Силовое троеборье(пауерлифтинг).бодибилдинг

А может кто на мотоциклах, там suzuki ,honda на худой конец Урал..интересуется -можем погуторить...

Nikolaj добавил [date]1105549035[/date]:
жалко что на форуме нельзя присылать фоты...или я ошибаюсь?...второй день тут

 

Я занимаюсь 2 месяца.
Когда пришел в зал. Жим - 30. Присед - 40. Тяга - 50.

Весовая до 75
Вот были у нас соревнования:
Жим - 45
Присед - 65 ( уже могу и 75-80 )
Тяга - 82,5 ( уже могу 90-100 )

) вот так вот.

я пришел в зал с целью похудеть. И за 2 месяца - результат на лицо. Позудел на 2-3 кг.

А вообще я больше билдер чем лифтер )


И тут у кого то идейка проскакивала: открыть сайт о Волгоградского бодибилденге и лифтинге и всем остальном.
Может занятся этим делом, а ?
Если есть добровольцы, то стучитесь 345750247.
Или мыльте [email protected].
Со своей стороны: могу сделать приличный дизайн сайта. куча статей по этой тематике ...

 

Товарищ Фурсов, первые полгода все растут быстро, затем прирост силы и массы тормозится. Билдер ты или лифтер определять пока очччень рано для себя. поскольку ты только новичок. Возьми КМС по лифтингу, а там думай куда тебе идти: в жимовики, в лифтеры или в билдеры, а может забить на все и пойти в тяжелую атлетику. Качайся насухую еще пару месяцев, потом подколючай амино, ВСАА и креатин. Будет тебе счастье.
Про себя могу сказать: пришел в за мае, были результаты 60(жим)-70(присяд)-80(становая). Щас 140-200-200

Качайтесь! Да не постигнет вас участь Мюнцера и Менцера!

 

Протеин уже начал жрать )
Кста какой посоветуешь из Российиских ??
Я взяд Юниор №2 c креатином !

Фурсов добавил [date]1105632788[/date]:
а то на импортный денег не_хватает ...

Фурсов добавил [date]1105632955[/date]:
А вообще я занисаюсь для себя. А не для достижения какогото триумфа.
У меня есть цель подтянуть фигуру хотя бы за годик.
А потом посмотрим

 

Русский протеин - отстой редкостный, если на импортный денег не хватает, тогда лучше возьми пару-тройку лишних пачек творога - подействует куда лучше чем тот же АйронМен или подобная муть, которой в ЦУМе навалом. Есть Multipower, Incospor, Optimum Nutrition - это действует реально.
Аха, я тоже занимался сначала для себя, затем шоб выделяться на фоне других, а щас в голове одно: Быть самым большим, самым сильным)))))
Забей на фигуру, если живот и есть, он тебе наоборот поможет мясо растить, а через год ты уже будешь прекрасно знать как избавться от 12кг за 2 недели - это не проблема, у мя щас талия под 90см, летом будет 75)))
Кароче: жри как танк(6 раз в день) и спи часов по 9.

 

Multipower конечно рулез я его пробывал
Брат давал попробывать.

А почемо дерьмо то ... ??
Мала белка, Иронман точно мало, левые формулы ...
Или просто русские врут все ??

Юниор
Примерно так:
41г - белка
5г - углеводов
менеее 2г - жиров

Может я начну и импортный жрать
Тока вот везде пишут, что русское дерьмо. Особенно Атлант.
И везде читал что, Юниор ничетак среди русских ...

Обясни мне чем отличается импортный от нашего ??

Заранее благодарен.


Кста как тебе идея создания интернет ресурса билдеров и лифтеров Волгограда ??

 

У наших сырье - ацтой, беспонтовый белок, который фиг усваивается. Все русское- дерьмо капитально, кто бы что ни говорил.
А большие фирмы типа мультипауэра фигни не делают. Те же аминокислоты усваиваются стопроцентно. т.е. сьел 10г белка, они почти полностью усвоились, а атлантвский протеин пошел шерез кишечник в унитаз. И вот еще...не зацыкливайся на протеине, лучше просто амиокислоты жидкие или в табах.
Цена счастья(цены с ЦУМа):
амино 2222 от ON - 1100
креатин от ON - 650
ВСАА от incospor - 950
Всего этого тебе месяца на полтора.
Это, щас есть возможность замутить получение товара с москвы, там это все дешевле, аминки например 900, если все будет ок, я на форуме сообщение кину.
Интернет-ресурс нужен, надо у Крылова(глава нашей федерации лифтинга) спросить разрешение и выкладывать официальную информацию от федерации и замутить хороший сайт.

