угу... стараюсь. ибо сибарит я и гедонист. докушался до 108 кг, потом сбросил до 80 и последние годы в режиме жесткого самоограничения... так что по будням, да и вообще после 18.00 - творог и яблоко... или просто яблоко. возраст... приходится следить за питанием и ограничивать себя за пожрать.
увы... она, политика, чаще про меня вспоминает, чем я про нее ))) что до меня, то я б ее вообще не вспоминал...
Итак: Салат из брокколи (цветной капусты) с тмином. Вам понадобится: 500 гр капусты, 1-2 моркови, 1 малосольный или солёный огурец, 50 гр зелёного лука, 1-2 ст.ложки растит.масла, 1\2 ч.ложки тмина, уксус, чёрный молотый перец, сахар, соль по вкусу. Способ приготовления: тмин залить кипятком и выдержать 20-30 минут. Капусту и морковь отварить в подсоленной воде. Капусту выложить на сито,дать стечь воде. Морковь натереть на крупной тёрке. Огурчик порезать тонкими ломтиками, порубить зелёный лук. Всё перемешать с раст.маслом, капнуть немного уксуса и полить водой, в которой был тмин. Приправить сахаром и посолить. Приятного аппетита! Отличная закусь,кстати
Мудрый подход, на самом деле. Куча болячек от питания. И лишнего веса, в том числе. Только вот не пойму - у вас строго творог и яблоки? Я исхожу из принципа, что должны быть в рационе молочные продукты - творог, сыр, йогурт натуральный, мацони, кефир, сметана. И разнообразные фрукты-овощи, от изюма до тех самых яблок. 5 порций в день желательно, с каждым приёмом пищи.
desd, за несколько лет запомнила про ужин))) Я про другое - строго творог+яблоки? Вариаций не бывает: сыр и виноград, допустим. Или кефир с... ну не знаю чем. Хоть с зеленью. Мне бы хотелось немного дисциплинированности как у вас, если честно.
2 блинчика со сметаной и маленький эклер с творожным кремом съела в 18 часов. Пойду еще яблоко схрумкаю.
да конечно бывает! бывает немного льняной каши на воде, виноград, хурма, апельсины и грейпы, по насторению..., может быть кусок куриной груди вареной, или тунца сырого (типа сашими) или тунца в банке... бывает просто чувствую что просто упадок сил... и не съем че нить - утром будет тяжело бегать.. но вот творог и яблоки - реально не надоедают никогда. Остальное время от времени приедается... ...даже сказать нечего. тут я просто улыбнусь...
Так, почему-то я не догадалась про тунца для своих правильных обедов))) Вы мне ненароком подкинули идею, спасибо!
Овощное рагу с говядиной, в последнее время начал понимать что дорогое мясо куда эффективнее чем дешевая курица, курицы можно съесть грамм 500-700 с гарниром и быть голоным через 4 часа,а съев 1 отбивную 150-200 гр. с гарниром,оставаться сытым до 6-8 часов...
а вот мои ужины за последнее время: 1) ужин в стиле "мой парень - гопник с вторчермета" анаком тирияки даже с кусочками мяса (правда вкусно, не ожидал), бутер на гренке с горчицей и зельцем и классический пролетарский бутер с докторской ну и напиток соответствующий (гадость неимоверная)
2) дальше вернулась супруженница и решила посадить меня на диету: гречка без всего, белое мясо (грудка) без всего (гадость), стручковая фасоль (очень, кстати вкусная, в итоге на добавку была гречка с фасолью без курицы)
3) далее с диетами было решено завязать т.к. они мне противопоказаны - я злой становлюсь и вчера полноценный ужин был: гороховая каша с рёбрышками и селёдка под шубой, в качестве напитка = польская бьянка, вкусненькая. Был сыт и доволен
p\s супруженница косится: сфотографировать еду после того как ты её убил - куда ни шло, там мастерство и сноровка хотя бы нужны, есть чем похвастаться, но фотографировать еду перед тем как съесть - довольно странно, городские замашки фигли
kotopes, вот смотрю на фотки твоих едОв и у меня складывается впечатление, что жена тебя сильно любит Блин, сервирует всегда с любовью, сердечки выкладывает, старается. Повезло тебе с ней. Или ей с тобой
Ага))) Давно когда-то услышала, что любящая или влюблённая женщина хочет готовить. А любящий мужчина спешит домой. И жутко приятно наблюдать, когда люди берегут такую взаимность)))