Я в июне попала в больницу, выпала совсем из жизни, соотвественно тренировок не было... Щас наверно меня словесно "убьют", но я с недолеченным воспалением лёгких занималась, чтоб потом не прийти в зал и плакать, что присесть не могу. Не знаю, правильно ли сделала, что занималась. Выписали меня официально только через 2 недели, как вышла из больницы (а в первый день как выписали пошла в зал)... Даже в больнице пыталась пресс качать, облакачиваясь на какую-то советскую хренотень, что-то вроде перил для спуска каталок, хз)) А по какой причине пропускают тренировке здоровые люди? 3 дня так чтоль поваляться или зависнуть пивка попить?! Если пропускать, то зачем вообще заниматься?
Ну работа, командировки. У меня например если и пропущу самочувствие не ухудшается и вес не прибавляется так что ни каких проблем
Ну командировки - дело святое, только если такие командировки, как в анегдотах. "Возвращается муж из командировки....." Вес может прибавляться, если товарищ занимающийся очень много кушает и от тренировок есть эффект подтянутости тела и лёгкости, а когда их нет - не чувствует той лёгкости. Я пишу на собственном опыте. У меня было такое: я лежала в больнице и так жрала: первое, второе и полдник - всё с хлебом-с маслом, ещё и у тех, кто не кушал отбирала хлеб с маслом. Когда вышла - думала всё, прощай красивая тонкая талия и здавствуй жир, но когда встала на весы - вес был меньше, чем тогда, когда ушла в больницу. Так что может порой даже и не совсем плохо, если нет тренировок, а в это время ты тайно теряешь вес. Это наверно не относится к качкам типа No Emotion, который худеет, когда не занимается в плане мыщ.мас. А ко мне применимо вполне.
Посоветуйте, пожалуйста, что выбрать для сохранения себя в хорошей форме: занятия на тренажёрах или какой-либо фитнесс. После отпуска - плавания в море, хождения по горам и городам всё в себе устраивает, но теперь опять начинается компьютер и малоподвижный образ жизни, а хочется быть красивой и стройной, как можно дольше) Больше привлекают занятия на тренажёрах, т.к. от активных движений - прыжков, скачков быстро устаю (был опыт занятий аэробикой), только, простите за наивность, если добросовестно заниматься не будет фигура выглядеть грубовато, с накаченными мышцами? Понимаю, конечно, что для этого нужен не один месяц, но всё-таки...
Outbreak, свободные веса. Гаятри, Штанга/гантели. Приседания/жим лежа/жим стоя/становая тяга/тяга в наклоне/брусья/подтягивания. Не будет.
Outbreak, Ритор, спасибо. В ближайшее время планирую купить абонемент в "Rway" (выбрала по отзывам в соседней теме), была там недавно, посмотрела - понравилось. Только как-то настораживает: Как-то очень серьёзно всё)) А уж что подразумевается под "свободными весами" я вообще пока не представляю. Я их уже боюсь
Штанга травмо опасно. для новичков. Да и зачем девушке штанга? Тренажеры в сочетании с бегом и плаванием.
Вы не правы. Вы не правы*2. Затем же, зачем и мужчине. Похудеть/поправиться/изменить фигуру к лучшему. Вариантов и "желаний" масса.
Аргументы?)) Свободные веса - это база для силовых тренировок, к тому же есть опасность неправильной нагрузки на спину (у новичков сплошь и рядом), чего не скажешь про изолирующие тренажеры. Никогда не понимал "знатоков", которые дают подобные советы. Вот после этого и появляются истории про спортзалы (например: Я пошел в спортзал и заработал на этих железках межпозвоночную грыжу). ---------- Сообщение добавлено 05.09.2012 10:36 ---------- Гаятри, лучше пользуйтесь гуглом, дабы избежать травм
Outbreak, ага, лучше приходить в зал и заниматься фигней. Упражнения с гантелями по 3 грамма, какая то аэробика. Нафига ты в зал приходишь епте? Ты же можешь стать фитоняшкой, присядая и выжимая штангу.
ответ Ничто так не сжигает жир/строит мышцы и красивое тело, как тяжелые силовые тренировки со свободными весами. Можете поискать, если хотите, методички/учебники по кинезиологии и спортивной анатомии и физиологии и убедиться в этом лично. Прекрасно избегается нарабатыванием идеальной техники с малыми весами. Отработка буквально до автоматизма. Если новичок сразу решил показать насколько он крут в зале, схватившись за штангу с приличным весом и корявой техникой, и получил при этом травму, то это лишь доказывает, что у него нет мозгов. Вообще.
