Вот ничего не могу сказать про конкретно этот препарат. Но в году 2004 пил как-то леветон. Выпил 1 упаковку. Общее состояние значительно улучшилось, но о каких-то выраженных анаболических действиях и последствиях говорить не могу. По мне, те таблеточки- хороший адаптоген.
Ребят, занимаюсь почти год, немного вырос по массе, таблетками не пользуюсь. На месяц делаю перерыв, с осени возобновляю. Но хочу поемнять немного стратегию. Как сжечь жир? Питание, таблетки, тренировки???
Вопрос. Ответ. На 90% все зависит только от питания. Но в лето "сушиться" легче, т.к. и есть не хочется, и фруктов-овощей больше/дешевле, и просто от жары "воды" больше выходит. P.S. Оставь полным лузерам, которые без них ничего сделать не могут.
Ритор, я так понимаю речь идёт о мало(а лучше без)угледной диете, пробежкам трусцой и умеренным физ.нагрузкам?
minitor, Речь идет о расчете БЖУ и снижении калорийности рациона на 200-500 ккал ниже того уровня, чем ты потребляешь сейчас. Пробежки трусцой - по желанию, но аэробная нагрузка нужна (даже при работе на массу) и от этого ты никуда не денешься. Умеренные физ.нагрузки... ЛОЛШТО???? УМЕРЕННЫЕ ФИЗНАГРУЗКИ???? Ты "пахать" должен в зале в 1,5-2 раза больше, чем пашешь сейчас. Но время тренировки желательно сократить. Максимум 50 мин. и это вместе с разминкой/заминкой.
Я может повторюсь за кем то, но все же.. Любая цель в спорте достигается только тяжелой работой. Конкретно в бодибилдинге с одной стороны все просто. 1. Нельзя разделять отдельно тренировки питание и отдых. это все взаимосвязано. если в чем то допущены ошибки эффект падает. 2. Никаких суперэфективных упражнений и питания нет. Опять же все просто - ставиться конкретная задача. это может быть и снижение веса и набор и коррекция фигуры в пропорциях и т.д. Исходя из этого выбиратся комплекс упражнеий, его интенсивность и особенность питания. 3. После того как это подобрали нужно просто - ПАХАТЬ! Вот и все.
Физкультпривет всем. Хотел бы поинтересоваться вот про что: Начал я занимать в зале с полгода назад с целью форму улучшить, жирок с живота надо убрать (190/105). Занимаюсь 2 раза в неделю в основном на силу: жим, присяд, тяга, пресс, спина ну и силовые на тренажерах. Так вот мышцы и веса расти начали (что хорошо), но и масса с ними, и жир ни хрена ни куда не уходит. Знаю что жрать надо часто и по чуть-чуть, но нормально поесть получается только вечером(раз в день). Что следует кардинально изменить, переходить на вело и беговые? ЗЫ или как в анекдоте "что бы такого съесть, чтобы похудеть" ? химия приветствуется.
http://athlete.ru/pharmacology/cit_klen_efidr.htm http://anabolsteroid.ru/ http://realsteroids.ru/category_7.html http://www.iw-shop.ru/product/27355/ Найдите на сайтах заменители эффедрина-с ним беда.
Отлично сказываются. Веса "берутся" легче. Не скажу, что быстрее, но легче. ---------- Сообщение добавлено 24.09.2011 17:36 ---------- _m_a_d_m_a_n_, "химия приветствуется"? ... хм... тогда зайдите в любой магазин торгующий спортпитом и произнесите эту "сакральную" фразу. Вам помогут. Но мой вам совет - худейте без химии. Я не могу сказать, что это легко. Но это возможно. 100%. Я это знаю, т.к. "сушился" без химии. ---------- Сообщение добавлено 24.09.2011 17:37 ---------- Погибель Фореве, все что вы привели в пример - препараты для "выступающих" билдеров. Новичку они - только повредят. ---------- Сообщение добавлено 24.09.2011 17:38 ---------- кардинально нужно изменить только питание. Вот и все.
Где вообще, в Волгограде, лучше протеины всякие с креатинами и прочими BCAA покупать, чтоб на подделку не нарваться? Говорят, много их, подделок.
