Ну я как бы его не добываю. Я не шахтёр )))) Можно так же кушать сосиски, колбасы, торты и всё остальное. А ещё можно много чего делать. Можно колоться, бухать и курить(не только сигареты). Никто как бы не запрещает(ну кроме закона). У каждого своя жизнь, кто как хочет, так её и живёт Кроме того, на сыроедении вообще необязательно себя ограничивать в количествах... Я сначала ел через каждый час почти! И так в течении 2х недель... Но несмотря на это наоборот начинал чувствовать себя всё лучше и лучше.
Ну он как-бы нужен, в определенных количествах. ИМХО не стоит впадать в крайности типа сыроедения или повального вегетарианства, просто нужно жрать меньше, или калорий тратить больше Я себе это смог бы позволить только в отпуске, с работой и три раза в день то не всегда получается поесть, не говоря уже о том чтоб круглые сутки жрать
А вам зачем собственно ? Дневник это инструмент для учета потребления (приблизительного). Если нужно сколько-то сбросить, то для начала стоит прикинуть нормальный индекс массы тела для своей комплекции, т сравнить с тем что есть - вдруг окажется что сбрасывать нада сильно меньше чем кажется.
AnGord, Как правило эти индексы с медицинской т.з. нормальны. А с точки зрения красоты надо похудеть.
ага, конечно... Куда же без него... Ведь человек когда в процессе эволюции стал человеком, то рядом с ним какая-то амёба эволюционировала сразу в фаст-фуд... И не было в нашем развитии времени, когда бы мы не потребляли холестерин и не было такого, что пищу на огне не готовили... Кстати, человек - единственное животное, которое это делает и который смешивает пищу и специи чтобы придать ей вкус.
Бета, Индекс с медицинской точки зрения это всегда диапазон (колокол нормы). Если с медицинской точки зрения с учетом типа фигуры (Астеники, нормостеники и гиперстеники) вес нормален (для астеника это будет нижняя часть диапазона нормы, для гиперстеника соответственно верхняя), то нужно не вес сбрасывать а заняться простите физо - чтобы часть жира в мышцы (и тут кстати вес может не уменьшиться, а даже увелиться - жир легче чем мышцы) перегнать, ну и красивый рельеф получить.
О чем спор? Медицинская т.з. (диапазоны мед.нормы) тоже меняется. Сегодня одно соотношение считают оптимальным, завтра - другое.
Солия, Меняется конечно - люди то поколение к поколению тоже меняются (как и характер жизни). Просто нужно для себя хотябы приблизительно представлять свою норму, а так же желательно иметь базовое представлени о том как, где и зачем организм накапливает жир. Иначе получится либо ущерб здоровью (и нервам) либо борьба с ветряными мельницами - сбросили 5 кило, а через пару месяцев набрали 7-8 либо другая крайность - это когда все ребра можно невооруженным глазом пересчитать.
Shillen, а анализы на аллергию сдавали? Зачем же так мучится - вспоминать свой рацион)) Вообще мне аллерголог-иммунолог говорила что аллергия на продукты редкая штука, обычно на животных, пыль, пух и т.п.
Оксанка, к врачу идти - нееее!! ВЫ что, это же не по феншую, я лучше тут напишу, буду до последнего ждать и слушать мнения форумчан!! Да у меня после университета осталось миллион чистых блокнотиков, вот и завела дневник.. А аллергия.... так, два прыщика выскочило... может, цветов нанюхалась...
враки это все. ---------- Сообщение добавлено 28.10.2011 11:31 ---------- Shillen, ты чо тату не показала?а?
Я не понимаю, зачем всё так усложнять? Какие то дневники, подсчёты. На самом деле всё просто как апельсин: 1. Исключить из рациона наиболее вредные продукты. Как понять, какие более вредные, а какие менее: прикинуть примерный техпроцесс производства того или иного продукта. Чем более сложен процесс обработки исходных составляющих, чем больше различных ингредиентов входит в состав, тем продукт вреднее. Исходя из этого, например, тортик вреднее пирожка с мясом. Пирожок с мясом вреднее пирожка с капустой, и т. д. 2. Не есть, когда не хочется только потому, что настало время, и не есть через силу, когда уже не лезет. 3. Остерегаться жирной пищи. 4. Остерегаться жареного. И всё. Это, по сути, если откинуть идеологию, то, что вы называете промывкой, и предлагает Карр.
Ещё забыл пункт 5. Стараться поменьше смешивать различные продукты в одном приёме пищи. Эти 5 пунктов - как бы эталон питания. Чем ближе следуешь - тем выше результат, то есть искомое оздоровление организма.
Не то слово! Это просто колдунство какое то! На таком питании 2,5 года. Организм очень сильно оздоровился, укрепилась иммунная система, ушёл лишний вес, спать стал 4-5 часов в сутки, способен работать по 12-14 часов без выходных. Повысилась общая выносливость, понизилась утомляемость, прекратилось "желудочное рабство", это когда вроде поел, а опять кушать хочется через пару часов и думать ни о чём не могу, кроме еды. Теперь, в принципе, в ситуации, когда некогда или лишён возможности, могу не есть целый день и чувствую себя удовлетворительно, могу нормально функционировать. ---------- Сообщение добавлено 28.10.2011 17:46 ---------- Доходит до того, что когда работаю физически интенсивно в течении дня (такое не каждый день бывает), прихожу домой, вроде бы устал, а прыгаю на турник и в охотку ещё 7-8 подтягиваний делаю. ---------- Сообщение добавлено 28.10.2011 17:47 ---------- Думаете я бы так за Карра втут распрягался, если бы лично мне это всё не помогло?
это хорошо, что именно рацион Вам помог. а иначе можно было предположить, что попахивает амфетаминами.