показывай. смотря какие, за полчаса можу смертельную дозу упражнений словить,после чего на восстановление с неделю уходить будет.
мы, нам. Это кому? Мы, император Константин? Что за попытка возвыситься засчет других? Детей уже красивых нарожали? Без обид, но реально сектанством несет. Будьте проще. У кого реальные высоты в спорте многие скромно молчат.
Цель прямо несовместимая с рельефным прессом - набор массы. И никакого спортпита. Тем не менее пару месяцев назад было так:
А при чём здесь выбивание духа? Или это последняя инстанция? "Я жирный, ничего не могу поделать с этим, но хоть башню тебе двину, хоть что-то.." Спортсмены. Это категория людей. Зачал и воспитываю) я не молчу не ради хвастовства, а для того чтобы поделиться опытом. не забыли ещё, для чего тема создана, и как называется? Какие обиды, я снисходительно отношусь к посредственному.
при том,что за жырную свинью можно долго свои зубы с пола подымать ты еще молод и не в курсе,что следить за языком надо.
как и за любое оскорбление, только к спорту это никак не относится в курсе, с детства) у меня хорошие родители, прародители и их предки) во мне генетически это заложено, воспитанием подпитано и закреплено практикой и опытом общения с людьми) ---------- Сообщение добавлено 07.03.2015 13:39 ---------- За комплимент спасибо, я действительно чувствую себя в 30 моложе чем в 25
Aртём, масса не мерило показателей бойца. Большой, равно как и малый, может быть ловким и быстрым, а может-неуклюжим и неповоротливым. Спор кто кому выбьет зубы-не имеет смысла, разве что устроить соревнование ---------- Сообщение добавлено 07.03.2015 14:10 ---------- В духе "бойцовского клуба" ---------- Сообщение добавлено 07.03.2015 14:11 ---------- Не ради выяснения чего-либо, а ради веселья и укрепленья духа)
Регистрировать участников будем здесь) ---------- Сообщение добавлено 07.03.2015 14:12 ---------- это в профессиональном спорте, где боец против бойца а вы рассуждали о драке жирдяя и чипиздика вроде) ---------- Сообщение добавлено 07.03.2015 14:13 ---------- потому что процесс интереснее)
таки рассуждаю о жырдяях спортсменах.Некоторые уже бывшие. ---------- Сообщение добавлено 07.03.2015 13:19 ---------- чего там интересного?Руку вытянул и все готово.
Что-то тема совсем на оскорбления скатилась. Сам , признаюсь не люблю толстых людей, так как считаю что толстый либо больной либо ленивый. Но это мое личное мнение и не повод кого-либо унизить или обидеть. То что многие люди радуясь смотрят в зеркало это хорошо, но красивый не значит здоровый, а толстый не значит несчастный. кстати если все в пылу бросились постулаты о здоровой пищи долдонить попробую повторить свой вопрос. Есть люди кто практикует именно короткие, но интенсивные тренировки, так-как имею проблемы со свободным временем, непосредственно тренировка 30-40 минут. У кого есть наработки, конкретные упражнения, сеты,суперсеты выполняемые с минимальным отдыхом? Также интересует прогресс при выполнении таких упражнений. Считаю что такие тренировки плюс корректировка питания без жесткой диеты должны неплохо палить жир в том числе и на животе. П.С. Ваше мнение как и к чему Вы относитесь, абсолютно меня не интересует. Но, замечу Вам что это уже в контексте всего вышенаписанного грубость и неуважение с Вашей стороны ко многим кто задает вопросы в этой теме. Лучше просто делитесь своим спортивным опытом, а хвалебные песни мы Вам сами споем если заслужите.
davyd, оскорбляться удел женщин, мужчина просто делает вывод и идёт дальше, если мнение не интересует, не заостряет на этом внимания. По поводу тренировок длительностью не более часа - это самый эффективный вид тренинга, если речь идёт о работе с отягощениями.
Та вот же ) все что было нажито непосильным трудом- все исчезло, ничего же нет! Будем все заново начинать.
кардио тренировки и диета по меньше быстрых углеводов, вот наверно основа сброса жира, еще можно подкачать мышц, больше мышц больше нужно колорий для их обслуживания
jenyashevchenko8, lol. Уроки штоль закончились? ---------- Сообщение добавлено 03.04.2015 15:14 ---------- davyd, поищи 5/3/1 Джима Вендлера. Если брать вариант с подсобкой "boring but big", вся тренировка укладывается в 40-50 минут с разминкой.
davyd, поищи 5/3/1 Джима Вендлера. Если брать вариант с подсобкой "boring but big", вся тренировка укладывается в 40-50 минут с разминкой.[/QUOTE] http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=35197
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=35197[/QUOTE] а тут тоже можно всю книгу качнуть http://ru-healthlife.livejournal.com/3343759.html?thread=80564623
Афиноген, Вопрошающий просил короткие интенсивные тренировки. Он их получил. Скорректирует питание в сторону уменьшения калорийности, все будет хорошо. А вот отличный пост про жиросжигательные тренировки от президента ассоциации профессионалов фитнеса Калашникова Дмитрия. Подпишусь под каждым словом.
Я так понял что вопрошающий все таки жир хотел согнать короткими тренировками. ---------- Сообщение добавлено 06.04.2015 12:05 ---------- Вот кстати тоже мнение https://vk.com/fitnfly?z=video-65267051_171067733%2F2f0ac406464ba46249