1. Этот сайт использует файлы cookie. Продолжая пользоваться данным сайтом, Вы соглашаетесь на использование нами Ваших файлов cookie. Узнать больше.

Убрать живот.

Тема в разделе "Спорт", создана пользователем FoXX:):), 13.03.14.

  1. Мил человек

    Мил человек Активный участник

    503
    0
    с этого места поподробнее. Это вообще как так?
     
  2. Litron

    Litron Активный участник

    26.121
    638
    Омега-3 жирные кислоты из рыбьего жира имеют большой и недооцененный жиросжигающий потенциал. Омега-3 содержат эйкозапентаеновую (ЭПК), докозагексаеновую (ДГК) и линоленовую кислоту (ЛНК). По словам медиков и ученых, эти жирные кислоты могут помочь в разрушении жиров (липолиз), одновременно уменьшая пространство для хранения жиров (липогенез). Иными словами регулярное потребление рыбьего жира помогает «включить» в работу жиросжигающие гены и «отключить» гены которые накапливают жир.
     
  3. Антоша

    Антоша Активный участник

    13.881
    65
    тот же эффект от льняного масла, только пить приятней


    ну может и дело привычки
     
  4. Aртём

    Aртём Читатель

    1.856
    0
    попробуй милдронат-в разы эффективнее.
     
  5. Хмурый

    Хмурый Читатель

    427
    0
    Пару месяцев назад тоже пошел в зал - убрать лишних 25 кг :d
    Взял на 3 занятия тренера, который тут же мне посоветовал карнитин и БЦАА.
    Я чот очканул и пить их не стал. Тупо сел на диету жесткую.
    Утром (часов в 9) каша на воде (быстров или простой геркулес), чай без сахара.
    Часов в 12 творого 0% и чай.
    В 15-00 рыба или куриная грудка (на пару в мультиварке) и тушеные овощи (капуста, морковка, брокколи, цветная капуста, томаты) тоже в мультиварке. Либо отварной рис. Никаких картошек, макарон, полуфабрикатов.
    В 18-00 каша либо творог.
    В 21-00 стакан кефира.
    Всегда много зелени - салат.
    Тренируюсь так - сначала кардио минут 15 - дорожка или элипс.
    Потом силовые упражнения минут 40-50. В конце опять кардио 20-30 минут.
    Иногда вместо кардио в конце 30 минут бассейна.
    Пока минус 13 кг. На жирное и жареное не тянет, только бухнуть уже хочется :d
     
  6. desd

    desd Активный участник

    27.488
    5.584
    не...
    картинин он сам по себе полезный...

    а остальное... нафиг... че та я очкую. лучше на километр-другой пробегу больше ))
     
  7. Aртём

    Aртём Читатель

    1.856
    0
    попсовых статеек начитался?
    А ну читай дальше :d
    Этими препаратами курсят.Сечешь?
     
  8. desd

    desd Активный участник

    27.488
    5.584
    ...досвидос.
     
  9. Litron

    Litron Активный участник

    26.121
    638

    [​IMG]
     
  10. Хмурый

    Хмурый Читатель

    427
    0
    Litron, whats up?
     
  11. Антоша

    Антоша Активный участник

    13.881
    65
    +++ я ему тоже это сказал бы в любой теме где он появляется:d
    очень солидарен

    ---------- Сообщение добавлено 31.03.2014 20:50 ----------

    есть мнение, что ходьба гораздо эффективнее бега. Что думаешь по этому поводу?
     
  12. desd

    desd Активный участник

    27.488
    5.584
    Не знаю...
    Мнение есть )) а я не думаю, я бегаю! Я ж для своего удовольствия. Лет 5 бегаю без перерыва.
    Бег мне нравится.
     
  13. Litron

    Litron Активный участник

    26.121
    638
    если стоит задача похудеть, то зачем ты ешь углеводы после 15 и в 18 часов? Ешь их в 12 часов дня.
     
  14. Хмурый

    Хмурый Читатель

    427
    0
    Litron, а что нужно есть после 15 часов? Воду?
     
  15. brend1999

    brend1999 Читатель

    16.204
    10
    +100
    Узнай получше из чего его делают и самому не захочется. От него же реально потом в пасти словно мыши нагадили.
     
  16. desd

    desd Активный участник

    27.488
    5.584
    но все же, уважаемый, оно, мороженое разное бывает )))
    бывает и хорошее и вкусное.
     
  17. brend1999

    brend1999 Читатель

    16.204
    10
    вроде как не изнашивает суставы, а действие то же. Но с т. зр. воздействия на сердечно-сосудистую бег выглядит наверное предпочтительней.
     
  18. brend1999

    brend1999 Читатель

    16.204
    10
    ...
     

    Вложения:

    • XAwc01E-8AI.jpg
      XAwc01E-8AI.jpg
      Размер файла:
      51,3 КБ
      Просмотров:
      543
  19. Антоша

    Антоша Активный участник

    13.881
    65
    если смотреть из чего делают сейчас продукты питания вообще страшно жить становится:d Бывает посмотришь состав обычного печенья и становится жутко!
     
  20. FoXX:):)

    FoXX:):) Активный участник

    3.054
    0
    Тем временем как-то я сейчас перестал сидеть на диете - ем достаточно, но правильную пищу.
    Весы показывают снижение все равно. 73 кг сейчас (начинал с 83 - моя история в начале топика).

    Становлюсь худющим ))) Пузо уходит последним.
     
  21. Litron

    Litron Активный участник

    26.121
    638
    творог, который ты в 12 дня ешь можно хоть на ночь жрать.
    Мясо, овощи, яйца можно жрать после 15.
     
  22. Стелс

    Стелс Активный участник

    1.264
    0
    2 месяца прошло с последнего сообщения. Ну что, у кого как результаты поменялись? Пузяхи пропадать начали?
     
  23. Litron

    Litron Активный участник

    26.121
    638
    смотря что считать пропавшим)
     
  24. red_spider

    red_spider Читатель

    3.929
    1
    А какой картинин лучше покупать?
     
  25. Стелс

    Стелс Активный участник

    1.264
    0
    red_spider, мне тренер посоветовал l-carnitine attack. С завтрашнего дня начинаю принимать перед тренировкой.


    Litron, какую дозу его надо? В магазине сказали, 7.5 ml, дневная доза. Тренер говорит на 100 кг веса, 30 ml надо
     
  26. red_spider

    red_spider Читатель

    3.929
    1
  27. Гоша

    Гоша Активный участник

    3.278
    0
    ух ты..в зал пошел? куда?
     
  28. Alexman

    Alexman Активный участник Команда форума

    12.983
    540
    Стелс,
    У меня за пол года -14 кг
     
  29. mrak

    mrak Активный участник

    3.592
    0
    с живота?! :bigeyes: :d
     
  30. Alexman

    Alexman Активный участник Команда форума

    12.983
    540
    mrak,
    От общей массы, но в общем и живот стал меньше.