 

Я занимался с 14 до 21 года с неболшими перерывами, резул"тат-межпозвоночный диск между 4-м и 5-м позвонком капутт...тепер занимаюс" бегом:D

Westfalen добавил [date]1105650397[/date]:
П.С Жал с груди 120, приседал 125, тяга 120-весил тогда 85 кг

 

А потому: люди, не зря на вас тренера кричат, шоб вы делали упражнения ПРАВИЛЬНО!

 

a

ДйГанйиБасс
НУЖНО ставит" ноги шире плеч и приседат" до того момента, когда в колене (между голен"ю и бедром) образуется прямой угол (полуприсед), потом наверх. Под пятки подставляй что нибуд" устойчивое 4-6 см..

 

присяды, присяды...скока проних говорилось ,скока писалось...Если приседаешь без экипы, ставишь ноги максимально широко, но чтобы ты ты чувствовал себя уверенно. Носки максимально разворачиваешь. Нифига под пятки не надо, штангетки купи. Боишься за колени- купи эластичные мед.бинты 3м и замотай коленный сустав.
2 месяца? видать неплохо раньше баловался))) раз с ходу присяды такие делаешь

 

Теперь минискам хана

Мертвый лорд добавил [date]1105689999[/date]:

Жим-270, это жим ногами в гак-машине? если это так то это не результат: http://www.body-building.ru/index2.htm. у меня присед 160 на раз, а жим 400

 

Жим и правда маленький, у меня 400 на 10. Не ссы ставить больше. А как люди приседают с 200-300кг на плечах? просто пусть тебя страхуют, и никакого присяда без пояса. а кг так на 130-135 мотай бинты на колени.
Че это девки теперь по раскачанным квадрицепсам прикололись?? Все седня пойду присяды делать!!!!

ПРИСЕДАЕМ, ТЯНЕМ, ЖМЕМ - ЗАМЕЧАТЕЛЬНО ЖИВЕМ!!!!! :D

P.S. Народ, а кто где тренируется, а то может мы с вами в одном подвале пашем? :

Я в Дебюте, Кировский р-н.

 

Ты скажи дорогой товарищ Кролик, в другой темке ты писал о собственных достижениях присед-жим-тяга. Скажи где экипу брал? по инету или где в городе продают

 

камрад Дэд Лорд, экипу раньше в питере заказывал в федерации пауэрлифтинга, но рубаху щас брал в Москве, магазин "Медведь".

 

480 если занимаешься до 17.30, 600 если после. Зал хороший, люди хорошие. Тока щас там новый тренер - *****. Наш старый с хозякой поругался.

 

DjGanjiBass, я тоже в Олимпию хожу.
Может какнить встретимчя )
Кста Вовка там тренер офигенный ! сегодня с ним вместе тренился. он жмет просто - вообще кул !

Про сайт.
Ок. Главное движок хороший, что бы легко было статии и новости закачивать!
А можно договорится с ЦУМом. И открыть интерет-магазин Волгоградский. )
С дизайном могу почмочь, хотя вы наверное раз в 100 лучше меня сделаете, выже профи !

Кролик спасибо за помощь )

 

Не за што, если что обращайся. У нас хоть и щас тренер работает, который *****. Мы на него забиваем и тренирует нас старый -Макс, бесподобный тренер, он меня поднял за полгода практически до КМС. Да и народ занимается: Паша Гузев, Ирина Крылова, Казанцев Юра забегает, вообщем есть на кого посмотреть и поучиться.

 

Мертвый лорд
Дохтор, я на спину жалуюс" а вы мне про мениски...Они у меня здоровей твоих-бегаю по 8-10 км без проблем.:D

Westfalen добавил [date]1105728333[/date]:
Кролик
А зал на Динамо живой есчё? Я там у Панова 7 лет зависал

 

а черт его знает)))

 

[off]Ты там если поедешь в Москву - отпишись![/off]

 

Только в чат не превращайте тему: оффтопы в след. раз будут резаться - обсуждение кто кого и где видел пишите друг другу в приват.

 

DjGanjiBass
Нет это был не я. Мне 15 лет
Просто я Вовку хорошо знаю А то был тоже чувачек ниЧетак !

Я был в Синей майке с надписью Aconagan !
И в синих шортах !

Постал извини. Больше не буду. ))

Фурсов добавил [date]1105772264[/date]:
Еще раз извини, Постал.

DjGanjiBass
А ты как выглядишь ... сколько лет ??

 

Ты где тренируешься в Держинском районе или в ДК химиков?

 

Кировский р-н, отс.Руднева, Клуб "Дебют".