина от производителя? Ты знаешь на какой срок рассчитано 4 кг ведро Mega Mass 4000? Щас глянем на твои знания.
2 lysergey Дозировки там написаны, ты же не в развес его берёшь Ведра такого хватит на неделю, можь чуть больше. Но ведь mega mass это гейнер в чистом виде, а протеина там, наверное, процентов 20. В принципе как заменитель обычной пищи (например 3 его приема + завтрак, обед и ужин) подходит идеально. Только дорого (по крайней мере для меня). Поэтому лучше именно протеины брать, а не гейнеры, углеводов и в овсянке хватает, а она и дешевле и полезнее Пацаны! во всякие пиколинаты-пируваты я не верю (креатин эт исключение), но белок это жизнь
Ну правильно!!! Если сможешь такое ведро за неделю сожрать, как раз на 4 кг и поправишься и потом еще в течении месяца около 4 кг наберешь! Я этим не питался, но лет 7 назад на сборах ел протеин мега масс 3200. Я тогда еще греблей занимался и много бегал и на воде за тренировку 15-20 км проходили, 2 тренировки в день, да еще по ночам шлялся как черт знает кто. Так вот при таком режиме умудрился набрать 6 кг за 21 день. Рожа была как у кабана - круглая. При этом трехразовое питание плюс перекусы межда завтраком и обедом и обедом и ужином, плюс к этому еще и протеин жрал. Эх.... Хорошее было время!!!:D
Ладно,протеины я так думаю для худых людей, что потолстеть,а как известно толстеньким легче раскачаться!!! вот так...
Вопрос (серьезный): Нужно подтЯнутьсЯ на максимум. Что можно принЯть перед подходом, чтобы сделать больше раз?
Глюкозу и оротат калия, еще можно барлгин или анальгин (обезболивающее) Глюкозу гдето 6 таблеток за час, оротат калия 2 таблетки за 2 часа, баралгин за 1-0.5 часа до подхода. Глюкоза даст энергию, оротат калия заставит сердце нормально усваивать кислород и укрепит сердечную мышцу, баралгин обезболит и поможет тебе сделать больше на пару повторений.:D Страшно? А представь как на чемпионатах мира химичатся?!!!!! Сколько тебе подтянуться то надо?
По-моему фигня вся эта химия. Вылезет таким блин боком, пожалеете, и мышцы не нужны будут. Только сбалансированное питание и все. Чтобы не жиреть, нужно соответственно подобрать нежирное мясо (свинину, баранину вообще исключить). Питайтесь филе курицы, количество можно контролировать. У меня брат занимается накачиванием мышц, да и я сейчас экспериментирую с собственным телом. Увлекательное мероприятие, знаете ли. Даже результаты видно кое где.
Leona На счет свинины и баранины это ты зря! Все зависит от структуры тела, активности и восприимчивости к окружающим событиям. Некоторые могут есть (как я) по 5 - 8 раз в день первое второе и третье, булочки тортики, молоко и т.д. и т.п. и при этом не толстеть!!! А некоторые всего лишь чайком балуются и жиреют на глазах. Покажешь?
lysergey подскажи мне питание, но только из доступных продуктов!!! как и скоко хавать,желательно чтобы был какой-эффект р.с. я слышал есть продукты натурального происхождения,не менее эффективный чем химия,имеющие анаболический эффект,например, таким является чеснок!!!! может вы еще чо нибудь знаете
Точнее от углеводного обмена и инсулиновой резистентности индивидуума. Короче, если твоя поджелудочная плохо инсулин "выбрасывает" или клетки генетически к нему устойчивы - то пирожки - булочки не ваш конёк )
Ты кого на вы назвал чувак? Я тебе не дед старый Ну про честнок не знаю, вообще ты по себе должен чувствовать, когда организм, желудок хочет чего-то то нада дать. Хорошая вещь творог, бананы, молоко КОЗЬЕ - эти продукты при регулярном употреблении действуют на всех. Только не надо спешить, а вот за неделю не потолстел и бросил. Регулярно - это как минимум полтора месяца хотя бы три раза в неделю. Но при этом и на тренировках надо вкалывать как проклятый, а то жиром зарастешь, хотя у меня никогда не получалось... жиром заростать у меня конституция не та да и не вкалывал я а тренируюсь в свое удовольствие... пока не упаду:D Наверно поэтому и результаты хорошие. У меня с какого-то момента вообще спешка выключилась .. тело само понимает что нужно сделать, чтобы докачаться до нужного и потехонечку медленно но верно идет к намеченной мною цели
kiria Не обольщайся, kiria, не смеши пожалуйста. Сильнее химии ничего нет, а я тебе пока витамины "пропишу" и настойку элеутерокока. А, и книгу о вкусной и здоровой пище Диету правильно построй!
Интересно, а кто сколько кг за тренировку поднимает обычно? Считается общая сумма так: кол-во повторений умножить на вес. Например 5 повторений с 300 кг = 1500кг... 750 повторений с 2 кг=тоже 1500 кг
Поздняки метаться!:D :D :D Химия не поможет... Но если есть еще несколько деньков можно треннироваться а если завтра зачет(я так понимаю тебе для зачета надо) то поезд ушел...