NeonKIR, у Головаченьки мышечная масса более 52%, что само по себе распрекрасно, а жировая 16-17%. так что с мускулатурой всё очень неплохо при стабильных 52х живого веса. поэтому можно не стремиться толстеть или худеть. просто когда сбрасывается килограмм возникает чувство удовлетворения, а когда набирается -легкой тревоги) питание в диапазоне от "всё и в любых количествах когда хочется" до "не хочу есть вообще". организм сам подсказывает что ему нужно. а стабильность результата подтверждает правильность поведения.
Понятие "толстый" у каждого свое. Границы его размыты. Я в общем то тоже сейчас в ужасе, а по Литроновой считалке у меня недовес. Я думаю тут все дело в том когда ты собой доволен и когда недоволен.
Головаченька, сколько себя помнит, весила от минимальных 48 до 55 при самом диком разжоре. Но при 55 я реально ощущала себя жирной. Жир свешивался с талии на пояс и штаны трещали от располневших ляжек) С этой позиции ко мне применимо Скажем так - я нравлюсь самой себе при 50 в зеркале, но на фото вижу, что с весом 52 выгляжу лучше. 52 это компромиссная отметка, когда я ещё не перестаю нравится себе, но начинаю нравится окружающим. Но вот эти вот 2 килограмма зона моей личной радости. Хихи) сначала (в контексте темы) я подумала, что это про вес Зазели.
Живут же люди! Идет человек весь в облаке, сопли в носу застывают, на ресницах, бровях, шапке иней лежит, стоять, конечно, не секунды нельзя. Дома в облаке тепла, машины в облаке, все парИт... Когда за -50 несколько дней это уже закритические испытания. Металл даже не выдерживает, ибо проектные характеристики стали заложены на самую холодную пятидневку -55. А люди живут! В автобусах стоят дополнительные печки на дизеле, от этого вонища нереальная, в туалетах офисов не закрывают водопроводные краны, чтобы вода постоянно бежала, иначе замерзнет... Трассы перекрывают... Прикольно, конечно... Где-то у меня даже фотка есть на здании сугрутнефтегаза цифровой термометр, на нем -53.
я вообще не почему не убиваюсь, ещё такой силы не придумали, по которой я стану убиваться, или жалеть об её отсутствии, мне в принципе покуй на всё и всех, как впрочем и им на меня должно быть. Нервная система,- её надо однозначно беречь, делай как знаешь и будь что будет, не можешь справиться с проблемой посмотри на неё под другим углом. НО, когда я в этой теме написал про своё правильное питание, вы Афиноген, одним из первых кинули в меня какой-то геркулесовой(или хренЪ поймёшь какая она там у вас) -кашей. А я считаю это завистью, как уважаемая мной ПФ написала "офисных работников",- к нормальному здоровому образу жизни,- такого неугомонного непоседы, жителя степи и поймы -каким безусловно я являюсь. так что, правда о правильном здоровом питаниии у каждого своя, и я лично вашу "правду" считаю ущербной(уж не обессудте)
уже где-то в теме выкладывала. по-моему вес летом был в районе 51, судя по фото http://www.forum-volgograd.ru/album.php?albumid=28&pictureid=4032
Это да. Но вот почему вы мою правду считаете ущербной ни как не могу понять, и почему это вас так задевает то же.
так ты в степи и пойме живешь в лучшем случае в выходные, в остальные дни в чем заключается подвижность? Любой торгпред или страховой огент за рулем не меньше наматывает, наверняка. У всех разная скорость метаболизма, природой заложенная.
вот по честному скажу, у меня много откровенно полных друзей товарищей, которые по настоянию своих жен сидели на диетах и употребляли в пищу всякую негожую куйню. Я ребятам организовал ружья, начал с собой брать их в степь, пацаны лазили со мной по балкам и оврагам, по пойменным болотам, честно скажу, по началу не могли за мной угнаться(да что грех таить и сейчас многие не могут), вообщем стали вести супер-активный образ жизни,- и на вышки мы вместе ездили, и загоны за зайцами по сугробам в степных елках устраивали, за утками по топи лазили. Кто из них подсел на ету тему, поджарые такие стали, любой бодибилдер позавидует, и в то же время парни кушают всё что захотят, без угрозы нормальному весу. Ещё раз я тут скажу, что дело не в "правильном питании", а в Правильном образе жизни, начни его вести и сразу сможешь есть всё что захочешь, не прибегая как бо дибилдер ко всякой откровенно вражеской организму нечисти. ---------- Сообщение добавлено 11.01.2013 13:47 ---------- я даже в своём логове(а логово по площади пол квадратного километра), как минимум кругов 50 за день наматываю,не могу я сидеть на месте, очень сильно люблю ходить пешком и если можно обойтись без машины своими ногами,- то я выберу свои ноги. у меня выходные когда захочу, поэтому в среднем 3-4 выезда в неделю по осени и весне мучу, по зиме от одного до трёх выездов, а летом вообще бывает из степи не вылазию.
Головач Лена, вот только там он у тебя и свешивался. Не видела при этом я ляжек. А жир ты мне показывала - его еще надо было руками зажать, чтобы увидеть. Я вообще не понимаю, как при твоем пристрастии к ежедневным физическим нагрузкам у тебя что-то ухитряется "отрасти"? Видимо, твой организм генерирует запасы, боясь твоей ретивости.
Картошку вообще почему то не хочется последнее время. Тушеная или вареная не жирная говядина,курица,треска, бобовые, квашенная капуста, морковь, свекла, кисломолочная продукция, фрукты, сухофрукты, ну и конечно овсянка вот мой рацион.
ха три раза. Сразу видно- дилетант на кухне. Горшочки готовятся долго и с использованием кучи посуды: сначала отдельно все обжарить, и только потом в горшки. А если жарить не на нескольких сковородках, то использовать посуду для обжаренных продуктов. Ощем не так уж и малозатратны горшочки ---------- Сообщение добавлено 11.01.2013 14:21 ---------- Афиногенеть... ты худеешь, что ли, бро?
тушёные перцы с домашней сметаной, ммммм вкуснятина ---------- Сообщение добавлено 11.01.2013 14:35 ---------- я пока кроме картошки с мясом нечего в них не делал максимум мясо обжаривал до полу готовности... Маришка а вы всё морковкой давитесь ?
до ДР, т.е до начала лета брошу навсегда, ибо сам своими фибрами осознал, что вредит она мне и моему образу жизни. ты что под этим подразумеваешь???, или ты к синякам меня пытался прировнить???.
обжарь также и картошку до полуготовности, и конечно лук. Тогда почувствуешь разницу ---------- Сообщение добавлено 11.01.2013 14:46 ---------- уважаю, бро
Аха, морковкой с боращми пловами перцами фаршированными я тут тему хотела создать в Здоровье, наверное уже пора Подтверждаю. Впервый раз ничего вообще не обжаривала, вкус отличался от последующих эксперементов
ни звизди никуя, никогда я такого нигде не упоминал. Хотя не против был-бы, чтоб каждый вечер. И фотографию горшков с мясом, втут выложил -откровенный дилетант, приготовления данного действа, который в глаза не видел - как правильные горшки надо готовить. Их можно -и с мясой, и с рыбой, и с овощами мутить,- главное чтоб на выходе всем понравилось, но ето не каждому дано. Серж Маркович в помощь., а тама не паханное поле(как оказываеЦцо).