Завидую твоему желудку))) Мой подобные продукты( крем-брюле, пирожные, торты) отказывается принимать, тяжесть или рвота((( Врач сказала, что ферментов для расщепления жиров не хватает. Но для диеты это хорошо)))
Ничего подобного, анорексички сознательно худеют до умопомрачения и вызывают искуственно рвоту, а у меня всё естественно происхродит. Жирное не ем уже лет 10(хотя в детстве и борщ, и свинину могла кушать), поэтому, как врач говорит, организм отвык от такой еды, ему тяжело её переваривать. Это естественно.
Да у вас-то наверняка все ездят, как ездили, с такой-то зимой и чистотой на улицах. А у нас езда зимой - это реальный экстрим - холодно, грязно, велодорожек нет, водители моральные уроды.
Я пришла к такому печально-ленивому выводу, что против природы не попрёшь. Если организм предрасположен поправлятся в определённых местах, он это будет делать, даже если вы будете одной капустой питаться и ежедневно утаптывать беговые дорожки. Примеров этому масса, приведу один: год занималась аэробикой. бросила это занятие на пару лет, потому что надоело и суставы стали хрустеть ужасно. пару лет отъедалась, сейчас вешу 56 кг. Решила вернуться к занятиям. прихожу, и вижу тётку, которая все эти два года, которые меня не было, регулярно занималась. диету тоже соблюдает (судя по рассказам). И как колыхалось у неё во всех местах два года назад, так и продолжает колыхаться. И к чему тогда такие жертвы? Грустно это всё.
Варежка, а тут вы не правы... просто легче поддерживать нормальную физическую форму, чем из "студеня" сделать из себя "конфетку"... и если честно, похудеть только при помощи фитнеса невозможно. для меня фитнес для того, чтобы мышщы были в тонусе, а не для того, чтобы похудеть. худею исключительно через желудок. с другой стороны без фитнеса тоже никуда... разве вы никогда не видели худых женщин, но тело у них некрасивое? потому что мышщы не в тонусе
лично я если нужно быстро скинуть 5-6 кг, либо бросаю есть совсем (правда потом кг также быстро возвращаются), либо сижу на кефире и грейпфрутах. Дня за 3-4 быстро уходит нужный вес. а кто-нибудь слышал про похудение с помощью иглоукалывания?
Westfalen, да я худеть не собираюсь, куда мне, меня устраивают и мои 50кг вполне. Просто на ночь кушать вредно.
заберите у меня кто-нить лишние 8 кг-отдам даром Худеть еще ни разу не пробовала....через месяц можно будет опять фитнесом заниматься- как раз попробую....
далее вопросов быть не должно добавлено через 1 минуту ВРЕТ! В Освенциме не было толстяков-как сказал моей подруге врач диетолог!
Уменьшать количество еды. Хочется два бутербродика - ем один, кусочек тортика? нет, половинка кусочка и т.п. Тут еще тренировка на выдержку нужна.
