Я сегодня тоже начала, купила в макдональдсе чизбургер, гамбургер, большую порцию картошки, соус. Пришла домой и чинно все это сьела в один присест.. Не гоже на втором десятке весить как в десятом классе, для статусу думаю не помешает килограммов пять набрать.
Гоша, признаюсь вам, это второе мое посещение сего заведения Решила поставить эксперемент, что наступит вперед, ожирение или смерть
Kinderartzt, Для поднятия статуса надо не гамбургеры лопать, а начать кадый день заниматься спортом. Теперь и на кабельном появился замечательный фитнес-канал.
Для всех! (толстеющих/худеющих) Не поленитесь купить в книжном магазине книгу Аллена Карра "Легкий способ сбросить лишний вес". И вы поймете от чего мы толстеем, либо являемся слишком худыми.
Ага, в двух словах почему при одинаковом рационе, порциях и образе жизни один толстый, а другой худой? Сколько бабла этот Кар-р-р-р уже на людях сделал...
Тут всё дело в гормонах-у одних катаболические гормоны выше нормы-вот они и потолстеть не могут,у других же анаболические+малоподвижный образ жизни и усиленное питание,вот и прёт масса выше крыши...... ЗЫ:го к эндокринологам за советами,а не к шарлатанам с горы.............
Святая наивность! Не за горами тот день, когда Вы будете мечтать о том, чтоб вес не набирался. А он, зараза, всё равно растёт :frustrate
CHAS, Карр того, помер если чо. От ....рака легких И книжки его -НЛП. И самая худшая-про хавку. Я ее по просьбе знакомой одной читала(тетя пристала-почемууу всем помогает ?!?!?!паааачемуууу)... Тупняк для амеров, чессн слово. К тому же до фига ляпов, как у этих....сыроедов всяких. Вообще все просто: тупо набрать сала - это пива побольше пить и жрать вечером макарошки с сыром. Набрать мышцу - в спортзал и хавать побольше мясца с "чистым белком " -куриное белое... Сбросить вес - спорт, если слишком большой излишний - дык наверна озаботиться походом к эндокриноведу воооот Могу про свой опыт рассказать. Живу я грустно - жру раз в день. После работы. То бишь в 22 30-23 00. Да еще год назад практически бросила интенсивные(4 раза в неделю) трени. За этот год при той же форме жрачки(правда када на трени ходила-я еще за 2-3 часа до начала коклетку кушала. Киевскую) набрала килограмм 8 наверно. С сентября опять пойду к Sempai.Самосовершенствоваться и заодно раскидываться килограммами
для того, чтобы начать толстеть надо сменить рацион питания полностью. То есть, к примеру, отказаться от того, чем тебя кормит мама и доверить свое пропитание (в плане приготовления пищи) подруге, к примеру Ну и физические упражнения еще никто не отменял. Прожив 4 месяца в США, работая на стройке, и питаясь совершенно по-иному нежели дома, я даже стал обладателем некого подобия живота, который по возвращении на родину (в родительский дом) куда-то быстро подевался.
а если не живу с мамой и она лет 12 меня уже не кормит? я не могу доверить свое пропитание подруге, ее нет
Это не интенсивные трени, это просто обычный фитнес. Интенсивные, это когда как я дважды в день утром до работы и вечером после работы, да ещё в высоком темпе. Главный принцип тренировок - ежедневность. Нельзя пропускать ни дня, иначе эффект пропадает.
Раз это дневник, так составь план, вынеси его на всеобщее обсуждение, и делись с нами результатами на разных этапах