минусов больше чем плюсов. Давайте по порядку, вращательная нагрузка на позвоночник, сильная нагрузка на тазобедренный сустав, при занятиях дома необходима мощная вентиляция и ежедневная влажная уборка помещения, монотонность занятий.
В целом согласен, но для 15-20 минутных интервальных кардиоупражнений нормально. Дома такую ерундовину держать - засада...
Кроме того, в случае зомби-апокалипсиса, например, что будет делать чел, занимающийся вместо бега на элипсоиде? Вращать тазобедренным суставом?
Каждый должен выбрать тот вид спорта, который 1. Ему действительно доступен 2. При этом дает реальные результаты. Значится так, трм дня назад я таки начала (ура) свои ежедневные занятия. На сегодняшний день вес ... ( ПФ! Надо написать. Пиши, сц.ко, правду!) 64 кг. Фух Я это написала. Вот. Давно все не было так запущено. Среди плюсов- за время моих регулярных занятий некие мышцы все же были приобретены и все это "богатство" не болтается. НО от этого не легче. Однако, как убеждал Черчилль, умение продолжать-наше все. Так что вот. Поплыли. Хочу вернуться к тому, что было полгода назад. И в идеале, улучшить.
Я ее использовала в самодельном тирамису вместо правильных печенек. Господа, это райская смерть фигуры. Да и просто б.п. с маскарпоне. Да и просто б.п. И сухарики из нее... Эх.. Низзяяяя!)))
desd, кроме того, я сегодня была в желтой майке лидера, за мной даже один мужик бежал (обычно я за ними) Vovok, не, сказали буду стаейром, это 13 км. Афиноген, сшупаю тухес, объем 95 см, не чувствую в нем жира, который еще можно согнать. Задумываюсь о хирургии Бегать просто нравиться. А, главное не сказала, если слушать light my fire исполнение live, то можно пробежать 2 км (а не 1,5 как в альбомной), главное не сильно дергаться когда Мориссон начинает изображать звуки получения удовлетворения.
Я питаюсь правильно, но что-то сброс веса остановился, наверное, мышцы нарастают. Три раза в неделю занимаюсь. То по сто грамм в день хотя бы терял, а сейчас даже прибавлять начал, хотя калораж небольшой и силуэт тушки улучшается.
А еще мне купили весы, которые синхронизируются с фитнес-браслетом, фитнес-ушами, телефоном и пр. хренотенью и как я понимаю в перспективе будет какой-то невероятный анализ моего физ. состояния.
что значит правильно или неправильно? Если дефицит калорий- вес снижается, если профицит- вес растет, если уровень поддержки- вес стоит на месте. У вас если вес растет значит профицит. И быстро можно сбросить и набрать только жир. Набор мяса без жира это очень длительный и трудоемкий процесс. Определить это можно по такому признаку - объем талии уменьшается , а вес растет или по крайней мере стоит. Значит растут мышцы без жира.
чо т нифига не идет дело. Пузо не сдается. хлеб не ем, сладкое исключил (бывает, мороженое пару раз в неделю), на гарнир брокколи. Гарнир в виде гречки и овсянки минимизировал, картошку исключил, макароны только по праздникам. А оно нифига не уходит! :frustrate Вот ведь мерзкая штука - пузо. )
Vovok, а вот что смешного написала Li_l? Я,например, не вкурила нахрена мне управлять весами? Или она имела ввиду что весы через чип будут управлять мной? Закономерный вопрос - что у неё с головой при таких фантазиях? Не? Чёт пропустила в "шутке"?
да вот ведь, как оказалось, нифига это не быстро. и калораж снижать уже некуда (мышцы вниз, боюсь, пойдут), а жирок держится.
ди902, калории считать нужно. Я тоже думал что мало ем, и тоже не ел сладкого, картошку и т.д., а когда посчитал , оказалось много.
часть мышц уйдет тоже вместе с жиром, но когда уйдет жир, то можно уже будет набирать мышцы с минимальным жиром.
блин, они (мышцы) только-только пришли, не охота отпускать да и калораж у меня , в основном, составляют белковые продукты и овощи-фрукты. А оно вон чо
ди902, Считать калории не так уж и сложно. Мне тоже казалось это муторным пока не попыталась разобраться. Дело в том, что мы едим ограниченное кол-во продуктов и за пару дней вы раз беретесь со всеми. Некоторые, напр., не считают энергетическую ценность фруктов, сухофруктов, орехов, масла или сыра, а там вообще то дофига можно набирать. Плюс увеличивать расход энергии за счет движения.
Доктор Влад, а чего там, а то ссылка не открывается? На самом деле пока бежишь есть времня подумать. Я вот с удивлением поняла, что у Би Джис в how deep is your love я исключительно на два слова реагирую позитивно. Чувак поет в пером куплете sun и rain на выдохе. Гениально, сцука. Прекрасно можно использовать в докладах, презентациях и переговорах. Пока тренируюсь на котиках
Правильное питание, со стабильным расписанием, и здоровый образ жизни, помогают отлично сбросить пузо )) Недавно заезжал в Россию, встал дома на весы и увидел цифру 68, которую наверно видел последний раз когда мне 18-20 было. Сегодня с утра в зеркало заметил что кубики на пресе начинают прорисовываться ))