От оно как! так вот она какая, Америка... у меня в конце мая было 16,37%. к концу августа может чуть поднабрала и перешла в диапазон 17-18)))) http://www.forum-volgograd.ru/album.php?albumid=28&pictureid=3965 Горький шоколад (содержание какао 75% и выше) и фреш (желательно разбавленнй 50/50 водой) можно употреблять при любых диетах.
я последнюю неделю питался как тот так... килограмма 2 набрал. Буду работать над собой. Как раз пару штанов беговых купил для холодов осенних...
Литрон, а почему бы мне и не поныть на любимом форуме? Я считаю, что поныть и поукорять себя я заслужила.. и очень сильно мотивирует на самосовершенствования.
Вроде все монтинъячное, с чего набрали? Ну рис разве что. Аппетитненько выглядит. Острое? Вот копченое на ближней тарелке что-то мне особенно импонирует)) Я обожаю все острое и горелое. Честно говоря я очень люблю индийскую кухню. Только от нее разносит на раз, как квашню. А я со вчерашнего дня предаюсь гедонизму на дому: в Алых Парусах убойно вкусные чесночные сухари из зернового хлеба и чиабатт. Вчера лопала под селедочку и сало, а сегодня с улитками. Фермеры на рынках выходного дня начали продавать филе улиток. Молодцы, давно бы так, еще просто приваренно-замороженными бы научились делать. А мы всегда друг друга тут чумарим нещадно, если что. Это стимулирует. А снисходительность расхолаживает и понижает планку. ---------- Сообщение добавлено 28.10.2012 01:03 ---------- Раз пришел сюда, так называй свой рост-вес. А иначе, давай, до свидания!
да может оно и монтиньячно, но уж больно обильное было питание, то что на фото - один из "рабочих полдников", в реальности там дохренища всего, причем свинина, которая привлекла Ваше внимание, необычайно жирная, а тушеный шпинат, что в плошке, просто плавает в жире, а дамплинги? пышные м вкусные... в общем все это я съесть не смог. С чего набрал? Да жрал много - вот и набрал... много жрал-мало двигался... а как не жрать? я тут не прошлой неделе имел бизнес трип по Южному Китаю, (шанхай, гонконг + пара городов, о которых нет смысла упоминать), обильные обеды... поздние и не менее обильные ужины, да и вкусно все... Слаб человек... Как то был обед - 10 перемен блюд + дессерт... Как тут не набрать? От тут я Вас не понимаю... я индийскую кухню просто вообще не воспринимаю... поделитесь, что в ней хорошего? щас 174/82,7 .... разожрался!
да это паршиво, на фото этого не видно. Я терпеть не могу избытков масла, жира итп. Когда блюдо " течет". Фу. Да, так можно разожраться))) Кстати, пресловутые роллы из за риса совсем не способствуют сбросу веса, а уж их модификации со всякими филадельфиями-и вообще. Да уж. Китайцы откормят. А главное, у них все так занятно, так интересно-хочется попробовать. Вот сейчас задумалась. Ну, наверное надо сделать поправку-я конечно юзала адаптированную, из московских Джаганнатов Дурбаров /или как его там в "доме с мозгами)))" итп. Самые аутентичные места где я пробовала индусов это в их злачном ареале на севастопольской и в старые времена когда их было много на ВВЦ. Так вот, они мне нравятся необычными способами использования круп и бобовых, а так же тем что за счет пряностей и приправ добиваются необычных вкусов этих самых круп и бобовых.)) Вообще я люблю приправы. Помню я как то ела какой то их пирожок и могла поклясться что он с мясом-но мяса там не было и в помине, одна чичевица разных видов. Сейчас я забегаю в магазинчик джаганнат на курской и там просто потрясающие колобки с вишневой начинкой , по моему из той же чичевицы, снаружи сухенькие и хрустят, а внутри тающая во рту начинка и вишня как свежая. В общем, вкус их блюд кажется мне необычным, приправ много-как я люблю и они хорошо обращаются с панировкой-а я вообще то наверное люблю панировку, увы. Но думаю что если бы я этим питалась часто, то мне бы за два дня надоело. Вообще-то моя естественная еда-это какой нибудь салат листовой смесь как основа плюс какое нибудь мясо когда хочется. Много разного сыра, цистерна кофе. Фрукты. Вариации очень черного горького шоколада. В общем все. Без остального я могу жить. Ну, вы то сбросите. Вопрос был к Вальку семь-девять, чтоб зря здесь не околачивался, ненавистник Кандинского.
