У меня небольшое искривление (влево) и сутулость спины. Врачи говорят, мол ничего страшного, нужно выполнять упражнения и все будет пучком. Но я полагаю, что из-за этого у меня хромает здоровье (головокружение, сердце шалит, дыхание затруднено иногда, когда ложишься) да и вообще ровная осанка это красиво. Кто-нить сталкивался с такой проблемой? Подскажите упражнения чтобы убрать кривизну и сутулость. Заранее, спасибо.
Выпрямить позвоночник можно тогда когда он еще растет и кости не закостенели. Никаким массажем, вытяжкой, турником, бассейном выпрямить позвоночник невозможно. Можно подкорректировать нарушения осанки, сутулость. Но сколиоз лечится другими методами.
ZL0Y, есть упражнения для спины, которые формируют мышечный корсет. это помогает от сутулости. От сколиоза уже ничего не исправит
Т.е. врачи меня обманывают? Хотя бы упражнения для исправление сутулости подкиньте, в инете полно статей, но хотел бы узнать испробованные на личном опыте способы от вас.
добавлено через 1 минуту ZL0Y, Это очень серьезная фигня. В дальнейшем может привести к смешению внутренних органов и что-то там еще, кароче совсем горбатым не станешь, но деградация быстро и незаметно идет. Уделите этому внимание иначе биздес через лет пять будет.
StaSa, спасибо, попробую по этой картинке заниматься. Скажите, как долго (сколько месяцев) нужно выполнять упражнения?
Сколиоз у взрослого человека действительно не исправляется, как и сутулость (кифоз). Постарайтесь сформировать мощный мышечный корсет -спина (все отделы), пресс, возможно нужно ношение обуви со специальным супинатором (если одно плечо выше другого, причем супинатор носится даже в тапочках, всю жизнь). Массаж хорошее дело, он расслабляет мышцы, но исправить сколиоз он не может. Для кифоза есть специальные корсеты, они снимаются только на ночь. Удачи вам.
Народ, у меня нет горба и я не сутулюсь на 90 градусов! Не утрируйте) Небольшая сутулость у меня и позвоночник чуть-чуть прогнут в одну сторону, это даже визуально не видно )
Я по поводу продолжительности не знаю. Вам лучше с врачом этот вопрос обсудить, он может для вас какие-то определенные упражнения подберет.
Как-то раз врач в институтской поликлинике при просмотре рентгеновских снимков сказала со злорадством, что у меня искривлен позвоночник. Я взял дверь, накрыл ею койку (она была с металлической сеткой), сверху положил тонкий матрац. Спал так пару лет. Помогло или нет, не знаю, злыдня эта больше не попадалась, сказать некому. На этом форуме есть ветка про ортопедические подушки (с валиком под шею). Имхо, жесткая кровать и ортопедическая подушка должна помочь для правильной осанки. Ночью позвоночник удлиняется, мышцы расслабляются. На мягкой кровати мышцы расслабиться не смогут. Ортопедическая подушка держит позвоночник прямым.
на Красном - Еременко 108 центр "Здоровая спина" тренажеры и методики укрепления спины по методике Бубновского. Говорят помогает... Цикл 1й из 12 упражнений стоит 7500. www.spinochka.ru тел.275522 PS: сама только заходила в центр, пока что-то удерживает)) хочу массажиста хорошего...
Бубновский... по-моему ему только деньги нужны, а не здоровые пациенты... имхо не доверяю я таким клиникам почему-то...
бассейн, йога, в физдиспансере на панораме есть пилатес и тренажерный зал, там же массаж.Бубновский и подобные же заведения занимаются не сколиозом, а более серьезными проблемами с позвоночником.
а где еще можно пройти курс массажа ? У самого есть остеохандроз с его последствиями. В бассейн хожу, гимнастику делать начал, невропатолог советует еще пройти курс массажа.