это точно-точно, но это не пугает. Просто надо что то уууххх, помимо не есть после 6 (ну не получается по другому). Я в самый сложно-страшный период своей жизни худела с естественной физнагрузкой (перетаскивание тяжестей на рабочем месте). Похудела почти на 14 кг за быстро, но складками не обвесилась.
tauro, это тебе спасибо! Сериал тогда был ой как нужен)))))))))))))) Ты меня встряхнула. ---------- Сообщение добавлено 25.01.2012 13:02 ---------- Нестоличная штучка, нет, худею с понедельника, по диете. А хлеба ела меньше с 10 числа, когда приехала от мамы. Две недели ела меньше хлеба. ---------- Сообщение добавлено 25.01.2012 13:04 ---------- Vinni, в кремлёвке плюс - можно есть в любое время. Ограничение - по определённым продуктам.
Vinda, это да, намного проще. Да и покопавшись в памяти она вроде мясная, т.е. семья страдать не будет))
а мы вот с Примаверой летом охудели на диете доктора Квасневского. Она так и называется: Жировая диета Квасневского. Там самый главный враг охудевающего- овощи и прочая хератень типа фруктов. ПО этой диете есть нужно только то, что легко усваивается и дает много энергии. По мнению г-на Квасневского, это исключительно животные белки и жиры—то есть мясо и сало. Остальные продукты надлежит либо исключить, либо ограничить. В том числе и овощи с фруктами, которые, считает доктор Квасневский, состоят в основном из воды, а значит, не надо утруждать желудок и лучше просто выпить пару стаканов воды. Витамины же есть и в мясе, а особенно в субпродуктах. Он также советует отказаться от клетчатки, которая содержится в хлебе, зерне, отрубях: она не усваивается организмом и, следовательно, не нужна ему. Ян Квасневский предлагает есть каждый день по 5-8 яиц, мясо, сало, субпродукты, молоко (особенно сливки), сыр, причем чем они жирнее, тем лучше. Правда, он допускает и небольшое количество картофеля, макарон, мучных изделий, овощей. На диете Яна Квасневского есть можно когда угодно. Приступать к столь оригинальной диете рекомендуется не постепенно, а сразу. Доктор Квасневский уверен, что вы почувствуете прилив сил, станете бодрым, настроение улучшится, здоровье поправится. Более того, через несколько месяцев ваш вес придет в норму, то есть тучные люди похудеют, а излишне изящные, наоборот, поправятся. И если вы не будете нарушать диету Яна Квасневского, вес будет сохраняться на оптимальном уровне. ---------- Сообщение добавлено 25.01.2012 12:21 ---------- вот типичное меня на день, которое настойчиво рекомендует Квасневский: Завтрак. Яичница из нескольких яиц (минимум — из двух) со шкварками, ломтик хлеба (его нужно пропитать жиром), несладкий чай. Обед.150 гр. полужирного карбонада, обжаренного в яйце и сухарях, несколько клубней картофеля, растертых в жиру, оставшемся от жарения, маринованный огурец. Ужин. Два-три сырника с жирной сметаной, стакан густых сливок.
пью! и купленные не в России, абсолютно верные утверждения. из командировок всегда привожу витамины, самые лучшие и полезные покупал в Токио, как я их искал и покупал - отдельная тема, мериканские - очень хорошие. Это совершшено правиьно, существенно отличаются от российских, это реально чуствуется.
Vinni, мясо, рыба, яйца, масло, сыр, зелень, многие овощи. Если поверхностно - то надо убрать всё, что содержит сахар, крахмал, мучное убрать. Страдать никто не будет - можно легко есть со всеми, только выбирать то, что можно. Или готовить так, чтобы не страдали те, кто хочет пюре. Условно, съесть мясное без гарнира, а в мясное при готовке соевый соус, например, не добавлять. Мне это всё близко, по сути, я и так почти не ем макарон или круп - просто не люблю. Без борща три недели прожить тоже можно. По кремлёвке через три недели можно добавлять запрещённые продукты, просто надо прикидывать по очкам, сколько ты в день съел. Наверно, если бы я не набрала так много, то вообще бы не парилась. По кремлёвке и по прочим диетам, как мне видится, надо сгонять много жира))) Когда хочешь быстрее прийти в форму.
ну 20 градусов - это не сильный, а потом, правильное дыхание важно, не скажу что я совершено правильно дышу - но стараюсь.
Нестоличная штучка, ща нормально? Держится полученный вес? И надо потом придерживаться тех же принципов, или можно разбавлять меню?
