Что полезнее - бег или катание на велосипеде?

прально говорят

 

При езде на велосипеде расходуется 550 ккал в час при средней скорости 20 км.ч
Но тебе до такой скорости еще долго надо тренироваться...
Мне бег не подходит из-за плоскостопия. Ударные нагрузки на позвоночник при беге - тоже ничего хорошего.
У велика тоже много всякого вредного можно найти - колени, геморрой, травмы. Да и вообще жить вредно - от этого умирают.

 

Если уж говорить о пользе - то больше всего пользы от плаванья. Во первых работают все практически группы мышц, во вторых - равномерно нагруженное тело (если не увлекаться профессионально каким нибуть стилем). Кроме того - если выкладываться на дистанциях, особенно длинных, то это чудно влияет на легкие.
Кстати - на сердце тоже влияет, кажеться - с внимательным подходам к нагрузкам - плаванье рекомендуют сердечникам как хорошее профилактическое средство.

 

есчо большой теннис-хорошщо :znaik:

 

Про плоскостопие, у меня до армии оно было, не очень сильное, но весьма неравномерное, проклинал все насвете именно изза того что ботинки снашивались наравномерно.
В армии - оно прошло. Как пить дат ьпрошло, хожу вот уже 3 года меняю обувь раз в год и то не по причине плоскостопия.

Бег на 12 км в кирзовых сапогах видимо помог. Ну и сапоги были качественные, следил за этим. Резиновая подошва, супинатор путевый, металлокожаный.
Вообще - классная обувка, в сильно походных условиях..

 

Lyne4ka_87,
тогда ходьба для вас

 

По возрастанию нагрузки на организм:
мопед, велосипед, бег, плавание

а за разгрузку вагонов еще и деньги приплачивают!

 

а можно еще водителем маршрутки устроиться.
Мало того, что там деньги плотють, так еще и за счет нервов можно вес сбросить.

 

OpenBoy, опередил Это точно что плавание, у пловцов не бывает ни вывихов, ни растяжений, ни ушибов что характерно для других видов спорта, тело мышцы и мозг никогда не перегреваются, плюс еще и чистый все время Только очки не забывать в бассейн, а то можно без глаз остаться. Можно даже не в силу плавать а просто купаться, теплосъем с поверхности тела в воде в разы больше чем в воздухе, организм стремится пополнить потери тепла, как следствие сжигает калории с утроенной скоростью. Ну и еще вода нервы хорошо успокаивает, медики обычно проблемным детям именно плавание рекомендуют с этой целью.

добавлено через 3 минуты
есть у плавания нечто общее с парашютным спортом, если глубина бассейна позволяет, то можно воздух из легких выпустить и насладиться 20-30 секундами очччччччень медленного, но свободного "падения", пока до дна "упадешь".

 

Lyne4ka_87,
я думаю тебе как бы надо самой определиться, чего хош
еще секс хорошо каллории сжигает кстати

 

johnnazren, не стыдно? женатый человек, а так и вьёшься, так и вьёшься )

 

Lyne4ka_87, ты совершенно зря воды боишься. Можно учиться в группах обучения плаванию, они занимаются в малых ваннах с глубиной по пояс. Вообще плавать гораздо легче чем к примеру ходить, пловцы марафонцы например спать умудряются на плаву.

 

ЧТобы не бояться глубины - надо плавать под водои, иногда, маску в руки и на дно)

 

Lyne4ka_87
Поддержу идею начать плавать, в конце концов, живя на Волге не уметь плавать просто стыдно + лишаешь себя удовольсвия от купания летом. Тем более, что есть группы для начинающих - там плавать и обучат, заодно и бояться воды перестанете.
Что касается выбора бег или велосипед - эффективнее бег, зато велосипед интереснее - как результат ездить много дольше, чем бегать.

 

а в открытых водоемах лучше и не учиться, ключи ледяные на дне, ямы, рыбачьи сети, стекло битое на дне... Удовольствия мало, плыть и не видеть в трех метрах от себя, или пытаться нащупывать дно ногами не зная во что вступишь - удовольствие сомнительное. А вот в бассейне самое оно. Первое упражнение которому учат, это т.н. "поплавок". Набираешь в легкие воздух, садишься в воду и обхватываешь колени руками - воздух в легких выбрасывает тело на поверхность как пробку. Пара сотен повторений такого простого упражнения, и из памяти уходят даже застарелые страхи перед водой, точно знаешь что с полными легкими воздуха точно не утонешь.

 

Lyne4ka_87, правильно говорит Eugene2878 - учиться надо в бассейне с инструктором, потом вырабатывается навык, который уже не пропьешь. Сам три раза имел шанс утонуть, один раз когда не умел плавать совсем, но это же не повод отказываться от такого классного вида отдыха.

 

можт он для других старается))

 

Tolibanych!!!,
всЁ для общего блага!

 

а вы, велосипедисты, парни без комплексов, как я погляжу )))

 

Полезнее - бег, приятнее - катание на велосипеде (в данном случае).

 

Lyne4ka_87,
заведи себе парня, чтоб тебя....будет и полезнее и приятнее.

 

старик,
опять жжЁшь?!

 

имхо велик полезней, так как вреда от него меньше... особенно тем у кого позвоночник дохлый

 

Классический спор, о том, что круче: бэтмен или спайдермен.
а так же как приятнее: левой или правой.
полезнее кататься на велосипеде, а потом бегать. и лучше без передышки 20 часов - жиросжигание будет идти намного быстрее.

Ну вопче, если юная мисс решила похудеть, то как правильно сказали умные дяди, плавание рулит - по кол-ву энергозатрат требуемых оно вне конкуренции. но еще больше рулит диета. а диета + регулярные тренировки это вообще ударное комбо.