Посоветуйте пожалуйста таблетки - безрецептурные, а то сил уже нету. Все дни недели нормально, а вот с воскресенья на понедельник какой-то пипец.
а почему именно с воскресенья на понедельник? настолько гнетет мысль о необходимости рано вставать на работу? У меня бывает такое, если надо рано встать, не могу заснуть, боюсь проспать, либо организм не хочет засыпать, зная, что очень скоро все равно вставать. Еще вариант - в выходные (например, в пятницу, субботу) сбиваете режим сна, поздно ложитесь, поэтому и в воскресенье не получается заснуть. В любом случае, таблетки тут не помогут, это ж не обезболивающее, чтоб один раз выпил - и порядок. Требуется курсовое лечение или прием в течение длительного времени. Что вызывает привыкание, потом препарат перестает помогать и требуется увеличение дозы или замена его на более сильнодействющее средство. Ищите лучше причину, по которой не можете заснуть в конкретную ночь, и устраняйте ее. Для снижения общего уровня тревожности и беспокойства хорошо помогают травяные успокаивающие сборы, но с ними тоже нужно быть осторожнее и обязательно посоветоваться с врачом, чтобы исключить аллергии и тому подобные неприятности.
Мёд говорят успокаивает, пейте чай с медом и слушайте музыку релакс! Вот потому я стараюсь не выбиваться из графика, по выходным тоже ставлю будильник, так, чтобы спать не более 9ти (редко 10) часов, в рабочие дни стараюсь спать не меньше 8-7 часов.
1. Нервы ни к черту 2. Подолгу сплю в выходные Таблетку планирую принимать раз в неделю, мож раз в месяц. ибо редко такое со мной происходит - раз в месяц, поэтому привыкнуть не боюсь, так как таблетки буду использовать только в экстренных случаях. Устранять причины не планирую. Мужик не нужен. Я чересчур консервативен.
зачем насиловать организм? Вы выспались и он тупо не хочет спать. Ничего страшного, пусть не спит раз в месяц.
вот так всегда,нет чтобы естественным методом излечиться,нет же-колеса подавай.тьфу. ---------- Сообщение добавлено 28.01.2013 14:15 ---------- оно ведь раз в месяц всего,зато никакой побочки!
И весь следующий день чувствуешь себя Винни-пухом - в голове моей опилки - не беда!!! И что? Неужели хватает ?
Настойка пустырника + настойка валерианы 50/50 10-15 капель, потом теплая ванна минут 15-20. Проверено.
еще раз, от нервов - купите успокаивающий сбор травок в аптеке и пропейте курс, там всего 7-10 дней (если не аллергик и нет проблем с почками/ЖКТ). Проверено на личном опыте: до травок готова была соседям, делающим ремонт в выходные перфоратор в *опу засунуть, после - пофих, пусть хоть обсверлятся. Да и общая раздражительность намного снизилась. Несмотря на то, что не планируете устранять причины, попробуйте все-таки в порядке эксперимента вставать в выходные хотя бы в 10 утра. Ведь естественно, если вы проспали до 3 часов дня, то до 5 утра можно вполне себе бодрячком сидеть. Кстати, если редко бывает такое (раз в месяц), попробуйте в такие дни вообще не ложиться Потому что если не спать - организм адаптируется и денек продержится без особого вреда, а вот если уснуть на пару часиков, то все - пистец. Будет и вата в голове, и опилки и прочие прелести. Таблетки единоразово вам не помогут, только сильные снотворные (которые по рецепту), но это как лечить головную боль путем отрубания этой самой головы. Разве что действительно молочка с медом на ночь выпить, реально помогает, и устранить возбудители в этот день (кофеин, алкоголь и т.п.). Меня вот иногда после кефира на ночь просто вырубает, глаза прям сами слипаются.
Валерьянка, пофигу в какой форме, капли или таблетки. У меня бывает сижу поздно за компом, глаза слипаются. Как только в кровать ложусь сон проходит, валерьянка помогает.
swaw, а что вы ко мне пристали,молодой человек? Я между прочим замужем и у меня двое детей,а еще это мой натуральный цвет.
нихера се... от Вы дрыхнуть то... мне по рабочим дням 6 часов сна - за глаза, по выходным 7-8 часов... больше физически не могу валяться...
desd, это дело привычки). Когда служил например 4 часа в сутки спал, сначала было тяжко, потом привык. Сейчас зачастую и 8 мало.
армия - не считается ))) я один раз 23 часа проспал в армии... проснулся и пару дней пытался понять, как я день то потерял...
Да, мой организм в раб дни требует 8 часов и не меньше)), но чаще получается только 7. ---------- Сообщение добавлено 28.01.2013 17:34 ---------- Засыпаю обычно быстро. Но если не получается заснуть, у меня есть средство мне помогающее. Если нет рядом средства, то просто начинаю мечтать истории и сон приходит сам собой
так это... нельзя на поводу у организма то идти ))) если спать по 8 часов в день - эт реально треть жизни просто проспать. Допусти Вам отведено 90 лет жизни (оптимистично) и них при таком раскладе 30 лет Вы просто проспите... не жаль?
"мужчине что бы выспаться достаточно 6 часов, мальчику 7 часов,- а больше 7ми часов спят либо женщины, либо дураки"(с) У.Черчиль Полностью согласен с этим мнением.