Это да. Трудно набрать мышечную массу без жира. Начинаешь прибавлять калории вместе с мышцами и живот растет. Начинаешь убавлять, живот уходит, но и мышцы не растут.
Ну что, народ, худеем к НГ?)) У кого какие достижения? Я не худею, дохудела как мне надо и вес держится. Мужа худею, а то на самопитании он набрал до 95 (а был 85). Начали 19.08.2015 и сейчас уже 89. В этот раз только питание ему регулирую, на фитнес времени нет у него. Зато его брат, похудел так похудел! Занялся Сергей (брат мужа, весил в районе около 150кг) своим здоровьем, после очередного приступа ПА (чуть не помер так сказать) и с зимы занимается собой. Подробности не знаю пока, но пересмотрел он свой рацион и на сегодня его результат, минус 30+кг. Сейчас ему 27 лет и у него всегда был большой вес, сейчас результат прям на лицо. Фото у меня есть, но он пока не разрешает показывать, он ещё продолжает худеть.
я худею! мы переехал в новое жильё и тут в общем...нет кухни, всё старое вынесли, сломали пол стены, когда кухня будет новая - неизвестно, отсюда проблемы с приготовлением еды, пока в мультиварке варю всякие пловы и супы, завариваю каши. ем овощи и фрукты. настрой у меня серьёзный, хочу -10 к весне.
О., не то слово)) davyd, согласна, со спортом было бы ещё эффектнее и эффективнее, но он всё сам решает, молодец вообще что занялся своим здоровьем. Муж на сегодня весит 85, планируем ещё -6кг.
тут еще от роста зависит... вообще, если судить по фото, то хлопчику еще работать и работать над собой. безусловно, достигнутый результат хорошо, но все еще впереди.
Хлопчику хотя бы вообще немного нагружать себя физически и ходить пешком, что ли, для начала. В качалку слишком экстремально. Ну и кило 8-10 ещё точно лишние у него.
При таком весе только у самых ленивых может быть жир... ---------- Сообщение добавлено 27.10.2015 13:58 ---------- Вроде как на фото точно больше 85, а хлопчику надо налегать на штангу и гантели...
Пока не ясна ситуация по здоровью, особенно, сердце, лучше не стоит на неё налегать. Гантели, возможно, но лёгкие веса.
Как на первом или на втором фото ? жир понятие растяжимое... ---------- Сообщение добавлено 27.10.2015 14:56 ---------- Можно пробовать с малого. у меня до занятий тоже все болело, и сердце кололо и поясница болела, колени, шея, да много чего, через год все разом прошло любой доктор даже с намеком на проблемы запретит занятия, и будешь ходить с обвисшим телом тресясь поднять лишний кг... По России 1 идёт передача, там врач такой лысый с Семенович ведут передачу, грамотно все рассказывает, что путь к здоровому телу идёт через боль, прав на все 100.
тьфу на Вас ...))) никак на втором, ни тем более как на первом. Как бы... короч, на пузце можно двумя пальцами жир слегонца защипнуть..., под кожей есть прослойка подкожного жира. Если на ребрах практически нету, то на брюшке есть...
Эх, я не буду трясти, увы, уже и одного лишнего килограмма не наскребу. Вместо гантелей, правда, предпочитаю архаичный рубанок, отвёртку, перфоратор. И очень-очень много пешком.
До 145-147, после 115-117. Это фото -30кг. Сейчас уже -40. Рост я не помню. Лёша 183, брат его вроде не ниже.
Тогда не страшно все ---------- Сообщение добавлено 27.10.2015 22:55 ---------- Главное лишнего не употреблять и жир не появится ---------- Сообщение добавлено 27.10.2015 22:58 ---------- Жир как бы всегда есть, главное чтоб не гусеницей быть...