Тренируемся

она уже туда не ходит...давненько....
поэтому помочь ни чем не могу

 

Плавание идеальный вариант на мой взгляд и мышцы в тонусе и чуствуешь себя бодро,а фитнесс по моему никакого эфекта не дает или современные танцы

.:::Skit~Ols::. добавил [date]1102408733[/date]:
А йога это тоже тема,толька у нас таких школ практически нет ((, уменя мама раньше занималась самостоятельно,дык и в свои 45 в отличной форме и выглидит замечательно

 

TAINA

Каким именно видом йоги ты занимаешься и планируешь заниматься? Практикуешь ли медитацию? Важна ли для тебя философия йоги?

 

Выбрала тренажерный зал. Хорошо еще бег и игры разные (например, бадминтон). Нравится мне это дело.
Esther ты права, для укрепления мышц занятия спортом нужны.
Ну и так, для собственного удовольствия хожу!!!!

 

ColdPlay: извините, что встреваю, а куда вы ходите чтобы играть в игры ( в бадминтон, например)?
И есть ли там "взрослые дэушки", лет так под 30? Я бы тоже хотела...

 

Гость в спортзалахВ вузах нашего города и в школах (не всех, правда) есть игры. для учащихся бесплатно, для приходящих платно.

 

А когда привыкнешь- это просто кайф....

 

бег по утрам,потом зарядка и душ - самая тема

 

Пока зима, то лично я совмещаю степ и плавание, летом степ заменяет пробежка по утрам... Главное не лениться, с утричка пробежаться, потом холодный душ, работа (учёба),а потом бассеин... Кайф!

 

А вот если летом да в прочем и зимой заменить бассейн купанием в открытой воде то будет ещё круче, я так и делаю..
:matros:

 

ДАЫ-дреамс
летом-осен"ю за 5 мес. сбросил 14 кг благодаря диете и бегу (около 8 км 5-6 раз в неделю)..сейчас уже 2 мес. как не бегаю (из-за погоды) или бегаю 1 раз в неделю-вес пока держится

 

Аэробика с элементами кикбоксинга, помогает и сбросить вес и держать мыщцы в тонусе, помимо всего получаешь колоссальный заряд энергии на весь день ).

 

Иех, у мня кишка тонка, да и не лежит ничего к купанию среди сугробов

 

Сколько весил раньше, если не секрет?

 

Пав
ровно год назад весил 92, в мае 86, в августе-сентябре был минимум 71-72, счас 73-74

 

А колланетиком никто не занимался?Смотрела недавно передачу и очень заинтересовалась.

 

taddi

У меня половина родни занималась. Надолго их не хватило. Я так понял, что явно не для быстрого сброса веса штука... Той же аэробике в этом отношении проигрывает в разы...

 

Sense быстро сбрасывать вес вредно.Нам бы мышцы подтянуть Люблю статичные упражнения.

 

меньше жрать.... надо меньше жрать.............. самый действенный способ похудеть - политическая голодовка! только надо тему серьёзную выбрать, чтобы по телевизору показали

 

А я пошла в спортзал...Думала ништяк все будет, похудею. Только за три месяца занятий набрала 2 кг. Мне сказали, что это у меня прирост мышечной массы . Теперь худею...

 

a-res когда меньше есть начинаешь-организм начинает накапливать стратегический запас.

 

DAY-dreams
А с чего это так?

 

taddi

Быстрота сия весьма условна.

Ходи в бассейн. Просто и эффективно.

Так надо задницу от стула хотя бы иногда отрывать, чтобы калории расходовать.

 

Sense

Да куда уж чаще.Буквально стоя на одной ноге...

 

taddi

Стоя - не рулез. Начинай хотя бы подпрыгивать.

 

Sense

Как раз рулёз...Упражнение такое.:boxer:

 

Девчонки! Есть желание записаться в спортиный зал/ Проблема в том, что подруги отказываются составить компанию, а одной скучно и лень, может найдутся на этом форуме такие же ленивицы, а?
Мой ICQ 190778118
И не надо меня осуждать за мою лень!!!