Господа, а где в районе Радежа на Ткачева или ближе к Орбите найти тренажерный зал? Требования невысокие - немножко тренажеров, нормальные раздевалка, душ. В свободное время в обед вес поуменьшить да фигуру слегка подкорректировать, а то распозлась чего-то...
Чтобы просто вес поуменьшить, лучше регулярно в бассейн ходить + порции еды процентов на 30 сократить. За месяц восстановишься. А тренажерка нужна в основном чтобы мышцы подкачать и увеличить вес.
sly плаванье для уменьшения веса - занятие весьма неблагодарное. Нодо бегать, что б худеть или прыгатьВообщем более сильная аэробная нагрузка. Но это если худеть надо много. А так и трен зал пойдет, только с хорошим(!!!!!!) тренером и грамотно составленой программой. что б результат был.
Господа, программа есть, мне больше пресса ничего и не надо. А надо сбросить всего ;-) 20 кг. Мне нужен ЗАЛ С ТРЕНАЖЕРАМИ, в примитиве ПРОСТО ЗАЛ ГДЕ ЕСТЬ ДОСКА ЧТОБЫ НЕ ВАЛЯТЬСЯ НА ПОЛУ И ДУШ. ВСЕ. По этой простенькой программе я больше двух минут уголок на турнике держал. Мне не нужен тренер, мне НУЖНО МЕСТО ДЛЯ ТРЕНИРОВОК недалеко от Орбиты. ГДЕ ЕСТЬ?!! Блин, неужели хотя-бы в районе 7-й Гвардейской не найдется? Не верю, там же куча народу в офисах сидит и ни у кого нет желания оторваться? Хотя-бы, грубо говоря, морды в мягких перчатках друг другу побить ;-) А бег не есть лучшее средство для сброса веса и корректировки фигуры. Статическими упражнениями не занимались? Попробуйте, только очень аккуратно, а то сердце это воспринимает тяжеловато.
И вдобавок, при росте 180, я не считаю вес 96кг чрезмерным. Вот его бы в мышци да фигуру перевести...
****odrik**** плаванье дает хорошую нагрузку и нужно для поддержания хорошего тонуса, при этом работают почти все группы мышц (при беге руки, плечи и т.д. почти отдыхают). Похудеть можно только при уменьшении питания + нагрузки. Если заменить плаванье бегом, то похудеешь, может быть и быстрее, но после того как перестанешь бегать, наберешь прежний вес с той же скоростью. Еще хорошее средство велотренажер (лучше велосипед) но только вместе с уменьшением питания. Кстати питание должно быть сбалансировано, и содержать большое количество витаминов, иначе все усилия пойдут насмарку.
sly да я разве спорю про питание согласна целиком и полностью, а вот бегать прекращать не надо. спортом надо всегда заниматься, в той или иной степени. ты думаешь если бросишь плавать то вес не вернется??сомнительно... а тело можно в тонусе и бегом поддерживать все зависит от скорости и дистанции.но тут кому что, просто худеть бегом легче чем плаваньем. wapper раз программа есть, то флаг вам в руки, я тренера имела в виду если человек неподготовленный. что есть статические упражнения? если я правильно понимаю упражнение на развитие мышц без использования доп веса?? или я что-то путаю?
При начале занятий в тренажерном зале, некоторое время вес снижается! И только потом он начинает расти, чтобы восполнить ресурсы. Также продают разные коктейли, в том числе и понижающие вес - но это на любителя.
Кстати - надо выбрать тренажерный зал, наоборот, подальше от Радежа и Орбиты и ходить в него пешком - пользы будет...!
