сыну 4 года очень стремится повторять зарядку за мной сейчас я ему разрешаю только делать отжимания. главный вопрос:не рано?
да вообще пофиг тем более он счас все в игру воспринимает и сильно *опу рвать не будет мой пару раз подрыгается на полу и баста я своего за ноги и он у меня шастает на руках ))
да хоть подтягивания, он же свой вес "отжимает" - значит не надорвется, этож не штанга. А приучать к зарядке с детства это правильно. Движение - жизнь.
Внесу 5 коп,с вашего позволения,может будут полезны.Уравновесьте ему нагрузку обратного характера тогда(относительно плоскости).Дело в том,что горизонтальные жимовые упражнения,в данном случае отжимания,склонны к нарушению осанки в грудном отделе позвоночника и вращению плеча внутрь,что в итоге может вызвать сутулость и снижение мобильности плечевого сустава.Выход-добавьте хотя бы для него подтягивания на перекладине(низкой перекладине к груди) обратным хватом с равноценной интенсивностью. п.с. совет подходит в случае регулярной нагрузки
onyx14, а что еще подскажете для осанки в грудном отделе позвоночника, для взрослого человека? Легкое.
onyx14, неправильная организация рабочего места (несоответствие высоты стола и стула). Профилактика будет кстати.
Не буду оригинальным,ходьба 5-7 км 2-3 раза в неделю,плавание(брасом),в идеале занятия в ТЗ.Или хотябы разминка на рабочем месте каждый час-два для снижения гиподинамии.Если имеется нарушение осанки(чаще кифоз грудного отдела)-только ТЗ улучшит ситуацию или(и) йога/пилатес ---------- Сообщение добавлено 21.12.2013 14:25 ---------- А вообще лучше в л/с