Как избавиться от сонливости по-утрам? У кого какие рецепты? По будильнику хлоп и дальше спать, а потом за 5 минут попробуй на работу собраться....
Bob Чтобы зарядку сделать, надо еще с кровати подняться! А пробежки у меня на корте, тока пока до туда доеду, так и хочется тренеру позвонить и отменить все нах... и спААААть завалиться! Может,мне витаминов попить?
L_Etoile я думаю это еще конечно зависит от того во сколько ложиться спать, а ты всегда встаешь в одно и то же время?
L_Etoile детеныша себе заведи...ваапще никакой сонливости...только хроническое недосыпание...три часа в сутки спать...и никакой сонливости...просто не понимаешь где находишься...но спать не хочется...нельзя...
ШИЗА предлагаешь свою кандидатуру? Мальчики у тебя хорошо получаются? Заведу, только в следующем году....МаришкаЛожусь часов в 11, а встаю в 7-30, точнее будильник завожу, а реально могу выползти с кровати и в 8, и 8-30!
Я по будильнику скатываюсь с кровати и делаю от 15 до 30 отжиманий в зависимости от своего состояния... Потом иду к холодильнику, стакан холодного сока делает свое дело, и после этого уже в душ, умываться... Но бывает, что и просто нажимаешь на будильнике кнопку "повтор через 10 минут"... И тогда все утренние процедуры уже делаются в ускоренном ритме.
L_Etoile Зачем сейчас пить, полно всяких фруктов-овощей! Больше физческой активности, больше надо быть на воздухе, на солнце. У меня летом недосыпа почти не бывает. Разве если только по 3-4 часа ночью буду спать вместо обычных 7, только тогда.
Отбой в 24.00. Будильник в 6:00, после этого толкаю жену в бок - типа я джентельмен пропускаю вас мадам в ванну первой и есть последнии самые самые 10 минут сна. Потом бегом на автостоянку, а только потом душ, завтрак.
L_Etoile Точно-точно! Как вытащить себя из кровати? Я будильник по три раза перевожу. Просыпаться начинаю с 7.30, далее на 8.00, далее 8.30. А в 9 надо быть на работе... Сейчас в придачу к будильнику меня кошка будит, для нее первое пиканье будильника означает начало выпрашивания утренней порции мяса. По выходным, если удается, могу спать до 5 часов вечера. Bob Чтобы получить суточную дозу витамина С нужно съесть ведро яблок.
Только самовнушение. Я уже 5 лет просыпаюсь по будням и иногда субботам в 6:00 (ну вот так рано работать начинаем), независимо от времени и состояния при отходе ко сну. Сначала было чертовски тяжело, перепробовал всё: и кофе, и зарядки, и пробежки, и витамины кушал, и неделями не пил и спать рано ложился... А в результате пришел к выводу: надо всего лишь перед сном внушить себе время, во сколько надо проснуться - организм подстраивается. Сейчас просыпаюсь всегда за 5 мин до звонка будильника и спать больше не хочется. :znaik:
Хм... Я вот встаю каждый день в 6.30, под радио - и ничего... Хочется, конечно, спать, но не настолько... Правда, иногда в маршрутке засыпаю, а когда сама за рулем - вообще все нормально Наверное, я жаворонок.
Zazell Я эти витамины никогда не ел, ведро яблок сами понимаете тоже не съедаю, но чуствую себя нормально. Это выдумки фармакологов. Надо ж как-то с людей деньги вытягивать.
Все зависит от распорядка, и внутренних биологических часов. Тяжело вставать- контрастный душ и сна как не бывало. И динимичная музыка. Громко.
Vicktor V. Я тоже внушаю-внушая, порой раньше будильника глаза открываю, а встать не могу:так хочется три лишние минутки в кровати поваляться.... Cutty SarkВеззет жа! А я в маршрутке уже бодряк, а дома.... Хожу, одеваюсь и жалею себя.... Может завести кого-нить дома, чтобы поднимал по утрам?
L_Etoile Угу. Подъемный кран. Те кто сначала поднимают, потом дрыхнут, когда ты на работе. Вот я тоже, после очередного недосыпа твердо обещаю себе прийти вечером и лечь спать. Фигушки. Ложусь опять поздно...
Dmit Хорошо, что я не козел! Cutty Sark Не трави- последний рабочий день.... otello Как называется? От этого я точно буду быстро просыпаться? А у меня не вырастет третья рука?