Пугачева села на огуречную диету:1 кг огурцов+30 г майонеза =на весь день.Хочет быть к свадьбе стройной !Я бы еще слабительный чай добавила
Ни на каких диетах никогда специально не сидела. Кушаю все. Но за раз не могу съесть первое, второе и третье. Поэтому если суп, то ограничиваюсь только им. Через некоторое время могу съесть второе (предпочитаю овощи и мясо/рыбу). Картофель только изредка. Хлеб, если и покупаю, то цельнозерновой. Фрукты люблю гораздо меньше овощей. Цветная капуста, листья салата и болгарский перец – это наше все. В общем, никогда не довожу себя до состояния голода - устраиваю себе маленькие перекусы. При случае могу налупиться чего-нибудь вкусненького, тогда во мне просыпаются муки совести, и я с удвоенной энергией бегу в зал. Оптимальнее потреблять в день 2600 и тратить 1400, чем ограничивать себя, лежа на диване, до 1200. И обмен веществ лучше, и тонус мышц совершенно другой, и общее состояние/настроение. И еще: резко набирать/сбрасывать вес не очень-то хорошо. Лучше быть «в одной поре» с незначительными колебаниями. Я, к примеру, могу неделю объедаться (на НГ, например) и потом на весах вижу примерно тот же вес, а могу ограничивать себя с тем же результатом. Мой оптимальный вес (комфортные ощущения) 52 кг. Набирала - максимум 55/минимум 48.
Стресс - замечательное средство для стройности (действует, правда, на тех, кого "на хавку" не пробивает в таких ситуациях)
о,лучше без стресов,за деньги-долько без стресов.А самое то- по большой любви! Но это не всем удача улыбается....
да нет, не совсем идеальное. Индекс массы тела (ИМТ) должен быть в диапазоне 19-25, а тут получается 52/(1,67*1,67) = 18,7. Недотягивает малехо, примерно пары коробок детского питания
Не ем сладкого и мучного. Не ужинаю. Щас вот думаю податься на шейпинг. Рост - 160, вес 52, то есть еще есть к чему стремиться.
ну это я на примере своих многолетних наблюдений сделал такой вывод! Рост-115=вес (формула подходит исключительно для женского пола).
Прикол в том что раньше эта формула применялась для балерин! А теперь сижу тут с ростом 176 и весом 59,5 и думаю-" скинуть килограммчик еще что-ли, али 2, чтобы "задел" был.
Вы женского полу? Сколько лет? Фотку можно? Что ж за балерина то с такими пропорциями!? Сколько смотрел, фигурка с таким соотношением обычно является золотой серединой. Не худая, не полная. Как раз то что надо