Что и требовалось доказать )) в который раз встречаю подобные "советы" - фигачь базу и будет тебе счастье. Да, согласен. Без этого не будет прогресса, но повторяю: НЕ ДЛЯ НОВИЧКА. Нагрузка должна быть постепенной.
Вы совершенно правы. И здесь вы правы. А здесь не правы. Нагрузка в свободных весах не может быть постепенной по вашему мнению?
Outbreak, причем тут для новичка или не новичка? Надо почувтсвовать вес. Если легко, значит мало. Если тяжко, то много.
[']Да и зачем девушке штанга?[/QUOTE] Наблюдал на олимпиаде тяжелоатлеток. Это не фигура, а убожество. Гаятри, Если хотите такой быть, тогда штанга самое то.
Профессиональные девушки-бодибилдеры и олимпийские штангистки сидят на "фарме" – от того и фигуры имеют ровно такие какие имеют. Тренинг "на сухую" не дает мужеподобной фигуры вообще. Не стоит судить о том, о чем Вы имеете абсолютно посредственное представление. - профессиональная бодибилдерша. - другая девушка, пауэрлифтер, но не "химичит". - она же - она же Поясню, на последних трех снимках - одна и та же девушка, с собственным весом 48 кг., жим штанги лежа - 100 кг. А теперь расскажите мне, что штанга калечит девушек и делает их похожими на мужиков.
Один из последних случаев, в Шахтинске, Ростовской обл. При жиме лежа, спортсмен не справился с весом, штанга упала на грудь, разрыв диафрагмы. Умер в больнице. ---------- Сообщение добавлено 05.09.2012 14:24 ---------- Не корректное высказывание. О чем мне судить, а о чем нет я уж сам решу. Я еще не разучился верить своим глазам.
Афиноген, абсолютно не корректное сравнение. Зачем вы сравниваете выступающих спортсменов и спортсменов-любителей, которые выступать не будут? В Ростовской области произошла нелепая смерть. На 2/3 она произошла из за непрофессионализма "страхующих". И вес там был выставлен - 185 кг.
Страхующие в это время что делали? Плюс там еще и орги постарались. Никто не заставляет новичков от груди 185 кг жать, начинать можно и нужно вообще с пустого грифа.
А это вы у них спросите ---------- Сообщение добавлено 05.09.2012 14:41 ---------- А я не сравниваю. И те и другие которые работают со штангой, с большими весами не привлекают мой эстетический вкус. Ну не нравиться мне девушки с рельефными мышцами.
Афиноген, ок, как скажете. Я, собственно говоря, и не претендую на истину в последней инстанции, но все ваши высказывания выдают в вас полного профана в силовом тренинге и физиологии человека. Все дело в том, что вы высказываете абсолютно стандартные "мифы", которые "гуляют" в обществе. Можно еще что-нибудь об опущении матки у женщин рассказать и невозможности рожать потом, после занятий со штангой.
Судя по видео явно не своим делом. Я тоже в своё время становой спину сорвал. По собственной глупости + отсутствие тренера. Но от штанги не отказался - становую+присяд+жим новичкам тренажерами не заменить.
Так сразу бы и оговаривали, что это сугубо ваша личная точка зрения, не основанная ни на чем, кроме вашего "эстетического вкуса". ))) ---------- Сообщение добавлено 05.09.2012 14:51 ---------- На последних двух снимках, которые я привел в пример, у девушки вообще нет никаких "рельефных мышц". Неужели и она не привлекает ваш "эстетический вкус"? Или вы возьметесь утверждать что у нее там где-то "рельеф" виден?
Рельефные мышцы у профессионалов. Такого мужчинам то сложно достичь. От приседаний со штангой ноги рельефнее не станут. А уж когда смотрю на приседающих со штангой девочек - ммм, красота. На слюну исхожу.
А я собственно и не претендую, в отличие от некоторых, на "роль гуру в силовом тренинге". Надо просто принять что есть различные точки зрения, в том числе отличные от ваших. ---------- Сообщение добавлено 05.09.2012 15:08 ---------- Что это за снимки, кто там и откуда вы их взяли я не знаю. ---------- Сообщение добавлено 05.09.2012 15:10 ---------- Ну да, конечно.