Ну, не такой уж я зануда-теоретик, просто спросили - я ответил А про деку и прочие медикаменты перетерают в любом порядочном зале :D
Пацаны , ну её на хрен эту химию, ни когда в жизни не увлекался наркотой и таблетками, моё мнение, лучше жрать сало , пользы больше, мышечная масса однозначно нарастает. Не примите это за рЫкламу, просто от души говорю...
Crendel , ну тады я вам не подсказчик (много жира - больше масса), хотя я сам салом оч. увлекаюсь но оч. стойный...
Crendel Ну вроде так и есть. Только сам пониамешь эта цифра средневзвешеная,т.е. какой-нибудь амбал усвоит и больше, а легковесу и 30гр. за раз много. Вообще 30 граммов белка наесть ОБЫЧНОЙ пищей не так уж и элементарно, ведь усваевается организмом около 30% от съеденной натуральной пищи. Вот тут и выручают протеины и аминки да пищеварительные ферменты.
Ты наверное слышал что молочный сахар(лактоза) содержащийся в молоке плохо усваивается. А если бы белок молочный не усваивался то ты б здесь щас не писАл. И вообще, лучше бы соблюдал режим, а то большим и сильным не станешь просживая до поздна за компом:D
Вообще я до поздна за компом не сижу, просто выходной и всё такое :D А на счёт молока, самому не верится эта глупость, мне сказала одна девушка, она в меде учится и им там такое сказали
далась вам эта химия... я безо всяких препаратов набрал 15кг массы за 3 месяца.. мог бы и дальше расти, но решил сделать паузу, потом продолжу...
мой рацион состоял из гречки, риса и макарон в основном. Плюс много молока - от полулитра до литра в день.. вот и все чудо.. ну и тренировки конечно... но никаких изолирующих упражнений, чем грешат многи новички, думая что именно они творят чудеса...
Гость Ну значит ты гинетический счастливчик, а кого природа обделила хорошей гинетикой, я в их числе, им приходится пользоваться фарм. препаратами :D
а ты то хоть пробовал без мед препаратов??? небось одними изолирующими упражнениями балуешь... да молоко не пьешь...
Гость Можно несколько вопросиков? 1.Как выросли силовые показатели спустя 3 месяца от начала тренинга? 2.Как измеряешь процент жировой прослойки от мышечной массы?
силовые показатели выросли незначительно, т.к. это и не было целью тренировок... в чем собственно и заключается суть бодибилдинга - наращивание мышц невзирая на силовые показатели... процент жира измерялся весьма приблизительным методом, т.е. не с помощью электрических приборов, а с помощью т.н. калькулятров основанных на объема живота, весе, росте и т.д. да и лично я не ставил перед собой целью нарастить мышцы без жира, просто констатирую что его как такового много и не наросло
Гость Конечно пробовал, и не раз :D, не, без шуток, конечно я не сразу начал химичить. Изолирующими кстати вообще не балую, не ну баловало конечно когда только начинал заниматьсь, по глупости :, а молоко пью, уж поверь мне :D А в этом я с тобой полностью согласен.
Гость То есть ты как любой приличный начинающий лифтер/билдер налегал на базу, и за три месяца у тебя пришло 15кг мяса без прибавки силы...фигня какая-то...что-то не клеится. Думаю, Чероке со мной согласится. Crendel А я не пью молоко, не лублу!
Ну вообще профи бодибилдеры "массивным" тренингом в основном и занимаются, для эффектной мускулатуры чем и ценятся.. Возьмут ~сотку и давай гонять ее на жиме до одури, сам видел Т.е. к силовым показателям не особо стремятся, для них главное - объемы. Если сравнивать бодибилдеров с пауерлифтерами(теми которые не предрасположены к полноте), то последние окажутся сильнее, но гораздо скромнее по объемам. Например, ЭД Коэн, мировой рекордсмен 2000-ого года, сделавший в трех движениях 1090,5 кг- на вид просто крепкий, сбитый дядька. И в случае Гостя - стать гораздо больше и не прибавить заметно в силовых показателях действительно невозможно(наверное просто скромничает, или после силовых показателей Микса_Легионера свои уже не хочется писАть:D )
Cheroke Ну проф.билдеры гоняют сотку до одурения и растут тока из-за того, что химию тоннами кушают. А мы - простые смертные - если будем жать все время на 20-30 раз, то кроме рельефа, у нас ниче не будет. А лифтеры заботятся о весовой категории, отрабатывают свой вес до упора, а потом только переползают в след.весовую категорию.
Жрать таблетки чрезвычайно вредно для печени. Инъекции всё же предпочтительней. И начинающим, в любом случае, это абсолютно не нужно и вредно.
Крендель прав, зависит от дозировок, терапевтические дозы метана в 3 табы ниче печени не сделают в любом случае. :D А вообще некоторые и по 100табов в день кушают, до сих пор живые
Вот я прожил весь учебный год в Волжском. Потерся среди месных качков. И мне рассказали, что есть некий малый в одном из спортзалов, по знакомству крайне тесному продает, какие-то "дракончики-таблетки" из Малайзии. Так вот этот человек при весе 110 кг и возрасте 26 лет набрал за 3 месяца 7.5 кг мышечной массы. Но у меня самого рука так и неподнялась отаварится...
Гость Dragon'овский анабол(или вроде Диспенсери??). Хорошо что рука не поднялась, а то потом могли бы возникнуть проблемы с поднятием других частей тела :D Ведь у молодежи никогда не хватает терпения и благоразумия проводить безопасные курсы стероидной терапии. Хотя этот препарат чистый очень, не чета нашему метану.