Мне кажется, сейчас не так активно подделывают. Брал прот на bodybuilding.com и такой же прот брал в влг. Идентично! Представитель ON в роисси сказал, что не подделывают их сейчас, и подтвердили, что, в частности, с ними работает Саша из ЦУМа на 3-м этаже. Также он является представителем weider. Но это вовсе не значит. что он единственный торгует не фэйковой продукцией. В других магазинах то же самое. Да, речь, конечно, идет об импортной продукции.
Посоветовали фирму спорт питания:Ultimate Nutrition. Данное питание только открываю для себя.Может кто пробовал?
пробовал протеин и вроде бы креатин. все качественное, торкает нормально альтернатива Саше в ЦУМе открылась на втором этаже уродского черного стеклянного куба на перекрестке Невской и 2-й продольной. как называется не помню
да у меня масса легко может в пределах пары дней колебаться на 1-2 кг. ну по ощущениям что-то типа шесть кг набрал - потом два потерял. после окончания первого приема креатина помню был упадок сил ощутимый - веса процентов на 10 снизились. ну ниче, потом организм перестроился да и психологически уже легче когда знаешь, что этот вес ты уже брал
Ни у кого комплекса под рукой для весенней сушки нету? И посоветуйте по питанию и биодобавкам, не хочется пожечь драгоценные с трудом выращенные мышыцы
Постепенно сокращать калорийность пищи следя за соотношением БЖУ. Тренировки "перестроить" на использование многосуставных упражнений (жим лежа, жим стоя, приседания, становая, подтягивания, брусья, тяги гантели и штанги), безо всякой "изоляции". Постепенно добавлять интервальное кардио на 10-15 минут в конце. Здесь я думаю можно легко и без добавок обойтись, но если очень хочется именно с ними, совет стандартный - BCAA (именно они) ну и можно глютамин. Но я уверен на 100% что все достигается и без них. Ну и какбе прописные истины: 1. Кушать можно вообще в любое время и любыми порциями. Совсем. И после тренировки и до. Существенное значение имеет лишь общее количество калорий за сутки. 2. Главное баланс калорий и Белков - Жиров- Углеводов за день. 3. Худеть локально, частями невозможно. Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже. 4. Если хочешь быстрее похудеть - занимайся силовыми. Ключевое слово БЫСТРЕЕ. А так-то любая физ активность полезна. Ходить эффективней, чем лежать, бегать эффективней, чем ходить, ну и так далее. 5. Главное баланс калорий и БЖУ. Если ешь меньше чем тратишь - то худеешь. Других способов худеть нет. Совсем нет! P.S. Здесь можно рассчитать количество нужных калорий. А здесь - переведено на русский язык.
после этого да с рабочими весами мне уже ничего не хочется делать обычно )) Ни пресс ни бока. Хочется домой кушать )))
если хочется домой и кушать, значит вы неправильно сушитесь. вот когда будет хотеться лечь и помереть (особенно после приседов и тяги в 20-25 повторах), вот тогда - правильно...
вставлю свои 5 копеек Торговый центр может и уродский (кстати, называется он "SVL"), но это же никак не характеризует арендаторов, которые в нем работают. А альтернатива Саше не открылась, а переехала: это магазин компании "Спортфит"/SportFit, который сначала работал в ТЦ "На Двинской". И переехал довольно давно - аж 3 года назад! И Вы это прекрасно знаете, хоть и имитируете неосведомленность, по Вашей тираде можно подумать что Вы только вчера об этом узнали. Почему многие высказывают идею что сегмент спортивного питания начинается с ЦУМа? Первый, не значит лучший! ИМХО! a-res, ниже, имею наглость напомнить историю нашего "знакомства" в 2008 году. www.forum-volgograd.ru/showthread.php?p=1951573#post1951573
да я вас умоляю )) с чего мне тут что-то имитировать? я не хардкорный качок и магазины мне нужны едва ли пару раз в году. про этот магаз мне тренер сказал несколько месяцев назад, а что и куда там переезжало, я либо не знал, либо благополучно забыл часть мышц полюбому уйдет... я ничего не советовал, просто пример привел