Сегодня заставил себя начать посещать бассейн. Блин, смог проплыть всего 100 метров (2 раза дорожку туда-обратно)! После 100 метров, чувствую что практически не двигаюсь в воде, хотя гребу. Вылез и бассейна, руки ноги тяжелые, поднимать тяжело, дыхание вроде в норме, но ощущение нехватки воздуха, как после длинной пробежки. Это нормально??? Вот думаю, может я не так плаваю... Праваю я не поянтно как, то ил рыбкой, то ли лягушкой..
waldo, Ну не то что бы прямо сильная нехватка воздуха....подобные ощущения можно воспроизвести, если пробежать 100 метров и быстро остановиться или несколько минут часто дышать полной грудью. И слабость в теле. Если вы имеете ввиду врача-кардиолога, то был феврале. Делали холтер, велоэргометрию, ЭХО КТ. Изменений в сердце нет, толерантность к нагрузке средняя, коронарная недостаточность не выявлена. a-res, Мне 29 лет. Спортом последний раз занимался на 1-м курсе института.
Флавиус, когда плывешь правильно, то вода сама тебе помогает. Чувство легкости и невесомости (особенно брасом - по-лягушачьи). Лежишь на поверхности воды, отталкиваешься и паришь несколько секунд... Еще дельфином классно и на спине. //но это после нескольких лет спортивных занятий плаванием в детстве...
Флавиус, ну тогда вам скорее всего просто нужно пару занятий с тренером, чтобы он вам поставил технику и дыхалку...
Флавиус, подозреваю, что у Вас банальная гиподинамия. Малоподвижный образ жизни. В повседневной жизни Вы не задействуете группы мышц, которые работают при плавании. Лечится просто: регулярными занятиями. Только без фанатизма, следуйте совету Михайло - в свое удовольствие. И, как верно заметил a-res, инструктор бы очень помог.
я думаю с вами все в порядке!! по себе знаю, что когда плаваешь впервые за сезон получается на не очень большое расстояние. Потом мышцы привыкают и к концу лета расстояние увеличивается раз в 5-6. Верно тут про мышцы сказали. Я вот в начале мая на Ахтубе поплавал так метров 150-200 проплыл...не думаю ,что больше.
Подобные ощущения могут вызвать динамично-агрессивное плавание, если менять стили и плавать не очень быстро, то будет легче плавать и организм быстрее привыкнет к нагрузке. А что косательно дыхания, то плавание и гребля - виды спорта при занятии которыми требуются самые большие объемы воздуха.
Надо менять стили(пять кругов(по 50метров) на одном ,потом на другом.Сам плаваю сначала на руках,потом в ластах на ногах.Не надо только думать, что на ластах легко.Если купаться,то да.Ну и конечно следить за дыханием.Но сейчас в Искре народу полно,загарающих.И я теперь завязал опять до осени
250 метров одним стилем без перерыва слишьком сложная задача для новичка, а вот 25-50 метров - в самый раз. Сам так плаваю.
Сегодня выяснил еще одну причину, почему начинаю уставать после проплыва 4-6 дорожек. Длина дорожки оказывается не 25, а 50 метров.
Толка от плавания 100 м. за одно посещение бассейна не будет. Это же легкоатлетическая нагрузка (или фитнесс-нагрузка), кому как больше нравится. Это все равно, что пару сотен метров пробежать медленным бегом. Чтобы был эффект, нужно регулярно проплывать по 1,5 - 2 км, причем без остановки.