****odrik**** Ну да, статические - без использования дополнительного веса. Был (а может и есть) такой чудный журнал - "Физкультура и спорт" (ФиС), оттуда и узнал про них. Эффект от этих упражнений оказался частично неожиданным - шея стала шириной с голову ;-) но смотрелось нормально, пока вес не набрал и жирком не заплыл. Так есть где-нибудь зал поблизости или нет?
wapper нет нет спасибо мне такой шеи не надо у меня папа в молодости сильно много занимался спортом. Оснвываясь на его рассказах и опыте могу сказать, что эти упражнения хороши, но! ими можно пропработать далеко не все мышцы и еще это гораздо сложнее чем с весом. техника что ли проще у свободных весов.( я не имею в виду тренажеры, скорее штанги). Я вот не понимаю, если вы собираетесь заниматься статическими упражнениями, то зачем вам зал. Дома никак?
Тренажёрка есть в клубе юных лётчиков и космонавтов. Есть там и душ. Но... не фешенебельное заведение, хе-хе. Если подойдёт - Пархоменко 43 (внизу улицы Ткачёвой - 9ти этажка-интеграл). 9й подъезд, зал №3, тренер - Валерий Михайлович (с ним договаривайся о цене и времени). По моему была тренажёрка по адресу Ткачёва 9 (11, или 13) 9ти этажка чуть ниже Радежа на противоположной от него стороне. Не знаю - работает или нет. За магазином Волгоградец по Хиросиме есть какой то подростковый клуб - может быть там что-то есть. Можно ещё потерпеть - Сервис-продукт обещает построить рядом с Радежем спорткомплекс. Уж там точно всё будет.
****odrik**** К сожалению, дома - никак. Если уходишь в 8 и появляешься дома после 9-ти вечера, то желание потренироваться после работы дома абсолютно не возникает. При этом можно выкроить часок в середине рабочего дня. И кто сказал, что мне нужны только статические упражнения? ;-)
Только что проезжал по Хиросиме и Ткачева. На 9ти этажке по Хиросиме написано что-то вроде "Культурно-оздоровительный комплекс", а по Ткачёва - дом "№11", "вход со двора". Удачи в поисках.
****odrik**** не знаю... не знаю... Помнится я когда ходила в бассейн 2 раза в неделю и палвала там по километру, то очень здорово похудела и мышцы подтянула. Главное после тренировки не объедаться.
В продолжение темы: порекомендуйте зал с хорошим оборудованием в Ворошиловском, Центральном, Дзержинском районе. А то в моем тренажерном в пойме р. Царица уж очень цены кусаются
Да что вы все: это лучше... нет, это лучше... Каждый спорт хорош... Просто, каждый свой огород хвалит... Он зал хочет, а не плавание или бег...
V Biznes Centre Karapetiana horoshii trenajernii zal s razdevalkami, dyshem, itd. est velotrenajeri i bolee menee kakie to trenajeri.
На площади Ленина в диспансере есть клёвый тренажерный зал с иностранными тренажерами, цена одного занятия стоит 20 рублей
Diouf А количество этих тренажеров? Разнообразие? Наличие штанг и гантелей с обширным выбором веса? Это все есть?
На 7-ми ветрах, недалеко от "Кристины", остановка 28-я поликлиника, в здании Центра недвижимости( баАальшое такое, краАасное здание, 2-х этажное ) есть фитнесс зал и тренажерный... Усё там цевильно...
вроде сейчас самый рульный зал на конечной скоростного, знакомый был кричит супер-рулез =)))) а ....... вам тренажеры? ну парочку надо... вот интересно в Волгограде есть хоть один "хаммер" (тренажер такой) ?
jekaRU Есть, эка невидаль. Расскажи лучше об этом зале, чего стоит, режим работы и т.п. Или телефончик дай.
телефона нет. вроде всегда работает (почти всегда) едешь на скоростном до конечной, там написано большими буквами "ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ" Добавление от [date]1053714045[/date]: Carma ну я хаммера в Волгограде нигде не видел. дык в "яме" он вроде есть
Wapper А что это за чудо программа? Добавление от [date]1053771252[/date]: jekaRU Почём на чекистов абонемент 3 раза в неделю?
Сейчас видел на сайте: одна тренировка в клубе "Мир фитнеса" 40у.е. Добавление от [date]1053794824[/date]: jekaRU А чего в этом хаммере такого?