Важно не надоедатся на ночь, а лучше и вовсе после 18ч. не мечтать о вкусностях + при всем при этом хотя бы недельку посидеть на легком перекусе, до 1500 ккал в день(фрукты, молочное, орехи))) -и результат на лицо!!!! -сама так делаю..и очень довольна...потом можно расслабится и позволить себе так сказать "запретный плод"...ах,да, и гулять побольше-то ж очень полезно!!!!-не напряжная тренировка))))))))))
Современная мода на худощавых барышень возвела в культ низкокалорийные диеты, и любой жир, тем более животный, отправила в «запретный» список. Сало исчезло с наших столов и начало обрастать чудовищными легендами. МИФ 1: «ОТ САЛА ТОЛСТЕЮТ!» Поправляются не от сала, а от его количества! Если вы ведете обычный сидячий или около того образ жизни, вам положено 10-30 г сала в день. Если уже страдаете ожирением и вам предписана низкокалорийная диета – не более 10 г в день. Отличайте «истинное» сало - подкожный жир, прямо со шкуркой – от схожих продуктов. Самое полезное сало - 2,5 см.под шкуркой Кусочек сала – прекрасный «снэк» в рабочее время. Оно хорошо усваивается, не перегружает печень и дает аж 9 ккал энергии на 1 г продукта. Это гораздо полезнее, чем даже самая дорогая колбаса, булочка или пирожки. Бекон, шейка и т.п. - не подкожный, а внутримышечный жир. Самое полезное сало – просто соленое, с чесноком или перцем. МИФ 2: «САЛО – ТЯЖЕЛАЯ ПИЩА…» Не совсем так. У здорового человека с нормальным желудком настоящее свиное сало очень хорошо усваивается и не перегружает печень. Вообще самые ценные для нас жиры – с это те, которые плавятся при температуре нашего тела, т.е. около 370. Они полнее и быстрее всех остальных перевариваются и всасываются. Их список как раз и возглавляет свиное сало. Но, конечно, сало, как всякий жир, требует для своего переваривания желчи и липаз (специальных веществ в желудке и кишечнике). Поэтому при нарушениях выработки желчи и омыления жиров врачи и не рекомендуют его есть. МИФ 3: «В САЛЕ СПЛОШНОЙ ЖИР» И прекрасно! Потому что это великолепная структура - подкожный жир, в котором сохранились клетки и биологически активные вещества. Например, самая ценная из жирных кислот - полиненасыщенная арахидоновая кислота. Она встречается очень редко, в растительных маслах ее вообще нет. Прожить же без нее никак нельзя. Арахидоновая кислота входит в состав всех клеточных мембран и нужна сердечной мышце. К тому же без нее никак не обходятся гормоны, иммунные реакции и холестериновый обмен. Есть здесь и другие незаменимые жирные кислоты (их называют витамином F) – линолевая, линоленовая, пальмитиновая, олеиновая. По их содержанию, кстати, сало приближается к растительным маслам. Не забудьте про жирорастворимые витамины А (его здесь до 1,5 мг на 100 г), Д, Е, а также каротин. В итоге биологическая активность сала в 5 раз выше, чем у масла. Так что зимой «свиной продукт» - как раз то, что надо для поддержания жизненного тонуса и иммунитета. МИФ 4: «ЭТОТ СТРАШНЫЙ ХОЛЕСТЕРИН» Да, он здесь присутствует, но даже меньше, чем в коровьем масле, сыре и желках яиц. И ничего страшного в нем нет. Думаете, немедленно начнет откладываться на стенках артерий и начнется атеросклероз? Ничего подобного! Врачи давно установили, что количество холестерина в крови и тканях мало зависит от того, сколько вы его съели. Это вещество прекрасно синтезируется, даже если вы вообще его не едите. Поэтому куда важнее холестериновый обмен: что организм получит, сколько сделает и как использует. МИФ 5: «ЗДОРОВЫЙ ЖИР - ТОЛЬКО РАСТИТЕЛЬНЫЙ ЖИР» Увы, неправда. В штате Массачусетс связь между здоровьем и жирами в еде начали исследовать еще в первой половине XX века и продолжают это делать до сих пор. Так вот, самые здоровые и физически активные люди – те, кто ест и животные, и растительные жиры! На долю жиров должно приходиться примерно 30% калорий за день. Проще говоря - 60-80 г в день. И среди них только треть – растительные жиры. Нам нужно 10% полиненасыщенных жирных кислот, 30% насыщенных, и целых 60% мононенасыщенных. Такое соотношение кислот есть в… да-да, свином сале, а также в арахисовом и оливковом маслах. Так что соберетесь жарить картошку – лучше на сале! МИФ 6: «ЖАРЕНОЕ САЛО - ВРЕДНО» Да, при жарке сало теряет часть своих полезных свойств и приобретает токсины и канцерогены. Но и растительные масла ведут себя ничуть не лучше, а даже хуже. Стоит их ненадолго нагреть, как они резко перестают усваиваться и начинают разлагаться. А вот подогретое сало наоборот, усваивается лучше, чем в холодном или горячем-жареном.
обнаружила замечательный способ худеть..много нервничать..теперь вот думаю, как остановиться.. вроде, ужо и не надо больше, а все равно худеется.. по накатанной, видимо
Корица, На нервной почве и нейродермит заработать можно... Заканчивай переживать, а то аллергия начнётся