1. Спорное утверждение. Мне например с утра гораздо проще и комфортнее, пробовал вечером - что называется не пошло, смею Вас уверить - это очень индивидуально. 2. Многие говорят, что сок с утра натощак любой вредно, но я так делаю уже года 4 и чуствую себя лучше и лучше, наверное, это тоже индивидуально. Я ж себе не враг, правильно? поэтому буду делать так, как считаю нужным...
Меня почему интересует, как "потом". Позапрошлым летом, когда был смог, я не могла есть вообще. Ничего, кроме овсянки. Тупо не могла. И вот так нечайнно что-то ушло. А попозжее я и начала плавно полнеть. А потом прочитала про монодиеты и узнала, что нельзя несколько дней есть один и тот же продукт - организм пугается и потом жир откладывает. А вот для тех, кому просто держать форму, типа после праздника не набрать, диетологи монодиеты таки советуют. Один день посидеть на одном продукте.
Нестоличная штучка, летом без фруктов и овощей? это преступление! а как же витаминчики натуральные?! эти диеты однозначно "зимние", когда и чтото потяжелее скушать хочется, а фруктики-овощи пластмассово-ненатуральные, да и цены на них покусываются
ЩА прекрасно! а поначалу так прям черешню из рота вынимала. Нельзя же! Вообще-то Квасьневский называет это системой питания. ---------- Сообщение добавлено 25.01.2012 12:36 ---------- что за ерунда? В одной поливитаминке полезных веществ больше, чем в килограммах глупых фруктов.
Про воду правда. У меня в бане до 1,5 кг вытапливается. Если солью с маслом натереться и попотеть, то больше
Нестоличная штучка, ой нет, не согласна я с вами! Может конечно вы и правы, но заменить одно другим?!
Не, тут речь на самом деле о системах питания. Я вот диету подбирала исходя из того, что мне самой нравится. Чтобы потом в том же режиме жить, но без жёстких рамок. Вообще, исходя из того, что я читала, самой полезной называют так называемую средиземноморскую диету. Там акцент на клетчатку и фрукты-овощи, щедро залитые оливковым маслом. Белка - минимум, но каждый день. Но мне вот не вкусно есть макароны. А травы у нас вкусной почти нет - разве что летом. Сейчас на самом деле синтетические помидоры и яблоки.
вот Квасьневский и говорит: это все стереотипы- о полезности фруктов и овощей. Нужные микроэлементы и витамины организм получает из мяса и субпродуктов.
Наверное давайте остановимся на "каждому свое". Я без фруктов ну никак совсем. А мысль об их бесполезность, а то и вредности для меня сродни абсурду. Другое дело принимать поливитамины для восполнения дефицитных, в зависимости от места, образа жизни и других факторов.
Нестоличная штучка, и на много охудели? ---------- Сообщение добавлено 25.01.2012 12:59 ---------- Замените шоколадки на зефир и мармелад. В первом углеводы и жир, во втором только углеводы.
а уж ему-то как пофигу! Сидите на гранатовом соке, кто ж против? Но так же пофиг Вам должна быть и Кремлевская диета, на которой сидит Винда, и Монтиньяк от Погибели, и вообще прочие диеты. Что тогда Вы делаете в этой теме? ---------- Сообщение добавлено 25.01.2012 13:06 ---------- а Прима на все 20. ---------- Сообщение добавлено 25.01.2012 13:07 ---------- ржу
desd, Вы -молодчина! Я зимой бегать не могу, но как потеплеет и просохнет обязательно в Сокольниках побегаю. Это само по себе удовольствие. Я наблюдаю и сейчас как с моей Русаковки пара-тройка стойких энтузиастов и утром и вечером подтягиваются к Сокольникам. И питание у Вас очень правильное. А главное-результат. Говорит сам за себя. Нестоличная штучка, эт конечно дело хозяйское, и несомненно должно работать, так как отказ от хлеба всегда хорошо работает, особенно попервой. Но все-таки столько жира! На печени как не отразится? Впрочем, в подобных диетах есть хитрость-без хлеба все это потребляется в куда как меньших количествах обычно. А сахар он разрешает? Vinda, про сиськи. Я по складу своему толстею в бедрах и заднице, а так же мордой лица. Пока у меня доберется до увеличения размера-нужно наверное кг на 20 поправиться Так что препадов в чашке я не наблюдала, вот объем приходилось с последнего крючка перестегивать Впрочем, в районе шеи и плеч появляется некое т.ск. "дородство", иначе не могу выразиться. Есть группа извращенцев которым это нравится-но меня лично бесит до крайности. Я лучше буду похожа на тощего Дзержинского, чем на жирного Дзержинского. desd, будете в Мексике, привезите Препарат Acomplia® (Римонабант)