brend1999, а почему ты мне отвечаешь насчет вкусненького? Я вообще считаю, что проблема с переданием в первую очередь связана с тем, что еда это очень легкий способ получить (сублимировать) удовольствие (возврат к оральной фазе). Если тебе интересен лично мой "традиционный" рацион - это творог и сметана обезжиренные, зеленые салаты с овощами, оливками и заправкой из лимона и оливкого масла, сыры разных видом, цитрусовые и яблоки (из своего сада), крупы типа красного риса, овсянки, гречки, мясо кошерных животных (и рыба, например, стерлядку готовлю, но не ем -больно страшная морда) и птицы (время от времени), грибы, сухофрукты и орехи, легкие супы. Чай с чабером и сухие вина. Найди тут сырок или йогурт фабричный, пжл. По калориям есть старюсь не больше 1500 ккал в день.
Увидел твои слова в чужой цитате, подумал, что это ты "вкусненькое" ешь. Рацион одобряю полностью, мой не слишком отличается. Только калории, конечно, не считаю. Да, и творог не люблю, сыр люблю. Вместо вина, которое терпеть не могу, пиво.
Боцман, как говорят в Адесе: у нас мадамы славятся кормАми чем больше кОрмы, тем душе милей держись за вещЪ обеими руками все маешь, маешь и души не чаешь в ней А у меня в семье говорили: берешЪ в руку, маешь вещЪ про красивую женщину. ---------- Сообщение добавлено 15.03.2016 14:54 ---------- brend1999, как только человек вытаскивает на сознательный уровень что и зачем он есть, проблем не остается, ты и сам это знаешь, по Карру %) Калории считать начала (это оказалось очень легко) когда худела после 2 лет грудного вскармливания второго ребенка.
brend1999, читала с т.з. методологии. По курению куча знакомых бросила, в принципе и по весу кто-то сбрасывал. Метод Карра это перевод на сознательный контроль процессов еды, курения, питья и т.д. А дальше - свобода выбора. ---------- Сообщение добавлено 15.03.2016 15:10 ---------- Неосознанный контроль - это уже привычка, когда перестаивается образ жизни.
Я ложусь спать в 1, в 2 ночи. И поэтому в 12 уже опять тянет к еде, пара глотков того же кефира решает проблему. Пробовал вместо ужина, гораздо проблемней. Если ложиться в 22-23 часа, то запросто. Эффект должен быть лучше. Но я тогда всю ночь не сплю, высыпаюсь уже к часу и потом ворочаюсь и весь день полусонный. Встаю тогда в 6 утра. А по своему графику хорошо сплю до 9 утра. ---------- Сообщение добавлено 15.03.2016 14:36 ---------- Да и тортиГ твой на троих заточили))) Я же не говорю СОВСЕМ не ем. Очень редко могу себе и чай с лимоно и сахором позволить.
это все равно что спорить с алкашом, ему хорошо живется в своем "мире"... а на самом дела не все так радужно я щас не про тебя, а про "довольных" своим весом и видом кстати ежедневно не надо заниматься, достаточно 2-3 раза в неделю для поддержания формы или похудании.
Я порой тоже досадую на людей, которые вообще очень сильно не следят за собой. Но это их выбор. Большинство людей слабы, они не могут противостоять ни обстоятельствам, ни своим прихотям. Нельзя их за это осуждать.
Эт какие? И по чём нынче красный рис? ---------- Сообщение добавлено 15.03.2016 15:03 ---------- Верно говоришь. Про диету: Диета плоха тем,что многие потом возвращаются к прежнему питанию. А тут,ограничиваешь себя,ну иногда что-то позволяешь и вес не растёт и доволен
С ноября 2014 по апрель 2015 скинул с 84 до 73 примерно. Занимаясь в тренажерке, питаясь правильно белками. Затем забил на тренажерный зал и правильное питание по учебникам. Просто стараюсь не кушать откровенную химию. А заниматься по мере возможностей дома, растяжки что-то из йоги. В рационе яйца, творог, гречка, рис, сыр, фрукты, овощи, зелень, иногда мясо, птица. В обед почти всегда фрукты. Ужин смотря что жена приготовит. Лучше когда ничего не готовит )) А то наешься вечером отбивных и на утро как-то не очень себя чувствуешь. С мая 2015 вес держится в пределах 70-72. По формуле в ссылке показало 18,хх % жира.
просто у них нету мотивации, или просто разочарование в жизни хотя каждой твари надо по паре ---------- Сообщение добавлено 15.03.2016 15:44 ---------- 500 мл кефира тогда выпевай, спать будешь лучше и желудок скажет спасибо я на протяжении года каждый день стараюсь пить кефир.
NeonKIR, зачем пить кефир, когда есть чай? Мне редко есть хочется, просто когда видишь свежие отбивные, тяжело себя сдерживать )
Больше воды надо пить - несколько литров в день. В охотку можно и кефир и чай иногда. Но самое полезное питьё - чистая вода, не холодная.
Так ведь без воды чем органон будет очищаться? С водой ведь вся гадость и лишние соли из него вымываются. И препятствует образованию камней в почках, это я уже по себе точно знаю. Вымывается ведь всё. А впервые про воду услыхал очень давно от сетевиков, которые добавки продавали.
Vovok, красный рис Ярмарка стоит 107 руб. за маленькую (грамм 300-400 пачку в Магните), а красный рис (сорт рубин?) не понтового российского производителя стоит 107 руб. за большую (900?) грамм пачку. Нормы кашрута легко гуглятся, лично я ем из мяса дичь (косулю, лося и т.п.), говядину и баранину, но реально мяса может 1,5 кг в месяц вместе с птицей, больше не хочу просто. ---------- Сообщение добавлено 15.03.2016 19:41 ---------- //brend1999, ты это, не делай из меня памятник, а то голубки мира засрут с ног до головы Режим питания у людей меняется, просто не в один день все произойдет. Посмотри сколько раньше было тех же салатов и сколько сейчас, уже даже в магазинах рядом с домом продают. И потом кого как приучили в детстве, я помню мне мама не давала есть хлеб с крупами, а кто-то привык есть хлеб и макароны или рис одновременно. Кого то в детстве приучили 4 ложки сахара класть, а кого то 1. И т.д.
я помню в детстве любил гоголь моголь, и на батон насыпать сахара примерно в см толщиной и полить чаем щас бы блеванул даже понюхав... а этот свежий белый хлеб ммм
Рассказываю продолжение (начало в посте 4502) про брата мужа. Сергей начинал худеть в конце января начало февраля 2015 года с веса 146кг (максимум в нём было 149). На сегодня он весит 94кг, получается -52кг. Это ещё не окончательно, по его словам. К началу лета планирует закончить худеть. О результатах отпишусь