подскажите пожалуйста, запутался я. На спортвики написано, что за 2 часа до тренировки и 2 после ничего не есть... если я например встал в 9,45... Занимался с 10 до 11, выходит первый раз поесть в 13.00, потом чего, через 2 часа есть? 15-17-19 ? Спать я ложусь около 11-12. В 21.00 можно есть или не нада?
я хочу жирок сжечь, поэтому руководствуюсь диетой для похудения на спортвики... там и написано про 2 часа
Кстати кто интересуется спортпитом - рекомендую сайт iherb.com Ценами будите приятно удивлены. Сделал несколько няшных заказов оттуда - пока жду. Вот кстати купон на скидку 10$ - GHQ003 (он типа реферальный. Обладатель купона(в данном случае я) получит небольшой ништяк).
Сам ты гербалайф, лучше жевать, чем писать посты. Нормальная площадка, нормальный товар, минусы, ждать 1,5 мес. доставку и по весу ограничение в 1.8 кг. Пересылка всего 6 баксов, посылка не трекается.
ну смотрите протеин боле-менее нормальный 2500руб (2кг) Креатин 600-1000руб. BCAA.+ аминокислоты.2-3 тыс.L-Карнтитн вот собираюсь прикупить для сушки+ рыбий жир.+трибулус после "курса"+ витаминки. Короче дохуа.Я вешу 112 кг и мне нужно ой как много )))Ах да еще клен,метформин.Короче звездец моим почкам.
Вот примерно так выглядит мой заказ. Сюда входит: Витаминки Протеин Казеин Предтренировочный комплекс (здесь их 2) Послетренировочный Итого: 11300. Продукта, навскидку где-то на 2 мес. Есть, у меня даже сейчас он есть, но я его пересыпал в другую емкость, а как он называется не помню(.
как бы это было бы не прискорбно, но в бодибилденге если хочешь боле менее чего то достигнуть, без химки ничего не получиться.
такую чушь ты сказал отменную. на ентом айхербе есть куча всего того, чего в наших магазинах спортпита нет и не будет. во-вторых, если тебе так срочно понадобился какой-нибудь креатин, что прям завтра - то ты не спортсмен. ---------- Сообщение добавлено 24.03.2013 00:33 ---------- ))) центрум, например. никому неизвестный))) ---------- Сообщение добавлено 24.03.2013 00:34 ---------- ага..а то можно прАтеин печени или тестостерон почек заработать. я тоже такую тему слышал. ---------- Сообщение добавлено 24.03.2013 00:37 ---------- мы всем офисом заказали витаминки ежедневные центрум. офигенно. аналог в наших аптеках того же производителя стоят в несколько раз дороже.
как-то так: Lactomin 80 мешок на стилфакторе взял - хоррошая штука. недорого, без нервотрепок. растворяется - как пЭрсик.
если жрать всё это, надо заниматься всю жизнь, если резко бросить, это точно отразится на организме... так что я лучше немного но грамотно сделаю =)
откуда инфа?))) от турникменов?) я больше скажу! если просто много жрать и заниматься и потом бросить - это тоже отразиться на организме! Кстати. Сегодня умер Джо Уайдер. упореблял протеин. умер в 93 года.
Странно,но на стил факторе нет в наличии.Во сколько обходился 20 кг? Я себе заказываю,но с другого сайта.