а это точно не сама "Olga Kuznetsjva" там в горшочке-то? а то по нашим суровым временам всякое может быть.. вдруг решили совместить..
присоединюсь-ка я к вашей неспешной беседе. После НГ вопрос здорового питания (и в меньшей степени похудения) меня шибко волнует. В принципе, я фкурсе, что есть/что не есть, но волнует такой вопрос: почему все каши надо варить именно на воде? Чем обезжиренное молоко не угодило? Кашу на воде ведь в рот не вломишь... И еще вопрос о пакетированных соках: знаю, что фу (в том числе и на вкус), но те, на которых написано "без добавления сахара" можно пить или под этой надписью скрывается какой-нибудь заменитель? Фруктоза не в счет.
May_bee, я варю именно на воде (овсянку, к примеру, чуть более густой консистенции, чем если бы сразу готовую к употреблению) а затем добавляю сливки. когда уже в тарелке. развожу до нужной консистенции. /если не ошибаюсь, то вы спрашивали по поводу тренера в СФ. Зависит от программы, которая вас интересует. тренажерный зал или какой-нибудь функциональный тренинг. да и подход у всех разный. смотря чего вы ждете - чтобы вас гоняли и не спускали ошибок, или вас хвалили, какая вы замечательная). не могу сказать о каких-либо безусловные предпочтениях, но есть сильные по областям. т.е. один и тот же тренер может великолепно давать пилатес и быть слабоватым в силовых программах.
Спасибо. Буду варить на молоке если я правильно понимаю, на воде варят для снижения калорийности (правда, потом сливки не добавляют ), а я с калькулятором не высчитываю. + в молоке еще всякие кальции-шмальции, что тоже не помешает. А что все-таки с соком? Я его, правда, особо не пью, но иногда хочется, а колется))) Спрашивала, да. Меня интересовал тренажерный зал. Щас занимаюсь с тренером Владимиром Макаровым. У меня была травма + еще некоторые косячки со здоровьем имеются, а он вроде как по таким как я "специализируется", если можно так сказать. Хвалить меня сильно не надо, иначе я расслабляюсь но и гонять тоже противопоказано, потому как могу и в обморок хлопнуться от больших нагрузок. Планирую еще добавить пилатес, но на групповых занятиях.
я постепенно из тренажерного зала переместилась на групповые программы. на мой взгляд более эффективно и интересно. сходите для сравнения. есть вполне силовые. хот-айрин хотя бы. или FT. пилатес хорошо идет у маши. их тех, кто вёл, мне больше всего у неё понравилось. йога очень хороша (при том, что я изначально не была её любителем), та, которую ведет вадим гаврилов. вообще я по фамилиям мало кого помню. имя и внешность) если будет желание, можно состыковаться и я покажу. по поводу каши: молоко лучше добавлять после варки, потому что температурное воздействие убивает его полезные свойства. а так как много молока в конце не добавишь, то я развожу маленьким количеством сливок. насчет соков: скрытый сахар присутствует по-любому. я не любитель пакетных, поэтому внимание не заостряла. если есть желание пить сок, то лучше свежий. для похудения лучше всего яблоко/сельдерей или ананасовый. но я люблю морковный со сливками.
May_bee, каши и соки- углеводы в чистом виде. Если каша на молоке, то еще и плюс жиры. Что непонятного?
Маловато... Где салат? Что это в еде белое, но не рис?? ---------- Сообщение добавлено 29.01.2013 19:37 ---------- NeonKIR, за компом питаешься?
А оказываться натуральное сало очень даже полезно для здоровья, по сему случаю прикупил пару кг. в Харькове, положил в морозилку думаю сохраниться.
---------- Сообщение добавлено 29.01.2013 20:02 ---------- primavera, Исправил. Но нам хохлам простительно
Афиноген, вот ты неуч)) Зырь - в том твоём сообщении внизу справа рядом с кнопками "Ответить" и "Цитата" есть "Правка". Жамкай на неё (только поскорее) - и будет тебе щастье
помидорки и салат не уместились белое - яичный белок. знаю, что за компом вредно вкушать и пить, просто сфоткал в удобном месте ---------- Сообщение добавлено 29.01.2013 22:03 ---------- красота требует жертв
так же, как алкоголизм. Ответь по теме вопроса: чем народу можешь помочь, тем более, если решился себя рекламировать? ---------- Сообщение добавлено 29.01.2013 23:57 ---------- Холестеролом? Отлично сосуды забивает? У меня тесть тоже думал, что без сала жизни нет. Едет завтра сосуды лечить
дык пишу же - на обезжиренном молоке. Хотя, даже если взять 2,5% жирности. Прям всеписец, если на сто грамм 2,5 грамма жирку? Я, кстати, не ставлю себе целью похудеть на 30 кг, поэтому слово "углеводы" не повергает меня в ужас, тем более что из-за некоторых особенностей организма я без них просто загнусь (скажем, если не сожрать с утра кашку или хлебцев зерновых, к обеду я уже не смогу работать из-за ватной головы и общей слабости, белковый завтрак дает примерно такой же эффект, только насыщает на большее время, но мозг все равно просит углеводиков). К тому же в кашах очень много полезных веществ, витамины, минералы, клетчатка, поэтому плюсы значительно перевешивают минус. Да и углеводы сложные, не откладываются моментально в боках, а используются для удовлетворения энергетических потребностей организма. Про соки понятно, будем фрукты трескать, ибо от свежевыжатых живот болит, а разбавленные - бееее.
Ешь, что хочешь. Меня не надо убеждать в "нужности" каш или необходимости углеводов для "мозгов". Это твое сугубо личное дело. Только зачем ты вопросы задаешь, если и так знаешь нужные тебе ответы на них?