Зашла я как-то в бершку, блузку хотела купить, когда у меня размер был еще 40-42, xs и s были на бирках моих вещей) Так вот, беру S блузку - не сходится вообще, беру M - мала, беру L (!) - мала! Первая мысль - что я чуть ли не за день поправилась на пару размеров, а оказалось всего лишь вот такой у них свой размерный ряд. А в mexx так вообще мне лекала не подходят. Так что верить биркам надо аккуратнее ---------- Сообщение добавлено 30.10.2012 13:13 ---------- Замените его на помидор и огурец и В обед можно и первое употребить, а эту тарелку оставить на ужин
Организм должен получать еду несколько раз в день, но по чуть-чуть) В той тарелке не много, и часа за два до сна кушать надо!))) Не кушать после 6 вечера - я не согласна с данным высказыванием И творожком или кефиром, сыт тоже не будешь) Но всё индивидуально
конечно не будешь! да и не надо, быть сытым... надо быть чуть голодным и злым! сытость... она расслабляет и успокаивает, и не способствует стремлениям и новым достижениям! )))
со 106 сбросил до 80 (сейчас большая волантильность веса... после каждой командировки +2/3 кг...) несколько лет бегаю по 7 км каждое утро, в парке + брусья турничок разминка растяжка, за 8 дней 4 кило - это реальное достижение
За какое время ? Я занимаюсь в домашних условиях. Тоже включил разминку и отжимания в программу. Повесил турник - но с подтягиванием пока проблема А когда в армейке 25-30 легко делал. Это радует
на 15 кг буквально за пол года, спорт + минимум питания, еще 10 кг за год де то... в домашних условиях немного не то... а так, утром подъем в 5.48, натянул тайтсы, лонгслив, щас куртежку по погоде и вперед в парк круги нарезать по любой погоде... и для тушки хорошо и весь негатив и дурные эмоции как рукой снимает. 7 км пробегаю, потом размника плечевого пояса, потом поясница, немного на шпагате порастягиваюсь, отжимания, прыжки, потом всякие растяжки на турниках и шведской стенке, потом прес на брусьях качаю, стараюсь 100 раз за три подхода с руками за головой, но не всегда получается, махи ногами и опять отжимания - вся программа де то на час двадцать. Бодрит! ))) и при всем при этом, подкожного жира еще есть...(( бизнес-трипы выбивают из колеи...(((
Да то что пьет пенелопа это из серии ксеникалов, фигня почти плацебо. 3 кило это она воду гоняет. Пенелопа, у Вас сколько рост/вес? Поскольку пшеницы и картохи завезенных петром первым все равно в природе сейчас не существует, можно уже давно расслабиться по поводу ГМО. Да кукурузу на стадии похудания нельзя.Вообще легко запомнить, я уже писала: все из чего в промышленных масштабах можно добывать крахмал на стадии похудания нельзя. Точно. А еще спать хочется среди бела дня, ежели объесться. ---------- Сообщение добавлено 30.10.2012 18:30 ---------- Три кг пока вода. Продолжайте, потом будет замедление, возможно вес будет стоять, а потом зато-опа-опа-опа! Не успеете штаны новые покупать. Для женщин по моим наблюдениям, "не вода" начинается с четвертого- пятого кг, для мужчин не могу точно сказать, думаю поменьше но зависит от перевеса и конституции. ---------- Сообщение добавлено 30.10.2012 18:32 ---------- Да все то. Если заниматься. Дома даже легче, если есть время и место. Другое дело что люди дома сачкуют.
Погибель Фореве, я не могу сачковать. Я просыпаюсь, выхожу в коридор и на меня смотрят 13.000 рублей, которые вбуханы в дорожку, если не побегу и пойду на работу - жаба задушит еще в лифте Да и вроде все взрослые люди. Цель поставленна. Тогда не было смысла начинать.
-Кому дана такая сила -Тот небывалый человек! Лично я постоянно наблюдаю обратное-торжество лени над расходами. У самой в разное время два раза клубные карты бездарно пропадали. Так что желаю Вам удачи, и , главное, дотяните до момента , когда штаны начнут падать. Когда эффект становится очевидным и визуальным, все что до того казалось лишением и ограничением, становится радостью и необходимостью. От упражнений ловишь кайф и эйфорию. А жратва больше не довлеет над мозгом. В общем, красота! И вообще, лишние килограммы сами по себе приносят вред здоровью, хотя бы как нагрузка на позвоночник, "растягиватель" кожи и портят внешний вид, как бы не доказывали обратное.
может это конечно и индивидуально, но не вставляют меня беговые дорожки... ну вообще не то, по парку бежишь - и воздух свежий, и местность пересеченная, и вообще хорошо! иногда в командировка бегаю в отелях на дорожке - ну никакого удовольствия... а нам, убежденным сибаритам и гедонистам, без удовольствия никак нельзя!
desd, я не могу себя заставить в минус 5 выйти с утра и побежать. Лень. Был абон в бассейн - и то лень ходить было. Мож с компанией бы и пошел, а одному лениво очень. А вот дома очень хорошо. Дорожку, кста, можно на балкон поставить и бегать на воздухе.
Но только штаны, до большего не доводите ---------- Сообщение добавлено 30.10.2012 20:26 ---------- Соглашусь с desd, На улице лучше конечно и не так монотонно как на дорожке. У меня наибольший эффект получается, когда я чередую бег, плавание, тренажеры, а если еще добавить массаж и баню то результат очень хороший.